カテゴリー: 副菜

無限に食べれる白菜ツナサラダ- ̗̀ ( ˶’ᵕ’˶) ̖́-
あっさりメニューの1品に。ダイエットメニューに。5分でササッとつくれる簡単メニュー！常備菜にもいかがですか〜
#白菜レシピ #ツナ #ツナ缶レシピ #つくりおき
#簡単レシピ

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～目次～
0:00オープニング
0:11さつまいも下準備
1:10調味料を混ぜ合わせる
1:27さつまいもの水気をふく
1:33さつまいもの効能
1:52さつまいもをレンジでチンする
2:10さつまいもを揚げ焼きにする
2:45タレを煮詰める
3:10さつまいもにタレを絡める
3:38本日のまとめ

食材
・さつまいも　１本
　　　　（約700ｇ）

調味料
・砂糖　　　 大さじ２
・みりん　　 大さじ２
・
醤油　　　 大さじ１
・
塩　　　　小さじ1/4
・
黒ゴマ　　大さじ1/2

#さつまいもレシピ
#さつまいも
#さつまいもスイーツ
#大学芋
#簡単副菜
#副菜レシピ

今回はお弁当おかずの冷凍作り置き♪冷凍保存可能な5品の簡単レシピのご紹介です(^^忙しい平日の朝には泣けるほどに有難い冷凍作り置き！ぜひ皆様にもお試しいただけたら嬉しいです(*^^*)

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00　オープニング
1:16　簡単チキンナゲット
3:00　小松菜と人参のナムル
4:22　さつま芋のはちみつバター
5:49　鶏もも肉のケチャマヨ焼き
7:50　パプリカとベーコンの塩バター炒め　

【簡単チキンナゲット】12個程
鶏ひき肉　200g
卵　1/2弱
酒　小さじ1
醤油　小さじ1
マヨネーズ　小さじ1
塩・胡椒　少々
小麦粉　大さじ1
片栗粉　大さじ1
揚げ油　フライパン5㎜～1㎝程　

【小松菜と人参のナムル】4カップ程
小松菜　1株
人参　1/3本
鶏がらスープの素　小さじ1/3　
醤油　小さじ1/2
ごま油　小さじ1
白ごま　小さじ1

【さつま芋のはちみつバター】7カップ程
さつま芋　1/2本
バター　10g
はちみつ　小さじ2
塩　適量

【鶏もも肉のケチャマヨ焼き】4カップ程
鶏もも肉　1/2枚
塩・胡椒　少々
マヨネーズ　大さじ1
ケチャップ　大さじ1
油　少々(焼き用)

【パプリカとベーコンの塩バター炒め】5カップ程
ピーマン　1個
パプリカ　1/4個
ベーコン　30g
バター　10g
塩・胡椒　少々

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過去の動画はこちらです。

【作り置きレシピ】簡単！秋の食材で大好きなメニューを満喫｜副菜・主食｜しめじ・さつま芋・かぼちゃ・しいたけ・舞茸

【作り置きレシピ】秋野菜を簡単手軽に楽しむ主菜・副菜｜蓮根・しめじ・春菊・さつま芋・舞茸・ほうれん草

【作り置きレシピ】秋野菜の子供も喜ぶ簡単レシピ副菜5品｜さつま芋・かぼちゃ・じゃが芋・チンゲン菜・カブ

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#お弁当おかず#お弁当作り置き#お弁当おかず冷凍#100均冷凍トレー#ダイソー#節約弁当#作り置き冷凍#主婦

今回は、簡単に作れる副菜のレシピを4品ご紹介します！
夜ご飯のあと一品作りたい時に是非参考にしてみてください！

～ほうれん草とにんじんの胡麻和え～

〈材料〉
ほうれん草　8束
にんじん　1/2本
砂糖　小さじ2
醤油　小さじ2
白すりごま　大さじ2

⌛タイムレコード⌛
0:00 スタート
0:24 ①ほうれん草は4cm幅に切る
0:32 ②にんじんは細切りにする
0:47 ③耐熱容器に入れ、ラップをし600Wで約3分加熱する
1:00 ④調味料を混ぜ合わせる
1:12 ⑤加熱後、流水で冷やし水気を絞る
1:21 ⑥ボウルにほうれん草とにんじんを加えて和える
1:34 ⑦盛り付けて完成
1:44 使用した材料

～ピーマンとしらすの常備菜～

〈材料〉
ピーマン　３個
しらす　40ｇ
酒　大さじ1
醤油　大さじ1
みりん　大さじ1
白ごま　大さじ1
かつお節　4ｇ
ごま油　大さじ1

⌛タイムレコード⌛
1:59 ①ピーマンは縦半分に切り、横に太目の千切りにする
2:08 ②ピーマンを中火で炒める
2:19 ③油が回ってきたらしらすを加え炒める
2:25 ④調味料を加え水気が飛ぶまで炒める
2:38 ⑤水分が飛んだら、白ごま、鰹節を入れて混ぜあわせる
2:48 ⑥盛り付けて完成
2:59 使用した材料

～春キャベツの3色ナムル～

〈材料〉
キャベツ　1/4
にんじん　1/4本
きゅうり　1本
ごま油　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1/4
白すりごま　大さじ1
塩　小さじ1/4

⌛タイムレコード⌛
3:14 ①キャベツを食べやすい大きさに切る
3:20 ②きゅうりと人参をスライサーで千切りにする
3:33 ③ボールに入れ上からお湯をかけてしんなりさせる
3:36 ④調味料を混ぜ合わせる
3:56 ⑤盛り付けて完成
4:07 使用した材料

～ハムと玉ねぎと人参のマリネ～

〈材料〉
にんじん　1本
玉ねぎ　1個
ハム　8～10枚
オリーブオイル　大さじ4
酢　大さじ3
塩コショウ　適量

⌛タイムレコード⌛
4:23 ①ハムは細切りにする
4:27 ②にんじんは千切りにする
4:33 ③玉ねぎは薄切りにする
4:42 ④それぞれ塩で揉み、5分ほどおく
4:59 ⑤玉ねぎは流水でさっと洗い、水気をしっかり切る
5:14 ⑥調味料を入れ、塩コショウで味を調える
5:38 使用した材料

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ごはんといっしょです。
ごはんのおともやごはんに合う料理を紹介していきます。
簡単なものばかりなのでみなさん是非作ってみてくださいね♪

作ってみてほしい料理のリクエストがあれば、コメント欄にお願いします☆

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☆★オススメ動画★☆————————————————————
【大量消費】無限キャベツ/簡単レシピ

【和えるだけ！】わかめとツナときゅうりのポン酢和え/お酒のあて/簡単レシピ

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#副菜 #ピーマン #山芋 #にんじん #ほうれん草 #玉ねぎ #キャベツ

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～目次～
0:00オープニング
0:23もやし下準備
1:16なぜひげ根部分を取るのか
1:39レンジで加熱する
1:44タレを混ぜ合わせる
2:25もやしを冷やす
2:39もやしの栄養
2:51調味料ともやしを混ぜ合わせる
3:15本日のまとめ

食材
・もやし　１袋

調味料
・めんつゆ３倍濃縮
　　　　　 小さじ１
・白だし　 小さじ１
・
みりん　　小さじ１
・
ごま油　　小さじ１
・いりごま　小さじ１

#もやしレシピ
#もやし
#副菜もやし

今回は「ちくわときゅうりのごまマヨサラダ」のレシピと作り方をご紹介します♪
きゅうりとちくわの節約食材で作る、ごまマヨサラダです✨
和えるだけでとても簡単なので、忙しい日にもぴったりですよ😊
あとひと品ほしいときにぜひ作ってみてくださいね👏

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/108010

■調理時間：10分

■材料（3人分)
・ちくわ：2本
・きゅうり：1本
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯

■下ごしらえ
・きゅうりは斜め薄切りにしてから、細切りにします。

■作り方
1. ちくわを2等分し、細切りにします。
2. ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせます。
3. きゅうり、ちくわを加えて混ぜ合わせて完成です。

■コツ・ポイント
・きゅうりは少し太めに切ることでシャキシャキとした食感が楽しめます。
・調味料を混ぜ合わせてから食材を加えることでムラがなく全体に混ざります。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【ちくわとにんじんのきんぴら】千切りにんじんとちくわで！アレンジきんぴらレシピ♪

🌟2位【ちくわの蒲焼き】メイン食材はちくわだけ！節約アレンジレシピ♪

🌟1位【ちくわきゅうりのめんつゆポン酢漬け】簡単節約レシピ！やみつきな味わい♪

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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#ちくわ
#きゅうり
#レシピ

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～目次～
0:00オープニング
0:13キャベツ下準備
0:40豆腐を切る
0:25キャベツの旬と選び方
0:45キャベツを切る
1:00キャベツの効能
1:34タレを混ぜ合わせる
2:34本日のまとめ

食材
・キャベツ 1/４玉
（約３００g）

調味料
・味噌　　 大さじ２
・豆板醬　小さじ1/2
・砂糖　 大さじ１
・みりん　 小さじ１
・白だし　 小さじ1/2

#キャベツレシピ
#キャベツ副菜
#キャベツ
#キャベツ千切り
#おうちごはん

＃158 毎日食べたい美味しい副菜【きゅうりとツナの酢の物】レシピ
こんにちは、ななです
動画を見ていただきありがとうございます
今回はシンプルかつ毎日食べれる美味しさの「きゅうりとツナの酢の物」を作りました。
簡単手頃に作れるのでぜひ作ってみてくださいね！
美味しそう！・食べてみたい・作ってみたいと思ったら高評価・チャンネル登録よろしくお願いします
それではまた次回の動画で〜☺︎

【材料】
・きゅうり・・・・・2本
・ツナ缶・・・・・・１缶
・しょうゆ・・・・・大さじ１・1/2
・お酢・・・・・・・大さじ１

＊音楽提供＊
　Bottle Of Something – TrackTribe

＃料理
＃料理番組
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＃作り方
＃酢の物
＃サラダ
＃和物
＃副菜
＃きゅうりとツナの酢の物
＃簡単
＃手頃
＃毎日食べれる

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～目次～
0:00オープニング
0:17豆腐下準備
0:40豆腐を切る
1:07豆腐と卵は相性がいい？
1:21卵を混ぜる
1:36茶碗蒸しは健康にいい？
1:45卵液を作る
2:13卵液と豆腐を容器に移す
2:37電子レンジでチンする
2:45本日のまとめ

食材
・絹ごし豆腐　１丁
　　　　（約150ｇ）
・卵　Ｍサイズ１個

卵液材料
・水　　　１００㎖
・白だし　小さじ２
・
卵　Ⅿサイズ１個

※濃い味が好きな方は

白だし　小さじ３

#豆腐レシピ
#茶碗蒸し
#蒸さない
＃簡単副菜

レンチン5分/キャベツとしめじのうまツナ副菜
キャベツ半玉が消えゆくレンジで5分の副菜。
とりあえずこれ作っといたらみんな食べるわ、って感じの和風コールスローとでもいいましょうか。
前日の夜に作って、翌日のお昼（お弁当）にも全然いけました。（お弁当冷蔵庫に入れる場合）
多少水分はでてましたが。
キャベツ大量消費にもよかったら。
↓レシピ↓
■材料（3人前くらい）
キャベツ半玉
しめじ1/2袋
ツナ缶1つ（水気は切る）
■調味料
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1
マヨネーズ大さじ1と1/2
ごま油小さじ1
鶏がらスープの素小さじ1/2〜お好みで調整
粗挽き黒コショウ少々
■作り方
①キャベツをスライサー等で千切りにします。しめじは根元を切り落とし、適当にバラしておきます。
②耐熱皿にキャベツ→しめじの順に入れ、ふんわりラップで600W5分チン
③チンができたら全体を混ぜ、さっと水に通して冷まし、手でぎゅーっと絞って水気をしっかり切ります
④ツナ缶（水気は切る）、調味料をすべて入れ、よく混ぜたらできあがり！
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