カテゴリー: 副菜

今回は副菜/お弁当おかずに便利な簡単作り置きおかず7品です！
またまた家庭にありがちな食材で作ってみました！
その日の気分で冷蔵庫と相談しながら行き当たりばったりで作っているので
似たような物もありますがご了承ください（笑）
ちなみに4人家族、3～4日分の副菜/お弁当おかずです。
普段の夕飯はメインを1品作り、あとはこういったおかずを副菜にして食事してます！

☆鶏皮とゴボウのキンピラ☆
鶏皮　80gくらい（レンチンすると切りやすい）
ごぼう　1/4本ちょっと
人参　見た目良い感じくらい
ゴマ油　少々
塩　少々
砂糖　大さじ1
醤油　大さじ1
いりごま　ぱぱぱっと

☆明太子入りだし巻き玉子焼き☆
玉子　2個
水　60cc
ほんだし　少々
塩　少々
砂糖　少々
明太子　好きなだけ

☆豚ニラガーリック炒め☆
豚バラスライス　3枚
ニラ　適量
もやし　適量
にんにく　1片
塩こしょう　少々
水（または酒）　大さじ2
ウエィパー（中華だしか鶏ガラの素）小さじ1
ガーリックパウダー　少々
醤油　小さじ0.5

☆ゆかりポテト☆
じゃがいも　2個
（今回はメークイン）レンジ500wで2分
おにぎり用ゆかり
味見して足りなければ　塩少々
ドライブレコーダーを
かわす煽り運転　2分くらい

あれば気取りバジル

☆たこの中華風マリネ☆
ボイルたこ（足）　2本
玉ねぎ　1/6くらい　/　人参　少々
胡瓜　1/2本　/　黄色パプリカ　1/6個
ミニトマト　2個
砂糖　小さじ2　/　塩　少々
酢　大さじ1.5　/　ごま油　大さじ1
醤油　大さじ1
あれば万能ねぎ　少々

☆鶏むね油淋鶏風☆
鶏むね肉　1枚（200gくらい）
＊下味　生姜、醤油　少々/片栗粉
長ねぎ　1/3本
味ぽん　大さじ2
ゴマ油　小さじ1
ラー油　3滴
生姜、にんにく　少々
砂糖　小さじ1
いりごま、糸唐辛子　少々

☆切り干し大根と厚揚げの含め煮☆
切り干し大根　適量
厚揚げ　1枚
枝豆　適量
サラダ油　少々
水　200ccくらい
砂糖　小さじ2
醤油　大さじ1
茅乃舎のだし（ほんだしでも可）　4g

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『お家へ帰ろう』

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#作り置き#副菜#お弁当おかず

冷蔵庫消費レシピ！副菜4品ご紹介

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今夜のひと品に作りたい！副菜レシピ集

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【作り置き】休日に副菜を作り置きする様子を撮りました３

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Coco Palm キッチン（ココパームキッチン）では、私とけんちゃん（夫）、まやちゃん（娘）の３人家族のお家ご飯をアップして行きます。

おしゃれな料理チャンネルを開設したいのですが料理スキルがまだまだ低いので、かっこよく料理はできないのですが頑張って日々成長していきますので、長い目で見守ってやってください。

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すぐできる大根のレシピ特集！忙しい時におすすめな絶品メニューをご紹介♪.
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すぐできる大根のレシピ特集！忙しい時におすすめな絶品メニューをご紹介♪.

すぐできる大根の簡単レシピ特集大根を使用したすぐできるようなレシピがあると毎日の献立に役立ちますよね。大根は丸ごと1本購入すると使い切るのが大変なのですぐできるレシピがあると便利です。そこで今回は忙しい時にもおすすめの簡単な大根レシピを大特集♪これなら忙しくてもすぐできるので大活躍するはずです。ここでは美味しい絶品メニューをピックアップしたので参考にしてくださいね。早速どのようなすぐできる簡単料理なのか見ていきましょう！すぐできる大根の簡単レシピ☆副菜美味しいレシピ！塩麹の大根ステーキinstagram(@ai.ouchigohan)この料理は大根のすぐできる人気のレシピです。作り方は鍋にお米のとぎ汁と大根を入れて茹でます。柔らかくなったらごま油で大根を両面焼き、液体塩麹を回しかけてソテーし、照りが出れば完成です。大根が柔らかくなればすぐできるレシピなのでおすすめですよ。液体ではない塩麹を使う場合は焦げやすいので気をつけてくださいね。子供にも大人気！もちもちハッシュド大根instagram(@yamamoto0507)大根の皮をむかずに作れる無駄のないレシピです。つなぎとして片栗粉を合わせてフライパンで焼くだけなので失敗なく作れます。強火ではなく弱火くらいでじっくり大根に火を加えてくださいね。両面焼いてから醤油やポン酢、めんつゆなどで召し上がりましょう。このおかずはすぐできる副菜レシピですよ。電子レンジで！ふろふき大根のひき肉あんかけinstagram(@yamamoto0507)電子レンジですぐできる人気のレシピを作りましょう。レシピは耐熱容器に水と和風だし、みりんを加え隠し包丁を入れた大根を加えて、電子レンジで大根を両面返しながら加熱します。豚ひき肉と片栗粉、みりんと砂糖、水と醤油を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱しましょう。できあがった大根にひき肉を乗せて完成です。すぐできる大根の簡単レシピ☆サラダ簡単！タコと大根のツナサラダinstagram(@s214k417)サラダにタコや大葉をプラスしたすぐできる人気のレシピです。すぐ食べる場合は塩もみしなくてもよいので簡単に作れますよ。お好みで和風ドレッシングなどをかけて召し上がってくださいね。タコの塩気がちょうど良いアクセントになり美味しく食べられます。さっぱりしたテイストのおかずは食欲がない時にも便利です。人気.
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✍ お弁当の一週間分の作り置きレシピ特集一週間分の作り置きがあれば、後はお弁当に詰めるだけなのでとても楽ちんですよね。作り置きのレシピがいまいちわからない人はこれらの料理を参考にしてみてください。ここでは副菜から主食まで一週間分の作り置きレシピをピックアップしました。忙しい朝でもお弁当に詰めるだけで簡単にできあがります。これらのお弁当レシピを作れば余裕のある朝を迎えられますよ。早速一週間分の作り置きレシピを見ていきましょう♪お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆副菜大人気！れんこんの簡単バター醤油炒めinstagram(@ai.ouchigohan)シャキシャキした食感がやみつきになるこの料理は、食物繊維がたっぷり摂取できる野菜レシピです。お弁当の一週間の献立にこのおかずを作り置きして冷蔵しておきましょう。フライパンでささっと炒めるだけなので簡単に作れますよ。作り置きをしてお弁当のおかずにしましょう。れんこんを早く消費したいときにも便利なレシピです。木の芽の香りがよいアクセントになっています。節約にも！青梗菜とサラダチキンのからし和えinstagram(@yukirichi119)サラダチキンと青梗菜を使用したこの人気のおかずは、日持ちするので一週間の常備菜にしたい料理です。コンビニでサラダチキンを購入すれば簡単に作れますよ。お弁当の献立にこの作り置きをプラスして楽に詰めましょう。ヘルシーに食べられてダイエットにも向いている作り置きです。一週間のお弁当に活用してみてください。食べるときは糸唐辛子で辛さを調整すると良いですよ。お弁当の献立に！簡単なナメコの佃煮instagram(@yukirichi119)冷蔵保存ができる作り置きがあると一週間のお弁当に重宝しますよね。この料理はなめこを使った人気のおかずなので、まとめて作っておくと便利です。ご飯にもよく合いお弁当に入れると良いでしょう。一週間のうちにこの作り置きを常備菜として保存しておけば、あっという間になくなりますよ。うどんの具材やそばにも使える便利なレシピです。お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆お肉レンジで簡単！人気のカラフルロールチキンinstagram(@yuukitohikari)お弁当の作り置きにおすすめなのがレンジで作れるおかずです。この料理はパプリカやピーマンを使用して華やかに仕上げています。お弁当の献立に …
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材料

人参　　　　　　１本
ツナ缶　　　　　２缶
卵　　　　　　　3個
鰹節　　　　　適量

調味料

ごま油　　適量
みりん　　大さじ１
酒　　　　大さじ１
醤油　　　小さじ２
味の素　　少々
だしの素　適量

ご視聴ありがとうございます！　

このチャンネルでは毎日料理を作る主婦の皆さんに料理を上手に作るためのコツやポイントをわかりやすく説明してます

この動画を見て作った料理をきっかけに家庭の食卓が楽しい時間を送ってもらうことが夢です

自己紹介　
田舎の調理師専門学校卒業後、料亭に就職し、働いている和食料理人です
食べることも作ることも大好きです！
最近は、バームクーヘンにはまっています！

＃副菜　＃レシピ　＃人参しりしり　＃簡単　＃和食料理人　＃自宅

撮り直しました！みやすくなりました！
YouTube楽しいです！

てるしゃ〜す！　●簡単レシピ載せてます●
元 小・中・高校生の学習塾の先生！
今 自称料理の先生のよしてるです！
家庭で簡単に楽しくできる、分かりやすい料理レシピを載せてます！

Instagramでは、主菜となる料理を中心に、かんたんに作れるレシピを載せています！
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たくさん載せていきますので、よろしくお願いします！

Instagram
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てるしゃす！よしてるくん！

【以下、レシピ】
さてさて！今回は　シンプルな和風味で美味しい！トロトロ柔らかい！スペアリブ煮込み　です！

材料4〜5人分

スペアリブ　700〜1000gくらい
大根　3分の1くらい
うずらの卵水煮　1パック ゆで卵でも良い
サラダ油　適量

〜調味料〜
水　600ミリ
にんにくチューブ　10センチくらい
しょうがチューブ　10センチくらい
しょうゆ　大さじ5
料理酒 大さじ3
みりん 大さじ3
ほんだし顆粒　小さじ1と小さじ2分の1
〜調味料〜

あれば刻みネギなど

大根は皮をむいて、いちょう切りか半月切りにしよう

深いフライパンか鍋にサラダ油を熱して、スペアリブを炒めよう　中〜強火

両面に軽く焦げ目が出てきたら、大根も加えて、〜調味料〜も入れよう　そのまま煮る

あくをとろう

ぐつぐつしてきたら、弱火にして、フタをして100分煮よう

そしたら、うずらの卵水煮も加えて更に20分煮る

完成

器に盛って、あれば刻みネギなどを添えよう

ぜひつくってみてください！

#料理　#レシピ　#副菜　#おつまみ　#スペアリブ　#煮物　#豚肉　#和風　#モノマネ

息子（大学生）のお弁当作りは２年ぶりです。わたし自身のお弁当は普段ほとんど作ることはありません。久しぶりに大学生の息子にお弁当を作ることになったので撮影しました。

副菜は過去にご紹介したおかずなので、作り方はカット致しました。

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いつもたくさんのコメントそしてご視聴くださりありがとうございます！
毎日の生活と動画作成の励みになっています。
本当に温かいコメントに感謝しております！

過去動画への返信は控えさせて頂いておりますが、お答えできるご質問にはなるべく返信致しますが全ての方に出来ないことが多くごめんなさい。

最新の動画もアップしてから数日経つとコメントのチェックができなくなるので、いつも遅くなったり見落としもありますが、後でゆっくり読ませて頂いております。

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編集アプリ・音楽 : InShot

ご視聴ありがとうございました

今回の作り置きは
コールスローサラダ
キノコのバター炒め
ピーマンとナスとねぎの味噌炒め
ひき肉チャプチェ
です

#チャプチェ　#サラダ　#ひき肉

ダイエットにおすすめの《こんにゃくレシピ》特集！簡単＆低カロリーな料理をご紹介.
💥Thanks for watching…
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ダイエットにおすすめの《こんにゃくレシピ》特集！簡単＆低カロリーな料理をご紹介.

こんにゃくのダイエットレシピ特集こんにゃくは低カロリーな食材でダイエットに向いており、さらに食物繊維が豊富なので便秘解消の効果もある食材です。でもこんにゃくを使ったレシピを意外と知らない人も多いのではないでしょうか。ダイエットを長続きさせるためにも、こんにゃくレシピをたくさん知ることが大切です。そこで今回はダイエットにおすすめのこんにゃくレシピを紹介します。簡単で低カロリーな料理ばかりをピックアップしました♪こんにゃくのダイエットレシピ☆副菜優しい味わい！こんにゃくと油揚げの煮物instagram(@yuukitohikari)献立の副菜におすすめなのがこんにゃくを使った人気のおかずレシピです。椎茸も低カロリーなのでダイエットにつながります。このような副菜があると栄養も補えて大活躍しますよ。ダイエットはなるべく優しい味付けに仕上げるのがポイント。油揚げが入ることで旨味がプラスされ、満足できる食事が楽しめます。上品に盛り付けて見た目を楽しむのも大切ですよ。七味唐辛子をかけても。低カロリーでヘルシー！豆とこんにゃくの煮物https://cookien.com/豆やニンジンなどをたくさん使用した簡単な副菜です。栄養価の高い食材でダイエットに人気のレシピに。食材を同じ大きさにカットすることで上品な仕上がりになりますよ。これならダイエット中で小腹が空いたときにも食べられ、お腹も満足できるでしょう。こんにゃくを使ったレシピでなるべくヘルシーに仕上げてくださいね。ミックスビーンズがあるととても便利でおすすめですよ。簡単な副菜に！昆布とこんにゃくの炒め物https://cookien.com/昆布の旨味がしっかり感じられるこの人気のレシピは、ダイエットしている人におすすめのおかずです。こんにゃくやニンジンを加えて低カロリーなレシピに仕上げています。フライパンでささっと作れるおかずなのでまとめて作り置きしておくと重宝しますよ。これならダイエットしていても安心して食べられるおかずに。ツナの旨味もプラスされて美味しく食べられるでしょう♪こんにゃくでダイエットレシピ☆主菜簡単な人気のメインに！肉巻きこんにゃくinstagram(@kiyomi_loveberry)ダイエット中はなるべく低カロリーなメインを食べたいので、こんにゃくを使ったレシピがあると重宝しますよね。このおかずは豚肉を巻い.
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ちくわの磯辺焼きの作り方・レシピです
お弁当のおかずやおつまみ・副菜にぴったりです
フライパンで簡単に作れるのでよかったら作ってみてね(^^)

材料
小麦粉　大さじ２
水　大さじ３
塩　少々
青のり　小さじ１
ちくわ　３本

作り方
１．ボウルに小麦粉を大さじ２入れます
２．水を大さじ３入れます
３．塩を少々、青のりを小さじ１入れて混ぜ合わせておきます
４．ちくわを切ります
５．切ったちくわを小麦粉につけてフライパンに並べていきます
６．ちくわの表面に焼き目がつくまで中火で焼いて完成です

使用している調理器具
ウメザワ 木製まな板 東農ひのき 薄型軽量 40×22×厚さ1.5cm 日本製
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下村工業 ヴェルダン 三徳庖丁 165mm OVD-11
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エムテートリマツ 18-8 極厚計量スプーン3本組 0923801
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