カテゴリー: 副菜

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初めての10倍がゆ♪炊飯器で簡単♪

#離乳食
#幼児食
#みーごはん作り方

#白滝レシピ#低糖質#しらたき

ご視聴ありがとうございました♪
今回は、低糖質な白滝を使って４品作ってみました♪
なんとカロリーが150ｇ　9ｷﾛｶﾛﾘｰだそうです★
袋書いてあるものによってｶﾛﾘｰが違ったのですが、
ネットで調べたところ9ｷﾛｶﾛﾘｰでした♪（白滝のみのｶﾛﾘｰ）
どれも簡単で10分以内に作れちゃいます★

★白滝きんぴら　01:23

★白滝ｷﾞｮﾆｿｶﾞｰﾘｯｸﾏﾖ和え　03:26

★白滝ナポリタン　05:28

★白滝マーボー　09:01

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音楽

DOVA-SYNDROME様
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今日の献立

レシピ本より
卵と絹さやの炒め物 190kcal
絹さやが高くて今回はキャベツで代用しました。
豆腐サラダ 130kcal
なめこの磯あえ 15kcal

レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
玉ねぎの味噌汁 25kcal

糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。

レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)

著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形では載せていません。

急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。

私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。知らないこともたくさんあります。
盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。
2倍速で動画を編集しているので、テキパキみえるかもしれませんが、とろいです。

糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
そして、頑張って👍と挫けそうな私に応援お願いします。

♪味の素の便利なサイト♪
食材の重さの目安
https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/basic/ingredients_bunryou/

♪山本が愛飲する雪蓮茶♪
上越市エルマール内のkukkaさんでも取り扱いがあります。ナルスでも売っていました。
高田のハス、烏龍茶、ジャスミン茶、プーアル茶などのブレンドです。
ネット購入ですと、フーディコネクトさんの卸しのみの販売みたいです。
アフィリエイトではありません。
https://www.foodie-connect.com/雪蓮茶/

♪桃屋の「ごはんですよ」のサイト
https://www.momoya.co.jp/shop/products/detail/2

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また見てくださいね。

#糖尿病のレシピは塩分量少なめだからダイエットと妊娠中にもきっと良い食事

どーもみなさんこんにちは！カミリュウです
今回は山芋レシピ！
暑い夏にぴったり！
練り梅と相性ばっちりです
山芋が余ったらぜひご参考下さい^ ^

#山芋　＃練り梅　＃大葉　＃健康　＃栄養　＃夏バテ　#あっさり　＃まかない　#おかず　＃料理　#鰹節　＃おつまみ　＃アレンジ

今日の献立

レシピ本より
鮭の幽庵焼き 150kcal
じゃがいものシャキシャキ炒め 140kcal
ほうれん草のなめ茸あえ 15kcal

レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
小松菜の味噌汁 25kcal

糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。

レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)

著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形では載せていません。

急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。

私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。知らないこともたくさんあります。
盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。
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糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
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#糖尿病のレシピは塩分量少なめだからダイエットと妊娠中にもきっと良い食事

だんだんちゃんとした動画作れる様になりました！

てるしゃ〜す！　●簡単レシピ載せてます●
元 小・中・高校生の学習塾の先生！
今 自称料理の先生のよしてるです！
家庭で簡単に楽しくできる、分かりやすい料理レシピを載せてます！

Instagramでは、主菜となる料理を中心に、かんたんに作れるレシピを載せています！
YouTubeでは、すぐにできる　副菜・おつまみを中心に、かんたんに作れるレシピを載せていきます！
たくさん載せていきますので、よろしくお願いします！

Instagram
https://www.instagram.com/yoshiterukun_cooking
@ yoshiterukun_cooking
てるしゃす！よしてるくん！

【以下、レシピ】
さてさて！今回は　味も食感も見た目も良し！しめじとえりんぎのガーリックソテー！　です！

材料2人分

しめじ　半パック
えりんぎ　半パック
コーン缶　3分の1
にんにく　1片

炒めるオリーブオイル　大さじ1
塩こしょう　味見しながら適量

あれば乾燥パセリなど　適量

きのこは食べやすく手でさいたり　切ろう、コーン缶は汁気をきっとく、にんにくは薄く切ろう

フライパンに炒めるオリーブオイルとにんにくを入れて炒めよう　弱火

良い匂いがしてきたら、きのこを投入！　中〜強火にして火が通るまで炒めよう

そしたら、コーンも入れて軽く炒めて

塩こしょうで味見しながら味付けして

完成！

器に盛って、あれば乾燥パセリなどをかけよう

ぜひつくってみてください！

#料理　#レシピ　#副菜　#おつまみ　#きのこ　#しめじ　#えりんぎ　#にんにく　#モノマネ

今日の献立は

メインの主菜がかなりローカロリーです。食べ過ぎると塩分量が多いので注意ですね

レシピ本より
まぐろのづけ 100kcal
ゴーヤとしらすのおひたし風 30kcal

キャベツの湯通ししたもの 25kcal〜30kcal

レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
豆腐とワカメの味噌汁 25kcal

糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。

レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)

著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形でも載せていません。

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私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。
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糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
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今回はレンチンだけでできる簡単な副菜のレシピをご紹介！
時短＆簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください♪

このチャンネルでは 「無理せずにゆるく楽しく料理をしたい」人に向けて、
簡単で美味しい料理のレシピ動画を投稿します！
(毎週土曜日の夜に投稿予定)

〜このチャンネルで扱う内容〜
業務スーパー　おすすめ
業務スーパー　レシピ
業務スーパー　冷凍食品
レンチン　レシピ
レンチン料理　簡単
簡単料理　おかず
簡単料理　レシピ

作ってみたい！真似したい！美味しそう！と思った方は
ぜひチャンネル登録＆高評価をお願いします♪

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動画内で使用させていただいたBGM・効果音
https://dova-s.jp/
https://soundeffect-lab.info/
https://conte-de-fees.com/

どーもみなさんこんにちは！
店長です！
今回はマヨネーズの春雨サラダです！
春雨は作り方がわかればとっても簡単！
数分で調理も可能です！
アレンジもしやすく、安くて簡単！
もちろん、料理が苦手な方でも作りやすいです！

#マヨネーズ　＃サラダ　＃春雨　＃給食　#おかず　#簡単　＃副菜　#ヘルシー　#献立　＃レシピ　＃本格　#懐かしの味　＃簡単

詳しいレシピとお話はこちら♪
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https://note.com/ralu/n/nb89f1682fe09

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