カテゴリー: 野菜

《きゅうりの大量消費レシピ》
きゅうりのあえもの

《タレの作り方》
しょうゆ..大さじ2
酢..大さし2
砂糖..小さじ2
ごま油..小さじ2
こしょう..少々
いりごま..少々

一晩置いておくとさらに味が染みて美味しいです！

#時短飯 #自炊ご飯 #節約レシピ #節約ご飯 #きゅうりレシピ #きゅうりダイエット

本編はコチラ！

《材料》
・手巻き海苔　2枚

・ごはん　　150g
・白いりごま　大さじ１
・鶏がらスープの素　小さじ１

★たまご焼き
・卵　　　　1個
・砂糖　　　大さじ1/2

★肉そぼろ
・豚ひき肉　150g
・塩こうじ　大さじ１
・酒　　　　大さじ１
・ごま油　　適量
☆醤油　　　大さじ１
☆砂糖　　　大さじ１
☆コチュジャン　小さじ１

★人参のナムル
・人参　　1本
・ごま油　小さじ１
・鶏がらスープの素　小さじ１

★小松菜のナムル
・小松菜　　1束
☆鶏がらスープの素　小さじ1/2
☆ごま油　　小さじ1/2

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いちごはん ichigohan

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#いちごはん　#お弁当　#おにぎらず

野菜をたくさん美味しく食べられるので
レンチンナムルのレシピ多めですが、
おろしにんにくが苦手なので
ナムルレシピに入れてありません。

かわりに、今回は生姜を入れてみました。

ピリッとした生姜の辛さがクセになります。

簡単なので、ぜひ、作ってみてくださいね。

【キャベツのレンチン生姜ナムル】
＜材料2食分＞
キャベツ 　1/4個（300g）
丸鶏がらスープ　小さじ1～2
おろし生姜　1かけ分
ごま油　小さじ1
こしょう　適量

＜作り方＞
①キャベツは手で食べやすい大きさに
手でちぎり、レンジ加熱可能な容器に入れる。
②容器にふわっとラップをして
600Wのレンジで3分加熱する。
③あら熱がとれたら水気をしぼり
丸鶏がらスープ、おろし生姜、
ごま油を加えてよく混ぜ、
こしょうをかけてできあがり。

＜ポイント＞
＊レンジのメーカーや機種により
加熱時間は異なります。
様子を見ながら、加熱してください。

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🍳おすすめ献立🍽

▼鶏胸肉のチーズピカタの作り方レシピ【簡単料理】

▼【にんじん・玉ねぎの】コンソメスープの作り方レシピ

🍆 食材と調味料【2人分】🥦

●シーザーサラダ

調理時間：15分

ぷちトマト ・・・・・・3こ(30g)
レタス ・・・・・・・・1/2(110g)
たまご ・・・・・・・・2こ

マヨネーズ ・・・・・・大さじ1
ポッカレモン ・・・・・小さじ1/4
にんにく ・・・・・・・小さじ1/4
牛乳 ・・・・・・・・・小さじ1
ブラックペッパー ・・・2ふり

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O‘MUSUで低温蒸し野菜
低温調理の方法をご紹介します！

【作るときのコツ】
蒸した後すぐに食べない場合は乾かないように蓋をして下さいね。

【材料】
・キャベツ 1/6玉
・白菜 1/8個　
・レンコン 200g
・カブ 1個
・しめじ 1/2パック
・まいたけ 1/2パック

【手順】
１、白菜を一口大に切る
２、カブを茎を切り落とし皮を取り4等分に切る
３、カブの葉は3等分に切る
４、キャベツを一口大に切る
５、レンコンを薄くスライスし水にさらしておく
６、きのこ類は軸を切り手でほぐす
７、濡らしたあみ布巾をせいろに敷き、具材を敷き詰める
８、OMUSUに水を入れ1000Wで予熱しておく
９、蒸気が上がったら300Wで30分タイマーをセットする
１０、底なしせいろを重ねたせいろをのせる
１１、タイマーが鳴ったら完成

#蒸し料理 #時短 #低温調理

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