カテゴリー: 野菜

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「経歴」
森ノ宮医療学園専門学校卒業。
学校内で優秀な人に送られる「努力賞」を受賞。
【国家資格】の柔道整復師となる。

「所有資格」
■柔道整復師
■美脚セラピスト
■骨盤セラピスト
■ファスティング支部長
■エキスパートファスティングマイスター

その後東大阪市にて整骨院勤務。24歳ながら２店舗目の院長を任される。患者様をもっと治したいと思い整体院望夢を独立開業。
開業後予約が取れない整体院に成長中。

メディア実績
【Amazonで書籍出版実績】
1冊目
なぜ腰痛は揉めば揉むほど悪化するのか？
2冊目
ファスティングの教科書

【全国健康雑誌】
からだにいいこと掲載

【ラジオ出演】
ホンマルラジオ出演

【東大阪市整体師No.1YouTuber】
チャンネル登録者数4000人越え

【当院HP】
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#健康#食事#レシピ

今回は奈良県御所市佐味で農家をされている、【奥野ファーム】様より
紫唐辛子を提供して頂きました。

唐辛子なのに甘い、そして色が変化する見た目と味を楽しめる唐辛子レシピを２品ご紹介します。

✨✨奥野ファーム様の情報✨✨

【公式HP】
http://okuno-farm.jp

【Instagram】
https://instagram.com/okuno_farm_yamato

🔥🔥オシャミの特製スパイス🔥🔥

すりごま　大さじ１　　いりごま　大さじ１
塩　　　　小さじ2/1　 味の素　　小さじ１
唐辛子　　大さじ１　　五香粉　　3〜4振り
クミン　　小さじ１　　花椒　　　3〜4振り
麻辣　　　10回し　　　砂糖　　 小さじ½

※麻辣はこちらでご購入頂けます

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4560148209711

▶️▶️本日のメニュー◀️◀️

🌶紫唐辛子の中華風醤油漬け🍳

紫唐辛子　　7〜8本　　　ししとう　3本
赤唐辛子　　1本　　　

ホール山椒　30粒程　　　八角　　　 2〜３粒
生姜　　　　1/5個　　 　 ニンニク　 2カケ
塩　　　　　小さじ1/2　

醤油　　　　200ml　　　カンタン酢　200ml
砂糖　　　　小さじ2

🌶紫唐辛子のスパイシー肉詰め🍳

紫唐辛子　　 10〜15本　　
豚ミンチ　　　 130g
卵白　　　　 1個　　　　
特製スパイス 大さじ１
片栗粉　　　 小さじ2　　
油　　　　　 小さじ１

醤油　　　　 大さじ１　　
オイスターソース　大さじ１
糸唐辛子　　 お好みで

🌹你好Osyami🌹

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#ドラァグクイーン #唐辛子 #オシャミ

#男飯 #煮物 #mincedchicken

ドイツ在住サッカー選手の
今日の男飯‼️

こんな煮物もあり？

材料(4人前)
【人参】1本
【オリーブオイル】適量
【パプリカ】1コ
【鶏ひき肉】400g
【水】200ml
【麺つゆ2倍濃縮】大さじ3

Ingredients (Serve 4)
【Carrot】1
【Olive oil】
【Paprika】1
【Minced chicken】400g
【Water】200ml
【Noodle soup base】3tbsp

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今回は冬野菜たっぷりごま味噌豆乳鍋のレシピを紹介します。
あったかいお鍋で基礎代謝アップ。
たっぷり野菜で栄養満点。
たんぱく質豊富で骨粗鬆症予防。
におすすめレシピですよ。
⚫︎かなざわ内科 糖尿病・骨粗しょう症クリニック　ホームページ
https://kanazawa-doc.com/

ワンポットチキンのパスタレシピ｜ワンポットチキンのパスタレシピを簡単に洗い物の手間を省いて作ります。かぼちゃ、ブロッコリー、パプリカ、赤玉ねぎの野菜が沢山入っているので健康的。特にひとり暮らしの方は時短と体のために使えるメニューです。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/wanpotto-tikin-resipi/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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準備時間: 15分
調理時間: 15分
合計時間: 30分
難易度: 初級

【材料】

チキン:
– 鶏むね肉　2枚
– 塩　小さじ1/2
– こしょう　小さじ1/2
– パプリカパウダー　小さじ1/2
– クミン　小さじ1/2
– サラダ油

野菜:
– かぼちゃ　240g　さいの目切り
– ブロッコリー　150g
– パプリカ　1個　さいの目切り
– 赤玉ねぎ　1個　刻んだもの
– にんにく　3片　細かく刻んだもの
– 塩
– こしょう

パスタ:
– オレッキエッテ　240g　他のパスタでも
– バター　25g
– ココナッツミルク　400ml
– 野菜ストック　400ml
– トマトペースト　大さじ2
– 塩
– こしょう

その他:
– チェダーチーズ　100g
– タイム　5～6本

【作り方】
1. 鶏肉に切り込みを入れます。
2. 鶏肉に混ぜたスパイスをかけて、取っ手が取れるフライパン、もしくは丸ごとオーブンに入れられるフライパンで炒めます。
3. フライパンから鶏肉を取り出し、刻んだ野菜を入れて炒めます。塩こしょうで味を調整します。
4. 野菜を取り出します。フライパンにバター、トマトペースト、パスタ、野菜ストック、ココナッツミルクを入れて約8分煮ます。
5. 野菜と鶏肉をのせます。
6. タイムとチェダーチーズをのせ、予熱した180 °Cのオーブンで5～10分焼いて出来上がりです。

野菜を少しアレンジしたり、他の肉を使っても楽しめます。自分のお気に入りのワンポットパスタを作ってみてください。

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓

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こんにちは〜😊
5日間の晩ごはん作りの様子を撮りました。

0:11 Day1
0:16　たらとかぶのクリーム煮
2:31　にんじん生ハム巻き

3:06 Day2
　　　 豚こま肉と揚げ豆腐のみぞれ鍋
　　　 シメ　新そば

6:10 Day3　
6:19 　揚げ里いものひき肉あん
7:24　 焼ネギのとろとろ煮
7:52 　季節の根菜ご飯

8:45 Day4
8:51 　とり肉とさつまいものパン粉焼き
9:30 　水菜とごぼうのシャキシャキサラダ

10:25 Day5
10:35 　長いもと水菜の炊き合わせ
11:06 　焼き大根のバターコンソメ煮
11:50 　はんぺんマヨ焼き
12:08 　さつまいもご飯

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はじめまして。セルビア人と日本人の国際結婚カップルです

今回は新しいトーストレシピとしてくり抜きトーストを作りました！以前アップしたワンパントーストとはまた違った作り方で、見た目も鮮やかかわいいです
ワンパントースト：https://youtu.be/CKQ3Kh3y0ec

中の具材はいろんなものにアレンジしてもおいしいと思います！
ぜひチェックしてみてください＾＾

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＃66 おやつやおつまみに最高！サクサク美味しい【油揚げでヘルシー野菜ピザ】レシピ
こんにちは、ななです
動画を観ていただきありがとうございます！
今回はおやつやおつまみにピッタリな「油揚げでヘルシー野菜ピザ」を作りました。
大豆から出来た油揚げを使うことで従来のピザよりヘルシーに仕上がっています。また油揚げを焼くをサクサクととても良い食感になり美味しくなりますよ！
トッピングは今回は野菜を使用しましたが、ハムやベーコンなど好きな肉類や野菜をトッピングして自分好みの美味しいピザを作ってみてくださいね！
美味しそう！・作ってみたい・食べてみたいと思ったら好評価・チャンネル登録よろしくお願いします！
それではまた次回の動画で〜☺︎

＊音楽提供＊
　Arkansas Traveler – Nat Keefe & Hot Buttered Rum

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＃簡単
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＃サクサク食感

慌ただしい年末に体温まる簡単なお鍋はいかがですか〜？
受験生の夜食やダイエット中の方にもいいですね〜！
今回も３COINSのビストロヌードルを使いますが、どんなレンジ容器でも大丈夫！
蓋付きを使ってね〜〜（丼にラップだと熱の通りにムラが出ます）

【簡単レンジ鍋】
①鶏もも肉は食べやすく切り（やや小さめに切るのが火が通りやすい）塩を軽く振る。
（５〜１０分ほど置くとなおよし）
②野菜を切る。
白菜、春菊、小松菜、ねぎ、えのき、しいたけ、しめじ・・・
好きなものを入れて下さい。豆腐もいいですね〜。
③レンジ容器に野菜を入れる。上から鶏肉を広げる。
（野菜は蓋が閉まるくらいパンパンに）
日本酒を大さじ１くらい
白だしを小さじ１〜２くらい
それぞれ回しかける。あればで大丈夫！
④６００wのレンジで８分ほど加熱します。
器に取り分け、ポン酢等のお好きな味で食べてね！

【雑炊】
①残ったスープに茶碗1杯のご飯を入れ、ひたひたの水を入れ混ぜる。
②蓋を少しずらして（吹きこぼれ防止）５分ほど加熱する。
③卵に醤油を少し入れて溶く。②に加えてよく混ぜる。
④蓋をしてレンジで１分加熱する。好みでネギを散らす。

噂の千切り鍋はこちら！！

砂肝のにんにく醤油漬けはこちら

0:00 テーマ
0:009 レンジ鍋の作り方
5:03 雑炊の作り方
5:58 おまけVLOG

#レンジで鍋 #１人前ご飯 #免疫力アップ#３COINS
＊＊＊＊＊
レシピ本（たっぷり１００品近く載ってます）
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アメーバブログ（オフィシャル）
http://ameblo.jp/fmk555staff

インスタグラムも遊びに来てね〜(≧▽≦)
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富沢商店 　#TOMIZプレミアムファミリー
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長年使ってる消毒スプレー
ドーバー　パストリーゼ77 (スプレー付) / 500ml
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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奪い合いになるブロッコリー＆チーズ

絶品！レンジ焼きそば

ぺったんこ餃子で鍋

レンジで絶品！白菜と豚肉のトロトロ煮と野菜たっぷりラーメン

これは絶対に作って欲しい鍋

キャベツの絶品コールスロー

レンコンが止まらない！たたきレンコンの揚げ焼き

野菜を買ったらやる事②

夕飯#7　ウイルスに負けない夕ご飯

適量で作れる秋冬料理集

ニラキムチ

適量で作れる絶品料理集

おもてなし簡単ランチ（パンとスープ）

超簡単なさつまいものオヤツ２品
https://youtu.be/j8CW3ju-3_g

夕食#6 秋の味覚の夕ご飯

３食　1人ご飯を作る動画（鍋が絶品）
https://youtu.be/jK2F4kLXYR0

なすの簡単なレシピ６品

野菜を買ったらやる事
https://youtu.be/WVMLtKBVEig