どーもー、ぴーきちです。
今回は野菜たっぷりのキーマカレー作りました！
野菜の甘味、旨味がたっぷり詰まった最高傑作ができました✨
ぜひお試しください🎵
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【作り方】
1.
たまねぎをみじん切り。
ナス、パプリカ、にんじんを1cm角に切る。
2.
たまねぎを入れ、にんにく/しょうがみじん切りを加え、炒める。
3.
塩こしょう、カレー粉を入れる。
4.
トマト缶を入れ、水分が飛ぶまで煮込む。
5.
ソースを加える。
6,
ご飯の上にキーマを乗っけて、パセリを乗せて、完成！
【参考動画】
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【6月の目標】
気をゆるめすぎず、日常を楽しもう。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・強力粉 １５０ｇ
・塩 ２ｇ
・砂糖 ３ｇ
・ドライイースト ２ｇ
・水（常温またはぬるま湯） １２５ｇ
・ズッキーニ ６０ｇ（１／４本ほど）
・パプリカ（黄） ４０ｇ（１／４個ほど）
・ミニトマト ４０ｇ（４個ほど）
・ブロックベーコン ６０ｇ
・オリーブオイル 少々
・塩こしょう 適量
・ミックスチーズ ４０ｇ
・マヨネーズ、粗挽き黒胡椒 適量
Capture:
00:00 オープニング
00:43 調理開始
05:55 実食
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＃ほったらかし ＃パン作り ＃かっちゃんねる
分量は字幕で説明しています
レシピはことら→https://note.com/pastakingdom/n/nac73aa548c95
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どうも！ちあきン家です！
ご視聴ありがとうございます♡
今回は夏野菜で作り置きおかずを3品作りました♩
冷やして美味しい！もちろん温めても美味しい！
材料はアレンジ可能ですので、ぜひお好みの材料で作ってみてください♡
✳︎ラタトゥイユ
《材料》
玉ねぎ 1個
なす 2本
パプリカ赤 2分の1個
パプリカ黄 2分の1個
ズッキーニ 1本
コンソメキューブ 1個
トマト缶 1個
ローリエ 1枚（あれば）
塩胡椒、砂糖、ケチャップ 適量
✳︎夏野菜の焼き浸し
《材料》
小なす 10個
おくら 10本くらい
パプリカ赤 2分の1個
パプリカ黄 2分の1個
麺つゆ、水、生姜 適量
✳︎きゅうりのポン酢漬け
《材料》
きゅうり 2本
ポン酢 適量
ごま油 ちょっと
炒りごま ちょっと
《ちあきン家とは》
2017年11月入籍。結婚3年目のアラサー夫婦です。子ども欲しい。
👨：会社員。ぱっちり二重。納豆大好き。晴れ男。
👩：パート主婦。がっつり一重。HSPだと思う。お酒好き。
夫婦のInstagram📷
https://www.instagram.com/chiaki_n_chi
夫婦の動画🎥
・作り置き3品＼レンジだけ！／
https://youtu.be/-eWTBC9UUr8
・BRUNO使った料理
・iPadで絵しりとりやってみた
編集&料理：👩
#作り置きレシピ#簡単レシピ#ちあきン家
#月曜断食#月断レシピ#作り置き
2020年3月30日から、月曜断食を始めました！
『月曜断食』を続けるのに大変なのは、「不食日＝断食」だけじゃなく【独自のルールを守った食事をどうするのか？】ということ！
今回の作り置きは、野菜だけの4品を紹介♩
一部、枝豆を使っていますが
「タンパク質」が気になるという場合は、
・ミックスベジタブル
・コーンのみ
に変えても美味しいので、ぜひ試してみてください！
材料や調味料は目分量！
家族構成や使う野菜の量だって違うはず♩
分量などは参考程度に、自分の好きな濃さに調整して作ってみてください♩
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
腎臓病対策レシピに
シェフのレシピ👨🍳
牛しゃぶとお野菜 オリーブオイルでさっぱりと
256kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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牛バラ肉…30ｇ
だいこん…20ｇ
トウミョウ…10ｇ
大葉…2ｇ
オリーブ油…10ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.02ｇ
ピンクペッパー…0.1ｇ
バルサミコ酢…3ｇ .
【作り方】
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①牛バラ肉をさっと茹で、冷水に切り水を切る。
②だいこんは皮をむき千切りにし、大葉はざく切り、トウミョウはさっと茹で冷水にさらし、水気をよく切る。
③ボウルに牛バラ肉、だいこん、トウミョウ、大葉、オリーブ油、塩、こしょう、ピンクペッパー、バルサミコ酢を入れ和える。
④器に盛りつける。
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1人分
エネルギー…256kcal
たんぱく質…3.8ｇ
カリウム…114mg
リン…35mg
食塩相当量…0.1ｇ
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動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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ご視聴ありがとうございます。
パスタが大好きな、きたぴーチャンネルと申します。
今回は豚バラ肉とキャベツ、ほうれん草、ブロッコリーなどを使った和風ペペロンチーノを作りました。
唐辛子の代わりに豆板醤を使うことでいつものパスタとは少し違った味わいになります。
ぜひお試しください。
#パスタ #料理
こんにちは！りょーぱちです💕
ご視聴ありがとうございます🙏💕
今日の #簡単レシピ は、夏野菜とチキンのトマトスープ♡です♡
【材料はこちら】
たまねぎ 二分の一
ズッキーニ 二分の一
アスパラ 三本
トマト 無くてもOK
トマト缶 1つ
塩胡椒 少し多め
コンソメ 2つ
鳥もも肉 1枚
ケチャップ 大さじ1 と大さじ2分の1
よかったら作ってみてください♡
ちゃんねる登録ぜひしてください❣️
#くまクッキング
#くまクッキングチャレンジ
