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極上味になるローストビーフ丼の作り方を紹介です。牛肉を柔らかにし下味をつけ寝かせ、にんにく醤油バターソースでいただくローストビーフ丼になっています。湯煎で作る方法なので、フライパンで作るも事ができます。牛ロースと牛もも肉の２つの作り方を紹介です。

牛肉のランクによって美味しさが変わってきます。美味しくいただく場合は「国産の牛ロース」がおすすめです。サーロインなどロース系であれば何でもOKです。外国産牛はかなり厳しいと思います。

また、もも肉の場合は好みが分かれるので好きな方限定にして下さい。薬味等は半熟卵にするなど好みです。

湯煎の目安を紹介していますが、厚みがある場合は湯煎する時間を調整して下さい。今回の牛肉は1.5㎝は幅です。200ｇで3㎝の厚さであれば倍の40分の湯煎です。

（材料）
国産牛ロース200ｇ
にんにく・・1片
長ネギ・・・適量
わさび・・・適量
塩・胡椒・・少々

（ソース）牛肉500ｇ分
オリーブオイル10cc
醤油・・・・・20cc（下味用）
みりん・・・・20cc（下味用）
料理酒・・・・20cc（下味用）
醤油・・・・・20cc
砂糖・・・・・小さじ4
バター・・・・・5ｇ

（湯煎の目安）
200ｇ20分
300ｇ30分
400ｇ40分

【関連動画】
プロの本格的な豚丼の作り方

【カルビ丼】本格タレでフライパンで美味しいプロの作り方

タレも美味しい焼肉丼の作り方

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きなこ白玉を作りました。材料も少なく30分以内で作れます。出来たてモチモチのスイーツいかがでしょうか？

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料理研究家 ゆーママこと松本有美さんに“野菜は調味料”という考え方のレシピをご紹介いただきます。今回は「かぼちゃと鶏肉のクリーム煮」。かぼちゃの甘味を調味料として使ったごちそうレシピです。

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低カロリー！で糖質ゼロ麺を美味しく食べるアレンジレシピ。
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【酢豚】【酢鶏】の作り方
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最近気がついたのですが、ご飯を使ったレシピが再生数あがると判明しました。だから今回も無理やり麻婆茄子をご飯の上に乗せ丼物にしたわけです。

明日はホワイトシチュー丼にしようかと思っています。

それでは材料です。

豚のあらびき肉：200g
茄子：2本
ネギ：1/2
ニンニク：1個
しょうが：8g

☆合わせ調味料
日本酒：大さじ2
豆板醤：大さじ1
甜麺醤：大さじ1
豆鼓醤：小さじ1
かえし：大さじ1/2

☆スープ
水：200cc
鶏ガラ：大さじ1/2

☆仕上げ
油：大さじ2
辣油：小さじ1
花椒：大さじ1/2
(これらはお好みで結構です)

☆とろみ成分
片栗粉：大さじ1
水：大さじ1

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レンジで簡単「トマトと卵の中華風炒め」 今回は、レンジで簡単「トマトと卵の中華風炒め」です。卵とトマトは実は絶 […]
Source: folk
【レシピ動画】レンジで簡単「トマトと卵の中華風炒め」

色どりカラフル、簡単お野菜レシピ４品作ってみました♪
ぜひ作ってみてくださいね😉🍀

今までの
『作り置き』動画の再生リストはこちらをどうぞ　ʕ•ᴥ•ʔ

➶➶➶➶➶ 自 己 紹 介 （プロフィール）➷➷➷➷➷
◇５人家族のアラフォー主婦。
◇ハウスキーピング協会認定 お掃除スペシャリスト クリンネスト１級取得。
（ただいま、整理収納アドバイザー勉強中✏️）
◇ 主婦youtuber、動画クリエーター として主に活動中。
皆さんのモチベーションアップになるような動画作りをしていきたいです。
◇大の犬好きのため、ハンドルネームは aidog(アイドッグ）U・x・U
◇実はズボラ^^; 　丁寧な暮らし、整う暮らしを目指しています。
◇twitter ツイッター →https://twitter.com/aidog_channel　
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【材料】

・絹豆腐 150ｇ
・おからパウダー 50ｇ https://a.r10.to/hVEkw7
・エリスリトール 40ｇhttps://a.r10.to/hyPOYA
・ベーキングパウダー 5ｇ https://a.r10.to/hwivlM
・オオバコ 5ｇ https://a.r10.to/hy3lNP
・水 50ｇ
・ベビーチーズ 2個 (お好みで)
・お好きなジャム

カロリー
【1個あたり32kcal】※具材除く
全量 8個分 257kcal

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ごくごく普通の体型からある日残業100時間のブラック企業に勤め、ストレスから体重が爆増しました。

高校時代に標準体重から【15kgのダイエットに成功。】
ダイエット経験から【キツイ食事制限】【極端なカロリー制限】は一生身体を壊し、リバウンドに繋がると学びました。

動画では見た目重視＆栄養も摂れ、カロリーを制限し過ぎないダイエットレシピを紹介しています。

特定の食事法を推奨するわけではありません。
【一生続けられ、食事を美味しく＆楽しく感じれるレシピ作りを心がけています】

■Twitter https://twitter.com/OLkinako
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こんにちは☺️みいです

今回は、スーパーで旬の野菜をたくさん買ってきたので
作り置きをしてみました。
旬の野菜は鮮度が良く価格も安い！
節約主婦の味方ですよね。
私も旬のものをなるべく取り入れるようにしています。

作り置きがあると日々のご飯作りが圧倒的に楽になりますよね！

気に入ったレシピがあれば、作って頂けたら嬉しいです♪

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