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真っ赤なトマトを丸ごと使った冷やしおでんを関西風の出汁で作りました。

材料　4〜５人分

鰹と昆布出汁　　500cc
トマト　　５個
むき身アサリ　　80g
玉子　　５個
下茹で大根　5切れ
お好きなねりもの　　３種類位
こんにゃく　１袋

おでん出汁はお好みのものをご用意していただければできます。

ねりものの油抜きをすることできれいな出汁に仕上がります。

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皆さんこんにちは❣️

片岡しょうこです😊

「野菜不足解消！とってもヘルシー♪キャベツの酒蒸し」

の紹介です❣️

キャベツは、1玉で1000gを超えるので多く、半玉でも500gです🥬✨
このレシピを活用して頂くと、1日に野菜を360g これを達成しやすくなると思います❣️
良かったら、参考にしてみて下さいね❣️🥰
　
　
今回は初の料理動画となっております😊

良かったら、ご覧になってみて下さい🥰
　
　
　
　
　
〜キャベツの酒蒸し〜

（材料）
・キャベツ（春キャベツでも）　　半玉
・釜揚げしらす　　　　　　　　　20g（お好みで）
・白だし　　　　　　　　　　　　大さじ2
・料理酒　　　　　　　　　　　　大さじ6
・かつお節　　　　　　　　　　　適量

＜作り方＞

①キャベツは芯をとって、ザク切りにする。

②鍋に材料を全て入れ、蓋をして中火で15分加熱する。

③器に盛り、かつお節をふりかけ、完成。
　
　
　
　
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真っ赤なトマトを丸ごと使った冷やしおでんを関西風の出汁で作りました。

鰹と昆布出汁　　500cc
トマト
アサリ
玉子
お好きなねりもの

おでん出汁はお好みのものをご用意していただければできます。

ねりものの油抜きをすることできれいな出汁に仕上がります。

15分で出来る！プルコギ丼弁当のレシピです。
簡単で時短に出来るので、忙しい朝にもオススメです♪
是非、試してみて下さいね。

How to make a 15min Bento!! [Bulgogi]
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◆お弁当メニュー
・プルコギ
・半熟卵
・カニカマちくわ

【プルコギ】
◆材料(1人分)
牛肉薄切り　　　　　100g
☆焼肉のタレ　　　　大さじ3
☆ごま油　　　　　　大さじ1
☆コチュジャン　　　小さじ1/2
玉ねぎ　　　　　　　1/4個
にんじん　　　　　　1/4本
ピーマン　　　　　　1/4個
炒りごま　　　　　　適量
◆作り方
①牛肉に☆を入れ混ぜ、5分程置きます。
②玉ねぎ、にんじん、ピーマンを細切りにし、油を引いたフライパンで炒めます。
③野菜がしんなりしてきたら、①を加えて炒めたら、出来上がり！
【半熟卵】
◆材料
卵　　　　1個
茹で水　　適量
塩　　　　少々
◆作り方
①半熟卵は、常温の水から加熱し、沸騰から5分茹でます。
②氷や保冷剤で冷やした冷水に入れ、冷まして、殻をむきます。
【カニカマちくわ】
◆材料
カニカマ　　1本
ミニちくわ　2本
◆作り方
①カニカマを半分に切り、ちくわの輪に詰めます。

・全て出来上がったら、粗熱を取り水気を切って、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

Trans:
1.15 MIN LUNCH BOX BENTO | Bulgogi Bento/quick and easy recipes
2.Cách làm Bento Cơm Hộp Nhật – Thịt Bò Bulgogi

#お弁当#Bento​#時短#簡単おかず​#丼ぶり

ココナッツの味が口の中全体にひろがる夏にはぴったりのココナッツアイスクリームを作りました。卵白消費にもなる口溶け滑らかでまろやかなアイスはいかがですか？
I made coconut ice cream that is perfect for summer. Smooth ice cream that also consumes egg whites.

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お勧め動画

ホットケーキミックスとフライパンで簡単マーラーカオの作り方

今話題のマリトッツォ風どら焼き

豆乳で作る低糖質ホイップクリーム、ダイエット中の救世主！

【材料】
ココナッツミルク250g
コーンスターチ7g
砂糖30g＋50g
卵白80g
生クリーム200g

【Ingredients】
250g coconut milk
7g cornstarch
30g+50g granulated sugar
80g egg white
200g fresh cream

#パパのスイーツLabo #ココナッツアイスクリーム　#卵白消費　#アイスクリーム作り方　#アイスクリームレシピ　#ココナッツスイーツ　#簡単アイスクリーム　#ココナッツミルク　#カルディ

【材料】
ごま油＝小さじ１
卵＝2個
砂糖＝小さじ２
ひき肉＝200グラム
塩コショウ＝少々
玉ねぎ＝1/2個
醤油＝大さじ２
酒＝大さじ２
みりん＝大さじ２

イチカツクッキングチャンネルへようこそ☆
今回は簡単に作れるキャベツ焼と卵の中華風スープの作り方をご紹介します。
さっと作れる簡単スープです！
とってもヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめですよ！
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【材料】（1人分）
キャベツ・・・150g（1/8玉）
卵・・・1個
水・・・600cc
中華スープの素・・・小さじ2
塩こしょう・・・各少々
ごま油・・・小さじ1
いりごま・・・適量
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①【簡単レシピ】たっぷり野菜スープの作り方【コンソメ】【玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・キャベツの角切り】
https://www.youtube.com/watch?v=0OCIwK2Uvgk

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＃キャベツ　＃卵　＃中華　＃ダイエット　＃簡単　＃レシピ

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家にオーブンがなくてもOK！簡単スイーツレシピをご紹介します。
餃子の皮や食パンで作る、トースターならではのお手軽レシピが満載です！

【トースタースイーツレシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①餃子の皮チーズタルト 00:04
https://macaro-ni.jp//98006

②パンプディング 01:34
https://macaro-ni.jp/88265

③パリパリアップルパイ 02:24
https://macaro-ni.jp/83466

④むっちりスモアチョコナッツピザ 03:24
https://macaro-ni.jp/82376

⑤ごまで作るフロランタン 03:50
https://macaro-ni.jp/80578

⑥HMでカリふわチョコスコーン 04:50
https://macaro-ni.jp/75731

⑦餃子の皮で簡単エッグタルト 05:26
https://macaro-ni.jp/74391

⑧春巻きの皮で三角いちごチョコパイ 06:08
https://macaro-ni.jp/71483

⑨ひとくちスイートポテト 07:03
https://macaro-ni.jp/88644

⑩ミニスモアドーナツサンド 08:23
https://macaro-ni.jp/50885

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
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お弁当のおかずにぴったりな一口カツの作り方を紹介します！
しかも、揚げないから時間はかからないしダイエットにもピッタリ！

更に、一品作るだけで2品同時に出来ちゃうので、忙しい朝にピッタリです(*´∀｀*)

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

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