ブログ

「ハルとアオのお弁当箱」　ポーク卵おにぎり

毎週月曜深夜0時 放送中！

11月30日（月）放送
第8話
いつものバーでオタク女子・ハル(吉谷彩子)は「こんな近くに天使がいたなんて…」と、好美(梶原ひかり)の娘・“美少女”の莉央を見て思っていた。しかし、以前からアオ(井之脇海)のことをよく知る莉央からは「あなたアオくんにふさわしくない！」と言われてしまう。そこに駆け付けたアオは、ハルと莉央を仲良くしようと、好美も含めた4人でアミューズメントパークに行こうと提案。当日は早朝出発！みんなのお弁当をアオが作ることに。ところが、急きょ同僚の看護師に代わって、アオは前日、準夜勤になってしまう…。その日仕事が終わり、午前1:30に帰宅したアオはソファで就寝。しかし、疲れていたのか寝過ごしてしまった…。そこで、ずっとアオのことを気にかけていたハルが…！さらに予期せぬ出来事が…。

レシピ詳細はこちら↓
https://www.bs-tvtokyo.co.jp/obentou-bako/recipe/08.html

#BSテレ東 #BS7ch #ハルとアオのお弁当箱 #ハルアオ #吉谷彩子 #井之脇海
#お弁当 #レシピ #お弁当レシピ

◆番組HP
https://www.bs-tvtokyo.co.jp/obentou-bako/

◆公式Twitter
Tweets by BS7_haruao

◆お弁当で使用した食材をお取り寄せ！虎ノ門市場
https://www.toranomon-ichiba.com/special/obentou-bako.html?utm_source=BSTX&utm_medium=banner&utm_campaign=BS_1012

『米粉でつくる 白菜クリーム煮』(２～３人分)
お鍋によく登場する白菜を和風のクリーム煮に仕上げます。

❏材料
・白菜　　　 1/8(400ｇ前後)
・たまねぎ　１個
・しめじ　　１株
・にんじん　 1/2～１本分
・菜種油　　 大さじ２
・塩　　　小さじ1/2
・水　　　50ｍｌ
☆豆乳　　200ｍｌ
☆米粉　　大さじ２
☆白みそ　大さじ１ 1/2

❏作り方
１、白菜の白いところはそぎ切り、柔らかい葉の部分はざく切りにする。玉ねぎは繊維を断つように１㎝幅に切る。しめじは石づきを落としてほぐしておく。にんじんは斜め切りの薄切りにする。
２、鍋に 菜種油をしき、白菜の葉の部分以外、玉ねぎ、しめじ、にんじんを入れ、塩を加えて野菜が少ししんなりとするまで炒める。
３、 最後に白菜の葉 を加えてしんなりとしたら、水を鍋肌から加えてフタをし、弱火で約15分程度加熱する。
４、 ☆マークの材料をよく混ぜる。
５、しっかりと野菜の水分が出てきた鍋に加えて、とろみが出るまで加熱する。

❏ポイント
●米粉を使うことで手軽にクリーム煮ができます。米粉はダマになりにくいのでお勧めです。
●お野菜からのうまみがたっぷり出るのでおだしも不要です。

❏料理教室のご紹介
岡山の料理教室♡Very Merry Kitchen♡です。野菜をおいしく楽しく食べられる♪ ベジ料理教室をしています。菜食の人もそうじゃない人も、アレルギーがあってもなくても、一緒に食べて笑顔になれるお料理教室です♪
【毎日ブログ更新中♪】https://ameblo.jp/kanon-harmony

『もちもち れんこんだんご』(３～４人前/一口サイズ 約10個分)
蒸したれんこんと、生のれんこんの２種類の食感を生かしたお団子です。
お鍋やおみそ汁に加えるだけで食べ応えのある一品に。

❏材料
れんこん　200ｇ（蒸して使用する）
れんこん　100ｇ（生のもの）
米粉　　　大さじ２
塩　　　　少々

❏作り方
１、れんこんを蒸して柔らかくする。
２、蒸したれんこんをフードプロセッサーに入れて粘り気が出るまで撹拌する。
３、 フードプロセッサーに 生のれんこんと米粉、塩を加えて食感が残る程度に撹拌する。
４、 ひと口大に丸め、おみそ汁やお鍋に加えて加熱する。
〇浮いてきたらできあがりです。

❏ポイント
●だんごを丸める際は、手に少量の水をつけると生地が手にくっつきにくいです。
●とても柔らかいので加熱しすぎないように注意してください。
●きつね色になるまで揚げてもおいしくいただけます。
●れんこんにはレモンの１．５倍ものビタミンＣが含まれていて、でんぷん質が多いれんこんのビタミンＣは加熱してもほとんど失われないため、風邪をひきやすい冬にぴったりのお野菜です。

❏料理教室のご紹介
岡山の料理教室♡Very Merry Kitchen♡です。野菜をおいしく楽しく食べられる♪ ベジ料理教室をしています。菜食の人もそうじゃない人も、アレルギーがあってもなくても、一緒に食べて笑顔になれるお料理教室です♪
【毎日ブログ更新中♪】https://ameblo.jp/kanon-harmony

【チャンネル登録＆グッドボタン👍おねがいします★】
絵本でおなじみ「ぐりとぐら」のカステラを作りました。
スキレットでふわふわに仕上げたシンプルな味です。
絵本に出てくる材料だけで作っています。

＊——————————————————————
■材料
・卵　2個
・薄力粉　55g
・砂糖　70g
・牛乳　10g
・バター　10g
※スキレットは15cm使用

＊——————————————————————
■作り方　～How to make～

（１）卵を割って泡立てる
（２）少しふわっと空気が入ったら、砂糖の半分を加えさらに泡立てる
（３）白っぽくなって来たら、砂糖の残りを加えさらに泡立てる
（４）バターと牛乳を合わせて、レンジで30秒加熱し溶かす
（５）薄力粉をふるい入れ、ゴムベラで気泡がつぶれないように切るイメージで混ぜる
（６）スキレットに流し入れる。
（７）180℃に予熱したオーブンで20分焼く

基本的なスポンジ生地だけでは少しぼそぼそして甘さが足りないため、
薄力粉は少なめ、砂糖を多めにしています。
オーブンから出して１０分くらいでしぼんできます。

＊——————————————————————
▼チャンネル登録はこちら
元パティシエのメガネさんと、その弟子（子ども、嫁）が運営しています。
これから簡単なお菓子作りの動画をupしていこうと思いますのでよろしくお願いします。
http://www.youtube.com/channel/UCvHYJGAN6x1YEI2p_Se0J9A?sub_confirmation=1

みなさんこんばんは。
作りすぎたきんぴらをチヂミにしてみました。

動画の編集で音楽を2個載せてしまいましたすみません😭😭😭
元の動画を消してしまった為お見苦しいですがお許しください…

豚肉で作る簡単お弁当おかずのレシピをまとめました。
冷めてもずっと美味しいので、ぜひお弁当の一品に加えてもらえたら嬉しいです！

【動画目次】
0:00　オープニング
0:08　豚しそ梅チーズ巻き
4:11　ミルフィーユカツ
6:21　豚肉の生姜焼き

#お弁当おかず #豚肉レシピ #料理

★レシピのポイント
普段からまかないで食べている、さっぱりと味わえる豚丼。粉山椒だけでなく、ハーブなどの洋の香りをアクセントにすると美味しさアップ。

【レシピ詳細はこちら】
https://lexus.jp/brand/special_2020/dining_inside/wakayama/

★レシピのポイント
XO醤は家庭では使いづらい調味料ですが、手に入れやすい食材と簡単レシピで和え麺に。宮城の海の幸の旨味を凝縮した一品です。

【レシピ詳細はこちら】
https://lexus.jp/brand/special_2020/dining_inside/miyagi/

#オートミールレシピ　#ダイエットレシピ

中毒性ハンパないポンデケージョ（チーズパン）を生み出してしまった…！🧀

コンビニのポンデケージョよりヘルシーで栄養たっぷりで身体にも優しく、食べ終わった後にウッとなりません！

チーズ系のおやつが食べたい！！って時に、ぜひ作ってみてください🐤

・小麦粉なし/グルテンフリー
・卵なし
・オイルなし
・低糖質
・高タンパク

▼今回のレシピ

材料　3〜4cmの丸型8個分

オートミール　20g
おからパウダー　20g
粉チーズ　10g
片栗粉　15g
きび砂糖　10g　お好みの甘味料でOK
お塩　ひとつまみ
ベーキングパウダー　4g
豆乳　100g　水やお好みのミルクでOK
トッピングのブラックペッパーと粉チーズはお好みで

ベーコンや枝豆、コーンなどを入れたら飛びます。🐥
ぜひアレンジしてみてください！

——————————————————————————————

健康管理のために、日々簡単に作れるヘルシーレシピを作って公開しています。(甘党)
「簡単ダイエットレシピ」「簡単美容レシピ」が知りたい！
という方は、ぜひチャンネル登録お願いします！🐤

コメントめっちゃ嬉しいです！💓
リクエストもお待ちしております！(おかず系も需要ある？)

▼こんな方にオススメ

ダイエット　食事
ダイエット　レシピ
ダイエット　お菓子
オートミール　レシピ
オートミールクッキー
豆腐　レシピ
豆腐　スイーツ
豆乳　ダイエット
豆乳　レシピ
糖質制限ダイエット
糖質オフ　レシピ
糖質オフ　スイーツ
簡単料理
簡単　お菓子
簡単お菓子の作り方
簡単スイーツ

今回は惜しくブルダック炒め麺が食べれる方法を見つけたので実践してみました。

Instagram⇨https://www.instagram.com/nosuke_0606
Twitter⇨ https://mobile.twitter.com/ryunosuke09131
tiktok⇨ www.tiktok.com/@nosuke_0606
じゅぱみぱ⇨https://m.youtube.com/channel/UCt8T0ytmSkwiHLJrHd61QsA
じゅぱみぱTikTok⇨ www.tiktok.com/@jupamipa

＃ブルダックポックンミョン＃ブルダック炒め麺