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毎回大体使ってる機材と食材はこれです。
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材料は目分です。

干しシイタケ
うずらの卵
豚肉
えび
たけのこ
キクラゲ
チンゲン菜
ニンジン
岩塩
こしょう
サラダ油
濃口醤油
創味シャンタン
水
ごま油
水溶き片栗粉

以上です！

石濱匡夫さん著の「ベンガル料理はおいしい」より、『シラスと野菜の碗チョッチョリ』と言う料理のレシピをこむぎ厨房風にアレンジして作ってみました。

材料

ニンニク 1片
じゃがいも 5個
玉ねぎ 小ぶり1個
ししとう 5本
インゲン 10本程度
しめじ 半株
釜揚げしらす 100g（好きなだけ）
卵（Ｌ） 1個

ターメリック 小さじ1/2
塩 小さじ1
クミンシード 小さじ1/2
カイエンペッパー 小さじ1/3
砂糖 小さじ1/2
マスタードオイル 大さじ3
（無い場合は、ごま油、オリーブオイルなどお好きな油でおためしを）
醤油 小さじ1

是非チャレンジしてみて下さい！

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Twitter　@komugi_chubaw
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どうも、１日1丼、丼ぶり料理を投稿しているどん子です！
最近あつくなってきていやだけど今回もよろしう

どん子twitter : https://twitter.com/donbrimura

【具材】
・甘エビ 1パック(さしみ用/20尾くらい)
・大葉 1枚
・卵黄 1個
調味料
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒 小さじ1
・ほんだし 1/4

【作り方】
①調味料を全て混ぜ合わせる
②甘エビをいれて1時間つけこむ
③ご飯をよそう
④大葉をのせる
⑤甘エビをのせる
⑥卵黄をのせて、完成！

「夢はみんなのお嫁さん♪」
庶民派アイドル芹野ふたば(せの ふたば)が1か月間「食費15000円」のやりくり節約生活に
チャレンジします！節約しても美味しいごはんを食べたいっ☆

●4/20～5/19までの1か月
●2日分を１本の動画として投稿(全15回予定)
●調味料や飲み物は予算に含んでおりません
⚫撮影や編集初心者で色々試しながら探り探り作っておりますので、あたたかい目で見守っていただけたら嬉しいですm(_ _)m

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ロサンゼルス在住のここなです＊
今回はメープルシロップくるみを自宅で作ってみました。低糖質なのでダイエット中にもオススメです！

【材料】
・くるみ1カップ
・メープルシロップ大さじ3
・塩少々

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【153cm女子体重公開】
https://youtu.be/pBOW8iAG1Ps

【1週間で腹筋を割ったポールエクササイズ】
https://youtu.be/FLxc1M-9Xi4

【太らないアイスのレシピ】
https://youtu.be/t4tKQqh6-u4

【オートミールのレシピ3種類】
https://youtu.be/xDX1Y0A5PSQ

【うちで踊ろうポールダンスで踊ってみた】
https://youtu.be/gZgeaETvkP8

【SNS】
ブログ：https://changing-mylife.com
インスタ：https://www.instagram.com/kokona_pole/
ツイッター：https://twitter.com/kokona_pole

おもしろいアイデア料理や、話題の料理などにチャレンジする、チャレンジレシピ第2回。
わーかめすきすき♪でおなじみのわかめーラーメンの麺なしが発売されました。気になるわかめの量を調べてみました
#わかめラーメン #インスタント #低カロリー

ダッチオーブンで超簡単の焼きリンゴを作ってみましたよ。
加熱すると甘味が増すリンゴにシナモンの香りが美味しさを引き立てます。
白ワインで本格的にしかも簡単に作れるので是非作ってみて下さい。
お子様のおやつにも最適です！！

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【西成】https://www.youtube.com/playlist?list…

【家族でお出かけ】https://www.youtube.com/playlist?list…

【新世界】https://www.youtube.com/playlist?list…

【出張シリーズ】https://www.youtube.com/playlist?list

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1年通して手に入りやすい「じゃがいも」は、日々の献立にもとても重宝しますよね。
主菜・副菜としてはもちろん、おやつにも使えるレシピをご紹介します！

①＜お酒にぴったり♪じゃがいもとハムのガレット＞0:01~
https://delishkitchen.tv/recipes/218195921039524189

②＜こってり味の♪豚ロースとじゃがいもの照りマヨ炒め＞1:02~
https://delishkitchen.tv/recipes/220499003148599645

③＜もちっと食感♪ガーリックチーズナン＞2:19~
https://delishkitchen.tv/recipes/219801260176442527

④＜ほっくり香ばしい♪鮭のじゃがバタ炊き込みご飯＞3:44~
https://delishkitchen.tv/recipes/179227000701977681

⑤＜どこまで伸びるの！？伸びるタラモサラダ＞4:54~
https://delishkitchen.tv/recipes/172838819052126611

⑥＜お弁当にぴったり！フライドポテトのケチャ照り肉巻き＞6:04~
https://delishkitchen.tv/recipes/203004090916012454

⑦＜揚げずに卵焼き器で作る♪チーズハッシュドポテト＞7:04~
https://delishkitchen.tv/recipes/252239568806347945

⑧＜外はサクサク中はホクホク♪ツナマヨコロッケ＞8:15~
https://delishkitchen.tv/recipes/226366594362639609

⑨＜シンプルだけどくせになる！ひき肉とじゃがいものペッパーライス＞10:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/263049054131324053

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#デリッシュキッチン #じゃがいも #料理

健康のためにヴィーガン食を作って、食べています。
デリシャスリー・エラさんを師事しています。
エラさんの考えに共鳴して、プラントベースを始めるようになりました。

食材を購入する所は、イオン、カルディ、コストコ、業務用のスーパー、ネット、たまに成城石井です。

私のオリジナルレシピを作った時は、詳細レシピを動画にしていきます。

エラさんのレシピ詳細は、レシピ本https://amzn.to/2yvvAB1
やアプリをぜひご覧ください。

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