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🍳　豚丼　🍳

🗒材料(2〜3人分)✏️

豚バラスライス　250g
塩こしょう　　　少し
ねぎ　　　　　　お好みで
ごはん　　　　　適量
(たれ)
しょうゆ　　　　大さじ2
酒　　　　　　　大さじ2
みりん　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　大さじ1
にんにくチューブ 少し
しょうがチューブ 少し

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お肉大好き‼️肉が食べたい‼️

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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

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【料理研究家 きじまりゅうた プロのレシピ】
旬野菜はシンプルに食べるのが一番！筋が気にならない料理法を紹介！
最近ちょっとお安いアスパラを豚肉と卵で炒めました。普段のおかずにお弁当にもぜひ！

◎関連動画
↓アスパラのレシピ
【アスパラの浅漬け & アスパラの皮とキュウリ炒め】 #パラ漬け

↓卵炒め
【キャベツの卵炒め】

○材料
アスパラ：1束(3~5本)
豚ロース薄切り：150g
卵：2個
塩；適量
サラダ油：適量
A　塩；少々　片栗粉：大さじ1/2
B　酒：大さじ2　水：大さじ1　醤油：大さじ1/2

00:00 料理紹介
00:29 アスパラの下処理
02:17 !!きじまのちょいコツ!!
03:03 豚肉を切る
03:20 卵を焼く
04:17 アスパラ、豚肉を炒める
07:00 試食セルフ食レポ

#きじまごはん #アスパラ #たまご料理　#きじまりゅうた
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テレビや雑誌を中心に、料理の作り方をお伝えしているプロの３代目料理研究家です。Youtube でも「料理はおもしろい」ことを伝えたくてはじめました。

料理が飛躍的に上手になる、誰も教えてくれないマル秘テクニックや、すぐできるレシピなどを紹介します。
(祖母のコスプレとかもします。)

現在は、撮影から編集までほぼ手作りです！、応援よろしくお願いします！

料理家きじまりゅうた

祖母 村上昭子と母　杵島直美 も料理研究家という家庭に育つ。
オリジナリティあふれるレシピと、わかりやすいトークを武器に、
男性のリアルな視点から考えた「若い世代にもムリのない料理」の作り方を提案している。
現在は「NHKきじまりゅうたの小腹すいてませんか」「NHKきょうの料理」「NHKあさイチ」「CBCキユーピー3分クッキング」などのテレビ番組へのレギュラー出演を始め、WEB・雑誌 上でのレシピ紹介や、料理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書も多数。

instagram： https://www.instagram.com/ryutakijima
twitter : https://twitter.com/kijimaryuta

ご視聴ありがとうございます！
今回はカップ麺に合う副菜レシピをご紹介いたします。

カップ麺に野菜や肉も一緒に摂取することで栄養バランスアップ！
塩分が気になる面もきゅうりのカリウムが余計な塩分の排出を促します。
またもやしには体内のナトリウム排出を手助けする作用があり、むくみの解消に効果的です。
日々の食事のお助けとして、ぜひお役立てください♪

＊＊レシピはこちら＊＊※1人前

もやしとニラのさっと炒め

ミックスもやし（キャベツニラ入り）･･1袋
にんにくチューブ･･･1～2cm
鶏ガラスープの素･･･小さじ1
醤油･･･少々
油･･･大さじ1

きゅうりとささみの中華風サラダ

ささみ･･1本
きゅうり･･･1/2本
塩･･･少々
醤油･･･小さじ1
酢･･･小さじ1
ラカントまたは砂糖･･･小さじ1/2
ごま油･･･小さじ1
いりごま･･･適量

ファミリー向けのレシピ、キッズ向けレシピもございます♪
どうぞのぞいてってください↓↓↓

＊薬膳きっちんはるまる
https://www.youtube.com/channel/UCgG-D1Sw_cPXhg2vp4eMbVw

キッズ向け薬膳ちゃんねるはコチラ！
＊ゆるっときっず薬膳まる
https://www.youtube.com/channel/UCI7ACnFwet52GVV5EPOX8cQ

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