スイーツ

低糖質みるく餅|サイリウム|オオバコ|レンジで簡単ダイエットスイーツ|How to make Milk rice cake

こんにちは。まりぐらしです。
今日は、レシピと言っていいのか分からないくらい簡単すぎる『低糖質みるく餅』をご紹介します。
ミルクの素朴で優しい味わいに、サイリウム(オオバコ)のおかげで、とろんとろんの食感になります👌

サイリウム(オオバコ)は蒸しパンにいれたらモチモチになるし、水分を含むと数十倍に膨れる植物性食物繊維が含まれているので、満腹感をかんじさせてくれるダイエットには必須アイテムですね!

ミルク餅自体の糖質は牛乳の糖質のみ!
なので自由にトッピングを楽しんでみて下さい。
きな粉と黒蜜は安定のおいしさです😀

———————————————————————-
材料 (Ingredients)
———————————————————————-

【ミルク餅】
・サイリウム 小さじ1杯
・ラカント 大さじ2杯 (甘さひかえめです、お好みで足してください。/ トッピングで黒蜜などを使用する場合はちょうど良いと思います。)
・牛乳 100ml

【トッピング】
・抹茶パウダー
・きな粉
・黒蜜
などなど…

———————————————————————-
ざっくり糖質量
———————————————————————-

サイリウム 小さじ1杯………………………0g
ラカント 大さじ2杯………………………….0g
牛乳 100ml…………………………………….4.8g
__________________
トータル糖質量     4.8g

———————————————————————-
作り方
———————————————————————-

-レシピと言えないくらい簡単すぎるレシピ-

1, 電子レンジ可の大きめな容器に、サイリウム小さじ1杯、ラカント大さじ2杯、牛乳100mlを入れて混ぜ合わせる
2, 500Wの電子レンジでラップをかけずに2分30秒~3分ほどチンする (サイリウム餅がチンすると盛り上がってきますので、その分余裕ある容器を用意してください)
3, 電子レンジから出したら、数回かき混ぜ、冷やす
4, お好みでトッピングする

———————————————————————-
今回使った材料や道具
———————————————————————-

サイリウム(オオバコ)
https://amzn.to/2NpntKh

ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2Vk1WXG

DELISH KITCHEN パール金属 調理用 まな板 マホガニー K 木製 CC-1349
https://amzn.to/3hVQATv

※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

———————————————————————-
まりぐらしのレシピ集
———————————————————————-

・もっちもちなアーモンドミルク餅 低糖質で食物繊維も豊富 材料全部混ぜるだけの簡単レシピ

・おからって言わなきゃ絶対分からない!ベリーベリークラフティ グルテンフリーの簡単ダイエットレシピ

・お豆腐スイーツ 卵なしの簡単ダイエットチョコレートプリン

———————————————————————-
チャンネル登録はコチラ
———————————————————————-

ダイエット食堂まりぐらしでは簡単・時短・ヘルシー・おいしいをテーマにレシピを紹介しています! まりぐらしと一緒に健康的でダイエットや健康管理しませんか💖?
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています。
いつもありがとうございます💚
http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1

———————————————————————-
SNS
———————————————————————-

Twitter : https://twitter.com/marigurashi
Instagram : https://www.instagram.com/marigurashi/

———————————————————————-
Other/その他
———————————————————————-

+Pixabay : https://pixabay.com/
+AC : https://www.photo-ac.com/
+DOVA-SYNDROME : https://dova-s.jp/
+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/

Hello, welcome to my YouTube channel.

#ダイエット食堂まりぐらしの動画一覧はこちら