月: 2020年7月

文字スライドが早いので止めながら見てください

『夏野菜のスープカレー』

👻難易度★☆☆
⏰仕込み時間５分

◆材料（３合炊き　４人分）
・手羽元　６−８本
・玉ねぎ　１／２個
・なす　２本
・ズッキーニ　１個
・トマト　１個

・塩　２ｇ
・カレー粉　大さじ１

◆作り方
①炊飯器に全ての材料を入れる
②３合のラインまで水を入れて炊飯
③２時間以上放置する

◆PFC
１３８kcal
P：１０．０g
F：７．９ｇ
C：６．３g

〜〜〜本日のお野菜🥒エユウラ農園〜〜〜

栽培中農薬不使用、
化成肥料（化学肥料）、
除草剤不使用のピーマン

どうやって農薬と化成肥料を使わない栽培を実現させているかと言うと、ミネラル還元塩というものと、糖蜜液を発酵させたものを独自の調合で作って使用しています。

エユウラさんTwitterアカウント
https://twitter.com/EYURA2020?s=21

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最後までご覧いただき
ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♀️

◼入れて放置するだけ「ほったらかしレシピ」

https://www.youtube.com/watch?v=DQtyGhXEwFA&list=PL9l6ltQaQNjNyBKVskXESGRTpkOjfbRtW

◼いつもの料理を健康に大変身「オートミールレシピ」

https://www.youtube.com/watch?v=wcR79J_UJfw&list=PL9l6ltQaQNjNEZTzf8_JxFqFQLSjsx4OM

◼Instagramでレシピ発信中♡

https://www.instagram.com/monjifuufu/

★☆☆★自己紹介☆★☆★

「100歳までおいしいごはんを食べる」を
モットーに共働きの夫婦が
かんたんで栄養のあるレシピを紹介しています

私たちはコロナで結婚式が中止になりました。
盛大に祝うことはできませんでしたが、
特別なコトも楽しみだけど、
当たり前の日常が1番幸せだと気づきました。

食事も同じで
たまに食べる特別なご馳走もおいしいけど、
いつもの食卓こそ
大切な時間にしたいと考えてます。

当たり前の日常が続くには
健康が欠かせません。

食べるために生きる夫婦が
今後もみなさんのお役に立てる
レシピを発信していきます！

👩管理栄養士、筋トレ女子
👨料理男子、筋トレ男子

「夢は夫婦でカフェ開業」

コメントは全て見させていただいてますので
気軽にいただけるとうれしいです

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

こんにちは！
今回は、食べすぎても罪悪感を感じない台湾スイーツ　豆花を作ってみました！
夏にはさっぱり食べれるので、ぜひ作ってみてください♪

今回から、マイクがRODEに変わりました！
感度が良すぎて、お腹の「グゥゥー」って音が何回も入っていますが、ご勘弁を！！

ーー材料（2人前）ーーーーーーーーーーーー

豆乳 soy milk 400g
ゼラチン gelatin 5g
砂糖 sugar 20g
タピオカ black tapioca pearls 10g
黒蜜 brown sugar syrup 6g
水 water 80ml
黒糖 brown sugar 10g
茹で小豆　お好きなだけ
マンゴー　お好きなだけ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[Music]
https://www.bensound.com

[Camera]
Nikon D5600
Lens : SIGMA 18-35mm F1.8 DC HSM
Mic : RODE VideoMic Rycote

[Software]
Final cut pro x

＃ピーマン　＃簡単　＃おつまみ　＃おかず　＃副菜

見つけて下さって嬉しいです♡
ご視聴頂き有難うございます(*≧∀≦*)
仲良くしてくれると嬉しいです♡
↓
https://www.youtube.com/channel/UCxqZ1vjnciYwLfJGmNAqkrw?sub_confirmation=1

⚫️やみつきピーマンまるごと煮⚫️

◉ピーマン　8個〜

⚪︎ごま油　大さじ1
⚪︎顆粒だし　小さじ1
⚪︎お醤油　大さじ1（牡蠣醤油使用）
⚪︎みりん　大さじ1

色々味変してみて食べて美味しいです(*´꒳`*)

焼肉丼の作り方です。
・薄切り牛肉200-250g
・醤油　大さじ２
・料理酒　大さじ3/4
・ごま油　大さじ3/4
・砂糖 or 蜂蜜　大さじ１
・黒胡椒と七味　少々

薄切り肉はなかなか手に入らないので、
肉屋さんで特別注文することが多いです。

なすびの栄養を無駄なく摂取‼是非お試し下さい。

沼津静浦港幸松丸　『まっチャンネル』

釣りたてのマルイカで究極の漁師飯【マルイカ丼】を船長が作りました。

これぞ、究極のマルイカ丼！！

是非、ご視聴頂き作ってみて下さい☆

沼津静浦港　遊漁船　幸松丸
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曲(title)：tsudzumi-japan3
楽曲提供(Free Download)：SHW
URL：http://shw.in/

ゴーヤが70円と安かったので買ってきました◡̈⃝
苦味が癖になります❤︎

▼▽▼▽▼▽

いくみです
ご視聴ありがとうございます

■ レシピ ■

・さつまいも　200g
・タピオカ澱粉　80g
・お砂糖　20g

①さつまいもの皮を剥いて2cm幅に切ったらお水を張ったお鍋に入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして20分蒸します
②さつまいもが熱いうちにタピオカ澱粉、お砂糖を加えてよく混ぜます
③丸く成形したら150度の油に入れ、1分くらいして浮いてきたらお玉などで生地を何度も押し潰します（押し潰すとすぐにぷくっと膨れます）
④生地が膨れて少し色づいてきたら油を170度にあげてきつね色になったらできあがり！

低温でじっくり揚げるのが吉
押し潰しながら揚げることで中に空洞ができて萎まずサクサクっとした食感に揚がります

■ BGM ■

調子の良い鍛冶屋（作曲：ヘンデル）

http://andotowa.quu.cc/
フリー音源をお借りしています

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