年: 2020年

〇とんかつのお弁当〇
豚ロースカツ
ゆでたまご
人参のきんぴら
エリンギのバターポン酢ソテー
フリルレタス
ミニトマト
ごはん

＊＊＊
いつも
お弁当の下準備を前の日からしておこうと思いつつ
出来ない私…
今日も
起きてから
トンカツの衣つけたんだけど
頭が起きてなくて
卵からつけてしまい
卵→パン粉→薄力粉→卵→パン粉
という衣だらけなトンカツになりました(｡-_-｡)
カラッと揚がってるから
良しとしよう(≧∇≦)

＊＊＊




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とり野菜みそ鍋はタレを使えば簡単

アジの甘酢蒲焼の作り方

材料
アジ（生）開き
今回は小アジ3尾を使いました

調味料

片栗粉（適量）
塩胡椒（少々）

砂糖 大さじ2
酢 大さじ2
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1〜2

油（オリーブオイル等）

アジをさばいて開きにします（多少小骨が残ってもOK）

開いたアジに片栗粉、塩胡椒を全体にまぶし油で揚げる→皿にとる

フライパンに砂糖、醤油、酢、みりんを混ぜて入れ
火を付けて砂糖を全体的に溶かす

調味料が混ざったら揚げたアジを入れ
表裏ひっくり返しながらまんべんなくタレを行き渡らせる

タレにトロミが付いてきたところで火を止め
完成

デコスイーツで、ユニコーンのアイシングクッキーを作りました❤️

ダイエット中の方必見！クラムチャウダーの素とオートミールでできる、超かんたんで美味しいオートミールリゾットとスープジャーランチのレシピです♪
２つのアレンジ案もご紹介しているので、飽きずに美味しく食べられますよ。
とりあえず、コンビニやスーパーであさり水煮缶とクラムチャウダーのカップスープの素を買いましょう！

ぜひご賞味ください♡

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美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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【キャリ女の自己紹介と夢】

おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せるレシピ研究家になりました☺️

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cooking なんちゃって豚骨スパ麺に挑戦！【2020/November/16】in Batangas City
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#フィリピン情報

YouTube『たつやの台所』となでしこ健康生活のコラボ動画です。
YouTube『たつやの台所』は、一人暮らしでも簡単で栄養満点な家庭料理をご紹介するチャンネルです。　

なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米や酵素玄米を活用したレシピをご紹介していきます！

【 発芽酵素玄米の中華丼 】

＜材料＞

■分量

白菜　２枚　
キノコ　お好み　
生姜　少々
人参　1/4本　
海老４尾　
豚肉80g
水　300cc
だしの素　適量　
ゆで卵
醤油　大匙1と1/2　
ごま油　大匙2
水溶き片栗粉

■作り方

1.野菜、海老、豚肉、生姜を食べやすい大きさにカットします。

2.ごま油で1を炒め油が回ったら水とだしの素を入れて
　白菜が柔らかくなるまで加熱する。

3.醤油で味を整えて、片栗粉でとろみをつける

4.最後にごま油を、回しかけて酵素玄米とともに
　綺麗に盛り付けましょう。

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発芽玄米&酵素玄米専用炊飯器の「なでしこ健康生活」ご家庭で手軽に、発芽したて玄米やもっちりおいしい酵素玄米が楽しめます。全自動発芽機能付き＆高圧力炊飯で驚くほどふっくらしたごはんに！

「なでしこ健康生活」でつくる簡単＆キレイなライフスタイリング皆さんもはじめてみませんか？

酵素玄米の作り方【なでしこ健康生活】

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＜『ムネまりチャンネル』タレント：山田まりやさん＞

＜たつやの台所＞
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＜ステンレス鍋の料理教室!大澤チャンネル＞
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＜ウリウリばあちゃん・63才からのyoutube＞
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6時間発芽モードで発芽発酵玄米作ってます。

あなたのお米で米粉パン作りましょう

いつもの玄米で玄米粉パン

＜玄米ダイエット料理研究家ベジギャルチャンネル＞
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スポーツパフォーマンスウォーター【Re.Cera】
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和風のおかず
ごはんがめちゃ進む！作り置きしておつまみに〇炒飯やラーメン等のトッピングにも！

油揚げのニラキムチ味噌炒め

(レシピ補足)
油揚げ 3枚(厚めの使用 薄い油揚げは4-5枚)
玉ねぎ 1/2
キムチ 100ｇ
ニラ 約10本
合わせ調味料
味噌 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 小さじ2→大さじ1
醤油 小さじ2→大さじ1
胡麻油 小さじ1
補足(※もう少し甘辛くしてもより美味しくなると感じたのでみりんと醤油の分量を変更しました。)

今回編集ミスでいつものオープニングちゃらりんこクッキング🎶の挿入忘れしてしまいました( ´•ᴗ•ก)

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沖縄そばの袋麺を最高に劇的に美味しく作る方法。
沖縄生まれの料理人が教える簡単レシピ

【あはちゃキッチンオススメ動画】
沖縄そば

ゴーヤーチャンプルー2020

【あはちゃキッチングッズ】
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【向井経歴】
1981年12月沖縄生まれ
1989年から神奈川県川崎市
2000年高卒で飲食業界へ
2005年調理師免許取得
2006年地球1周の船旅、日本自転車の旅
2011年2月自営飲食店あはちゃオープン

【飲食店経験】
個人経営の居酒屋
うどん屋さん、うどんも打つ
某全国チェーン居酒屋
カフェ
カフェ&レストラン副料理長
自営やりながら
パスタ屋、牛串居酒屋、洋食屋を空き時間に手伝いしてた時期もあります。

【あはちゃキッチン】
2019.8〜YouTubeチャンネル開始
コラボ、ゲスト出演随時募集してます。
twitterDMよりお気軽に連絡下さい。

【呑み食い処 あはちゃ】
JR山手線大塚駅徒歩8分
都電荒川線巣鴨新田駅徒歩1分
東京都豊島区北大塚2-22-4
18:00〜23:00
※不定休なためご確認下さい。

お店twitter
Tweets by ahachadokoro

店主向井twitter
Tweets by hayato505

【音楽:魔王魂】
https://maoudamashii.jokersounds.com/link.html

#SmileUp #沖縄そば #袋麺 #プロが教える #かんたんレシピ #あはちゃキッチン #あはちゃ

豚バラとシソ（大葉）梅、チーズを使ったお弁当にピッタリなレシピを紹介します！

男子中学生・高校生のようにたくさん食べたいお子さんでも満足間違いなしな一品です。

【材料】
豚バラ肉　200グラム
しそ（大）　2枚
梅チューブ　お好み量
チーズ　お好み量
塩コショウ　適量
小麦粉　大さじ2

【豚バラ肉のしそ梅チーズ肉巻き作り方】

1 シソは茎だけ取っておく
2 豚バラ肉を1枚ずつ、隙間なく並べる
3 シソ→チーズ・梅の順番に乗せていく
4 素材をこぼさないように端から巻いていく
5 【少ない豚肉での作り方】
6 隙間なく豚バラ肉を重ねていく
7 シソは巻ける位の大きさにちぎ
8 豚バラ肉の大きさに合わせてチーズ・梅を乗せる
9 後は同様に巻いて行くだけ
10 両面に塩コショウ
11 小麦粉も両面にしっかり振りかける
12 油を引いたフライパンで焼いていく
13 落とし蓋をして日本酒で蒸し焼きに
14 食べやすい大きさにカットして完成

#弁当 #豚バラおかず #豚しそ梅チーズ巻き

低カロリーで甘さ控えめの豆乳アイス作り方紹介。乳製品なし！豆乳アイスの簡単レシピ(ダイエット中の方にもオススメ)初心者向けレシピなのでお家でも簡単に作れる！材料は豆乳、砂糖、卵だけ！生クリームは必要なし！カチカチにならないアイスクリームが作れます。豆乳を使うことで、低カロリーのためダイエット中でカロリーが気になる方にも安心。超ヘルシーで栄養価も高い！【豆乳アイス】アイスクリームの作り方！初心者向け簡単レシピ。

どこのお家にもある材料だけで自家製アイスのレシピ紹介です。本当にこれだけしか使ってません。作り方も簡単です。料理苦手な人も作れるアイスクリームです。ぜひお試しください。美味しいアイスクリーム食べると元気になれますよ！アイスを作ってみました。

豆乳アイスの作り方！超簡単ヘルシースイーツデザートレシピでダイエットにも！

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シャーベットの作り方【アイス作り方】ジュースで作る簡単な作り方！デザート作り

#豆乳アイス　#ダイエット