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#小豆レシピ
#おしるこ
#スーパーフード
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🟦【毎週月曜２１時】更新 🟦
新年2回目動画はスーパーフード
〜【小豆】のレシピ動画🍳〜
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どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨
今回は😋
年末にお話しした【小豆】を使って
「甘さ控えめ雑穀おしるこ」作ります🌅
ただ甘いおしるこではなくて、
一杯でバランスが整う甘さ控えめの
レシピになっているので、
健康的なおしるこを食べる事ができます⭐️
お餅も玄米餅を使うので白いお餅よりは
はるかにヘルシーな一皿になります☝️🚨
砂糖もお馴染みのパームシュガーを
５０g程使って作っていきます☝️
🟥小豆で作る雑穀おしるこ🟥
材料
小豆 ２５０g
雑穀 １００g
玄米餅 適量
パームシュガー ５０g
塩 少々
➖小豆の健康・美容効果➖
🔸ダイエット効果
🔸便秘改善効果
🔸疲労回復効果
🔸アンチエイジング効果
🔸むくみ予防
🔸二日酔い改善
🔸美肌効果
🔸生活習慣病予防
🔸糖尿病予防
🔸高血圧改善
🔸動脈硬化予防
お正月に余ったお餅の健康的な
活用法としても役に立つレシピです🐵✨
沢山作って冷凍保存も可能💮
新年早々雑穀小豆でパワーを付けて
今年も一年もまた頑張りましょう😤✨
小豆の美味しい茹で方のポイントなども
動画内で詳しくお話ししています🌱✨
是非最後までご覧ください🐵⭐️✨
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簡単！砂糖不使用！発酵あんこの作り方、炊飯器でＯＫ
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⏩https://youtu.be/LH-RjckCHLw
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