スイーツ

100kcal以下ダイエットスイーツ【管理栄養士が教える太らない麹レシピ】甘酒バスクチーズケーキ風の作り方 米麹/発酵食品/腸活/菌活

ついに、甘酒を使った1切れ100kcal以下のバスクチーズケーキが完成しました。

所長の食トレーニングでは、ダイエット中もケーキを食べてOK!

ただし、カロリーオーバーと栄養バランスをくずさないように、100kcal以下のものをオススメしています。

手作りした甘酒の甘さを活かして、チーズケーキができないかと試作を重ね、やっと完成しました。

とてもカンタンなので、ぜひ、作ってみてくださいね。

【甘酒バスクチーズケーキ風】
<材料15cm丸型>
カッテージチーズ 200g
*カッテージチーズを作る場合は、牛乳1000ml、レモン汁大さじ3~4
甘酒 200g
卵 3個
上白糖 20g
米粉 10g

【関連動画】
管理栄養士が教える太らない麹レシピ【米麹で作る玄米甘酒】の作り方

管理栄養士監修100kcal以下【プロテインデザート】リスト

【オンラインパーソナル】一生太らない栄養学&料理教室
https://bit.ly/3k4raDe
ストアカで開講中です。
所長と一緒に一生太らないカラダを作りませんか?
一生太らないために必要な栄養学の知識を学んだあとに実践するための料理をつくります。

★一生太らない食トレーニング研究所SNS★

【食トレーニング研究所Instagram】
https://www.instagram.com/syoku_train…
太らない簡単レシピのご紹介

【食トレーニング研究所公式LINE】
https://lin.ee/dnXU9Ua
週3回朝7時から食トレーニング情報を発信中
朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!

★一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえ★

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
 
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか?

アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」でマンツーマンでアナタをサポートしています。

★一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム
★3日間食事診断&栄養相談(90分)
では、毎日の食事をアドバイスしています。
ご興味ある方は
https://lin.ee/dnXU9Ua
までメッセージまたは、
食トレーニング研究所
https://syoku-training.com/
のフォームからお問い合わせください。