ご視聴ありがとうございます！
焼き鳥丼を作ってみました(*ˊᵕˋ* )
今回はご飯にのせて丼にしましたが、
お肉単体でおかずやお酒のおつまみにも出来ちゃいます♪
女は黙って焼き鳥丼！！(某ゲームの名言)
作り方はとっても簡単で技術要らずなので、
是非とも作ってみてください♪
今回のレシピはこちら↓
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材料 2〜3人前 [1人前の容量]
・鶏もも肉 300g [100g]
・長ネギ(大) 1本 [1/3本]
・醤油 大さじ3 [大さじ1]
・砂糖 大さじ3 [大さじ1]
・酒 大さじ3 [大さじ1]
・ご飯 [200g]
・小麦粉(肉にまぶす用) 適量
・酒、醤油(肉に浸す用) 適量
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#料理 #鶏肉 #焼き鳥 #丼もの #簡単 #Vlog #日常
ブロッコリーでたまごサンドが激ウマになりました！
コリッとした食感のブロッコリーとたまごの相性抜群で美味しく食べられますよ。
レシピの印刷はこちら
https://yasaisomurie.net/wp-content/uploads/2021/04/broccoli_egg_sandwich.pdf
＜目次＞
0:00 たまごサンドの作り方イントロ
0:58 ブロッコリー準備
1:40 美味しくするポイント
2:11 たまごサラダ作成
2:51 パンに挟む
4:07 完成
4:39 本日の材料
The vegetables this time are broccoli!
It is so nutritious that it is called the “King of Green and Yellow Vegetables” and contains a lot of nutrients such as sulforaphane and isothiocyanate that are expected to prevent lifestyle-related diseases in addition to vitamins and minerals.
I definitely want to make various dishes and eat them.
So I would like to put broccoli in an egg sandwich.
The crunchy texture of broccoli goes well with the boiled egg and you can eat it deliciously.
#たまごサンド#ブロッコリーレシピ#野菜レシピ#激ウマ#森之翼
お弁当おかずを作る上で、フライパンを使わない大助かりな調理器具・オーブントースターを使ったお弁当おかずレシピ6選を紹介！
巻いて焼くだけ、乗せて焼くだけなのにハムカツやとんかつまで作れちゃう！？
火を使わないけど熱々美味しい料理の数々を紹介します。
#お弁当おかず #トースターレシピ #オーブントースター
アボガワです。こんにちは。アボカドは栄養満点として有名ですよね。そしてマグロも身体にいい良い栄養素がたくさん含まれています。つまり、アボカドマグロ丼は栄養×栄養でもはや食べ物ではなく栄養なのです。
そこで今回は、100均の軽量スプーンさえあればパパッと作れる「アボカドマグロ丼」の簡単な作り方についてやってみました。
■【栄養満点】アボカドマグロ丼の簡単な作り方・レシピ
→https://youtu.be/WGRTB6-URGc
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【材料（1人前）】
●マグロ…100g
→しょうゆ…大さじ1
→みりん…大さじ1
→砂糖…小さじ1
●アボカド…半分
→酢…小さじ1
→わさび…お好み
→マヨネーズ…小さじ1
→しょうゆ…小さじ1
●お米…食べたい量
●きざみのり…適量
●白ごま…適量
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【アボガワについて】
年齢：22歳
性別：男
身長：202cm
体重：52kg
座高：172cm
出身：千葉県（現在も千葉県）
職歴：スイーツの専門学校卒業→スイーツ全く関係ない料理店勤務
趣味：釣り、ゲーム
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■Twitter（栄養管理師監修アカウント）
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#1人用レシピ #アボカドマグロ丼作り方 #アボカドマグロ丼レシピ #アボカドマグロ丼簡単 #アボカド料理朝いち#アボカド料理 #アボカド料理作り方 #アボカド料理レシピ #アボカド料理簡単
豚肉と玉ねぎで、自宅にある材料で作るカレーラーメンです。SBの赤缶カレー粉でスパイシーに仕上げました。
#カレーラーメン、#ラーメン、＃自宅麺
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https://youtu.be/5ajYUdIvE18
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今回は、私が幼い時
母が作っていた野菜炒めを作りました♪
今日は野菜炒めよ～♪と出されていたのが
ただキャベツを油で炒めて醤油をかけた物。
中華屋さんで初めて野菜炒めを食べた時は
衝撃的でした！
うちって、貧乏だったんだな～って
幼い時に思いましたｗ
40年位前の母一人の片親でしたからね。
それは経済的に大変だったでしょう。
母の日のチラシなど、時期的に目にするようになって
ふと思い出し、作って食べてみたら美味しかった！
逆に衝撃的でした！
母は何でも醤油をかける人でした。
和食ばかり作っていた母。
スパゲッティナポリタンにも醤油をかけます。
私は洋食が好きなのに、スパゲッティにも
醤油をかけて和風にしてしまう母。
もう居なくなって30年以上も経つんだな～。
お墓参り行ってこよっ♪
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↘︎↘︎ 材料 ↙︎↙︎
キャベツ1/2くらい
サラダ油大さじ2～3
味の素
醤油
＃キャベツレシピ＃野菜炒め＃母の日
こんにちは！管理栄養士のおかなです。
今回は、「３分あればできる！手間なし簡単★副菜レシピ」をご紹介します！
みなさま、野菜量は足りてますか＾＾？
野菜を多く食べる人は、脳卒中や心臓病、ある種のがん発症率が低いという結果が出ています。「野菜は、健康の要」なのでしっかりとりたいところですが・・・みなさんは野菜量、足りてるでしょうか？？
１日に必要な野菜量は、350g！
生野菜なら両手いっぱい、加熱野菜なら片手の手の平１杯分です。
▶350gの野菜量の動画はこちら
「なかなか野菜を毎食とれていない！」という方は、今回ご紹介する簡単な副菜をぜひ、作ってみてください＾＾
【春キャベツのボイル】
＜栄養価（１人前）＞
エネルギー ： 55 kcal
たんぱく質 ： 0.7 g
脂質 ： 5.1 g
炭水化物 ： 1.9 g
食物繊維 ： 0.9 g
塩分 ： 0.2 g
＜材料（１人前）＞
春キャベツ（普通のキャベツでも）50g
オリーブオイル 5g
塩こしょう 適量
＜作り方＞
❶キャベツを粗い千切りにする
❷電子レンジで600W2分程度、加熱する
❸塩こしょうとオリーブオイルをかける
【もずくトマト】
＜栄養価（１人前）＞
エネルギー ： 26 kcal
たんぱく質 ： 1.0 g
脂質 ： 0.2 g
炭水化物 ： 3.9 g
食物繊維 ： 1.6 g
塩分 ： 0.6 g
＜材料（１人前）＞
生もずく 30g
トマト 100g（1/2個）
しょうゆ 3g（小さじ1/2）
米酢 1g（ちょろっと）
＜作り方＞
❶トマトを食べやすい大きさに切る
❷生もずく、調味料と和える
※調味料はお好みで！めんつゆでもおいしい＾＾
※もずくは味のついてない「生もずく」がおすすめ
【きのこの醬油こうじ和え】
＜栄養価（１人前）＞
エネルギー ： 16 kcal
たんぱく質 ： 1.6 g
脂質 ： 0.2 g
炭水化物 ： 1.8 g
食物繊維 ： 1.8 g
塩分 ： 0.4 g
＜材料（１人前）＞
しめじ 30g
えのき 20g
しょうゆ麹（しょうゆでも）3g（小さじ1/2）
＜作り方＞
❶しめじとえのきの石づきを切る
❷耐熱容器にきのこを入れて、電子レンジで600W2分程度、加熱する
❸しょうゆ麴と和える
※調味料はお好みで！めんつゆでもおいしい＾＾
※甘酒や蜂蜜を加えると、甘味がでてGood✨
どれも簡単にすぐできるので、ぜひ試してみてください＾＾
キャベツやきのこなど野菜を時間のあるときに切って保存しておくと、さらに手間なく簡単に作れます！
▶詳しいレシピや栄養価はこちら
21時公開予定
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