月: 2021年7月

ご視聴いただきありがとうございます。
夏野菜たっぷりの晩ごはんです。
今回はかぼちゃの仲間の「コリンキー」を買いました。
生で食べられるかぼちゃでサラダや浅漬にぴったりです。
「モロッコいんげん」はいんげんを平たく大きくした見た目でとても美味しです。
今日は手作りの塩麹と醤油麹を使った献立です。
キムチも合わせてトリプル発酵食で腸活しましょう。
＜今日のメニュー＞
【コリンキーの塩麹サラダ】
　コリンキー　　　1/2個
中玉トマト　　　2個
　塩麹　　　　　　大さじ2
【ズッキーニとしめじの醤油麹ペペロンチーノ】
　緑ズッキーニ　　　1本
　しめじ　　　　　　1パック
　醤油麹　　　　　　大さじ1
　塩コショウ・にんにく乾燥スライス・鷹の爪・オリーブオイル　　　適量
【くずし豆腐の卵スープ】
　絹ごし豆腐　　　　　半丁
　卵　　　　　　　　　2個
　鶏ガラスープの素　　小さじ2
　うすくち醤油　　　　小さじ1
　水　　　　　　　　　700ml
【野菜たっぷり醤油麹豚キムチ】
　豚バラスライス　　　　300g
　キムチ　　　　　　　　300g
モロッコいんげん　　　1袋
　白菜　　　　　　　　　1/4玉
　人参　　　　　　　　　1本
　醤油麹　　　　　　　　大さじ1
　塩コショウ・ごま油　　適量
【玄米ご飯】

#糖質０
#ココナツカレー
#レシピ

材料

・ココナツミルク
・あらごしトマト
・カレー粉
・玉ねぎ
・ローリエ
・にんにく
・糖質０麺
・ナンプラー
・鶏がらスープ
・むきえび

#納豆レシピ　#きゅうりレシピ　#おつまみ

今日は親子丼をメインに3品。
暑いから、副菜はさっぱり、ひんやり系にしたい…
ということできゅうりを使いました。
日本酒のおつまみにも合う美味しい仕上がりになりました。

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料理は好きだけど手間はかけたくない。
簡単でも見栄えのする料理を作ってあげたい。

そんな方にオススメのレシピを発信しています。
http://www.youtube.com/channel/UC-c9Z3rbsvTr1hqGsdZxlJw?sub_confirmation=1
ぜひチャンネル登録してもらえると嬉しいです。

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【材料】

《親子丼》
鶏もも肉　　　　　　　　300g
玉ねぎ　　　　　　　　　1/4個
卵　　　　　　　　　　　3個

ニラ　　　　　　　　　　15g

麺つゆ　　　　　　　　　大さじ2．5
水　　　　　　　　　　　100ml

《納豆ときゅうり》
納豆　　　　　　　　　　1パック
きゅうり　　　　　　　　1本

味噌　　　　　　　　　　小さじ1
食べるラー油　　　　　　大さじ1/2
（ラー油なら、辛いのでお好みで）
醤油　　　　　　　　　　小さじ1/2

【過去のおすすめ動画】

丼が食べたい！
そんな人にはこちら。
ビピンパがおすすめ。
野菜もいっぱい食べれるから飽きずに美味しい。
↓
https://youtu.be/7trhfp4Hsv8

暑い日は漬け丼なんてどうかしら？
冷たい刺身が身体に染みる。
20分つけておけば完成なので
めちゃくちゃ簡単です！！！
↓
https://youtu.be/zxv7gmD1kSo

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【ヒビノアイマprofile】

都内で2人暮らしをしています。
料理の仕事に携って5年。料理がスキです。

東京は刺激が多くて楽しいけど、ちょっと刺激が多すぎて疲れる。
だから自分の暮らしやすい環境を作るために
少し丁寧を心がけて自分の思う丁寧を探しながら生活をしています。

とは言ってもめんどくさがりなので
簡単に短時間でできる料理。でも丁寧感のある料理。
を発信していきます。

掃除は苦手。でも料理はスキ。
特別なことは何にもないけど日常を記録しています。
コメントを通して色んな方とお話しできたら嬉しいです。

本日のお弁当の中身
・ハンバーグ
・たまご焼き
・焼き芋
・自家製キューちゃん
・フランクフルト

【お弁当】

【お弁当の材料】

【料理】

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#毎日弁当
#中学生弁当
#人気のおかず
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#japaneselunchbox
#ハンバーグ弁当

ご覧いただきありがとうございます！
中学生の子供のお弁当を紹介しています。
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I’m sorry if the translation is wrong
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【BGM】
パステルハウス – かずち様
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４個分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・低糖質豆乳（300ml）/ 糖質：3.9g
・生クリーム（200ml）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞
・ラカントS（液状）：50g
・ゼラチン：５g
・ラムエッセンス：10滴
・バニラエッセンス：3滴
・水：50ml

★ 糖質（１個分）：２.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃パンナコッタ　＃生クリームプリン　＃低糖質スイーツ

作って置くと重宝する作り置きの副菜レシピをご紹介します。
よかったら作ってみてくださいね♪

【作り置きレシピ副菜レシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①じゃがいもの塩昆布バター炒め 00:04
https://macaro-ni.jp/89351

②大葉のブラックペッパー漬け 01:34
https://macaro-ni.jp/89061

③なすのねぎ味噌ポン漬け 03:03
https://macaro-ni.jp/89531

④さつまいものメープルサラダ 04:17
https://macaro-ni.jp/91671

⑤ピリ辛こんにゃく 05:47
https://macaro-ni.jp/91100

⑥ベーコンチーズポテトコロッケ 07:35
https://macaro-ni.jp/87545

⑦もやしの南蛮漬け 08:33
https://macaro-ni.jp/89712

⑧マスタードマリネ 09:36
https://macaro-ni.jp/88305

⑨旨塩ねぎダレキャベツ 10:51
https://macaro-ni.jp/87055

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#macaroni
#レシピ
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#ワンパン
#チキンソテー

〜ISHIKAWA KENKOU物語〜

都内に住む25歳のいしかわは、日々の食生活が不摂生だった為
自ら30日間なるべく外食をせず、健康に暮らすと誓った。

それから17日の月日が経った。

そろそろ限界がおとずれようとしていた。

いしかわの運命やいかに！！！

#すた丼#再現レシピ#伝説のすた丼屋

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OP声/千葉茜
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トマト缶と市販のカレー粉不使用で夏野菜のスパイスキーマカレーを作ってみました。作り方は意外と簡単かつとってもおいしくできました！
夏野菜の甘さでまろやかなお味、小さいお子様でも食べられそうです

材料・分量は動画の最後にまとめてみたのでよろしければご覧ください

-Chapter
00:00 オープニング
00:17 きゅうりのクリーミーサラダ（付け合わせ）
01:23 夏野菜のスパイスキーマカレー
04:12 おまけ
04:36 材料・分量

参考レシピ

#夏野菜カレー
#おうちごはん
#簡単レシピ
#料理vlog
#chezboo

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ご視聴ありがとうございます！
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オートミールのヘルシーおうちカフェレシピ
-https://youtu.be/sGdGpcUZuhs

オープンサンド　トーストアレンジ
‐https://youtu.be/WQnhHEEoaqE

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18歳の長男が4歳からお世話になってる事業所に感謝の気持ち弁当をお届けしてきました～！介護食の勉強にもなりましたよ～！

沖縄で料理研究家として活動しています。 お料理が好きな私にとっても3食5人分のご飯作りは大変‼️

冷蔵庫にあるものや乾物で作る食べ盛りレシピや ヘルシー料理、ヘルシースイーツ豆腐料理、薬膳料理、時短レシピなどわが家の食卓覗きにきていただけたら嬉しいです。 リクエストもあればぜひお知らせくださいね。

美味しい時間を楽しめますように。。 こんなレシピもご興味あればぜひ↓

HEARTYPARTY OKINAWAホームページ
http://www.arasaki-ako.com/

新崎亜子ブログ
https://heartyparty.ti-da.net/

【18歳お誕生日おめでとう】13祝い記念思い出動画 泣けるので要注意(笑)

【時短 ダイエット大作戦 過食に悩む母の長男の為のダイエット】

【超初心者の造る南国ガーデン予算1万円#1ハプニングです】

【超初心者の造る南国ガーデン予算1万円#2またハプニングです】

【超初心者の造る南国ガーデン予算1万円#3 事件です】

【超初心者ガーデニング理想のお庭になるまで幾らかかるか！】

【行けないからこそ読谷癒されスポット】

【ピサ！生地から作ってみよう！黄金レシピ】

【沖縄そばのラフテー永久保存版黄金レシピ】

【沖縄のハラール食材のお店】

【ポークチャプステーキ沖縄style】 https://youtu.be/sthaVzFJ-TM

【おからパウダー衣の争奪戦からあげ】 https://youtu.be/PQSGz_huiYE

【素麺であっという間にジャージャー麺】 https://youtu.be/1J0VvcWh9aA

【食べ過ぎちゃった翌日のおつまみ】生春巻の巻き方コツあり https://youtu.be/5iTPnp98I_M

【材料3つで作る】おからショコラCookieレシピ https://youtu.be/90lvmmH9L-w

【30分で4種類のピザ】生地にお豆腐入り♪ふわふわ https://youtu.be/8_JyNku1X9A

【バゲット1本まるまる】フレンチトースト https://youtu.be/gND56S-CUOY