ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
こってり美味しいトンテキです♪
こちら↓にお弁当の中身一覧・レシピなどを載せています☆
～今日のメニュー～
・トンテキ
・アスパラのソテー
・レンジでハムエッグ
・キャベツの塩昆布和え
・プチトマト
・緑黄色野菜ふりかけ
・梅干し
・ご飯
◇チャプターリスト◇(目次)
0:00 オープニング
0:08 お弁当メニューの紹介
0:16 ご飯を先に入れます
0:25 レンジでハムエッグを作ります
1:07 キャベツの塩昆布和えを作ります
1:51 アスパラのソテーを作ります
2:52 トンテキを作ります
5:50 お弁当のおかずを詰めます
7:09 エンディング
◇トンテキの材料◇
(2人分あります)
☆食材
豚ロース厚切り肉・・・2枚
☆下ごしらえ
塩こしょう・・・適量
小麦粉・・・適量
☆油
サラダ油・・・適量
☆トンテキソース(合わせ調味料)
酒・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1
醤油・・・大さじ1
ケチャップ・・・大さじ2
ウスターソース・・・大さじ2
おろししょうが(チューブ)・・・5センチ
◇アスパラのソテーの材料◇
(2人分あります)
〇アスパラ・・・1束
〇オリーブオイル・・・適量
〇塩・・・適量
〇黒こしょう・・・適量
◇レンジでハムエッグの材料◇
(卵1個分)
〇ハム・・・2枚
〇卵・・・1個
〇塩こしょう・・・適量
◇キャベツの塩昆布和えの材料◇
(1～2人分)
〇キャベツの葉・・・1枚
〇塩昆布・・・大さじ1
〇ごま油・・・小さじ1
〇いりごま・・・小さじ1
✤今日のお弁当の作り方✤
・冷凍していたご飯を温めてお弁当箱に入れます
・ほぐして形を整えたら冷ましておきます
・レンジでハムエッグを作ります
・少し深さのあるお皿にラップを広げます
・ハム2枚を少し重ねて並べます
・卵を割り入れます
・つまようじで白身と黄身に数か所穴をあけます
・塩こしょうをふって、ラップごとたたんで、レンジ500Wで1分50秒加熱します(目安です)
・温まったらそのまま冷ましておきます
・キャベツの塩昆布和えを作ります
・前日にキャベツを切って耐熱容器に入れておきました
・蓋かラップをして、レンジ500Wで1分30秒加熱します(目安です)
・温まったら塩昆布・ごま油・いりごまを入れて、混ぜ合わせたらできあがりです
・アスパラのソテーを作ります
・アスパラは下半分ピーラーで皮をむいて、根元1センチぐらい切り落としてから、4つに切っておきました
・フライパンにオリーブオイルを熱します
・アスパラを焼いていきます
・火が通るまで焼きます
・火が通ったら、塩と黒こしょうをふってできあがりです
・お皿にとって冷ましておきます
・フライパンをきれいに拭いてトンテキを作ります
・豚ロース厚切り肉は、筋の方に5か所程切り込みを入れて、包丁の背で叩いておきました
・塩こしょう・小麦粉をふります
・反対側にもふります
・小皿などに、酒・みりん・醤油・ケチャップ・ウスターソース・おろししょうが(チューブ)を入れて混ぜ合わせておきます
・フライパンにサラダ油を熱します
・温度が上がったら豚肉を焼いていきます
・まず3分ぐらい焼きます(目安です)
・ひっくり返して、3～4分焼きます(目安です)
・火が通ったら、合わせておいたソースを入れてからめていきます
・できあがったら冷ましておきます
・ハムエッグを切ります
・トンテキも切ります
・フライパンに残ったソースをかけておきます
・おかずを詰めていきます
・クッキングシートを入れます
・トンテキを入れます
・ハムエッグを入れます
・お弁当カップにアスパラのソテーを入れます
・お弁当カップにキャベツの塩昆布和えを入れます
・ヘタをとってから洗って拭いたプチトマトを入れます
・緑黄色野菜ふりかけをかけます
・種をとった梅干し(しそかつお梅)をのせたら完成です
✤最後の一言✤
・可愛い雑草、名前を調べてみたら、ベニバナセンブリというお花みたいです
🍱前回のお弁当動画はこちら↓鶏肉の柚子胡椒炒めのお弁当です♬
https://www.youtube.com/watch?v=NP2DDSOxGv8&t=19s
🍱前々回のお弁当動画はこちら↓節約レシピ☆豚こまと野菜のカレー炒めのお弁当です♬
🍚ひと工夫☆冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方はこちら↓です🍚
👇豚肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐖
👇鶏肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐤
👇牛肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐂
👇魚がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐟
👇ひき肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✾
👇一品だけのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✦
https://www.youtube.com/watch?v=-EB7VpvYPek&list=PLllk2gANR1guVO-UDTTXpm3yRUaoKWgDu
🏠前回のおうち料理はこちら↓お弁当のサブおかず☆ぐるぐるうずまき♪のり入り卵焼き☆ショート動画です♬
🏠前々回のおうち動画はこちら↓お弁当のサブおかず☆超簡単おつまみ♪トースターでしいたけのマヨチーズ焼き☆ショート動画です♬
🌸今までのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍱✨
https://www.youtube.com/watch?v=QfUameWWims&list=PLllk2gANR1gtL2FC05hy_Z1yGr_fyS9jO
🍑簡単おうち料理をまとめた再生リストはこちらです🏠
ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
朝早く起きるのは苦手ですが、なんとか起きて主人のお弁当を作っています。
少しでも朝を楽にするために、野菜などを切るのはほとんど前日です☆
チャンネル登録して頂いたり高評価ボタンを押して頂けるとうれしいです🌸🍑
コメントも頂けると励みになります(*’▽’*)
よろしくお願い致します。
Thank you for watching (*^-^*)
My name is Hanamomo🌸🍑
It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
Home dishes other than bento sometimes appear🍚✨
If you like, subscribe to my channel♡
#おうち料理#はなもも主婦#お弁当#大人のお弁当#トンテキ#レンチンハムエッグ#料理動画#はなもも
