#すき焼き#親子丼#アレンジレシピ
赤身牛肉を美味しく食べるすき焼きのたれです。
アレンジ色々で万能に使えちゃう調味料となっていますので是非試してみてください！
販売店舗：エブリイ生鮮取り扱い店舗全店
■「赤身牛肉に合うすき焼きのたれ」のご紹介はコチラから！
https://www.super-every.co.jp/magazine/20211114sukiyaki/
▼赤身牛肉に合うすき焼きのたれを使ったアレンジレシピはこちら
すき焼き
肉じゃが
牛丼＆肉うどん
肉豆腐
https://youtu.be/FKYc0XGf3Rk
＃食べるがまんなか
＃ヌーベル精進
＃蓮渓邦枝
ヌーベル精進をご紹介しましょう。Nouvelle SHOJIN クッキングアーティストの蓮渓邦枝さんの手作りランチを頂きました。その後インタビュー。
Jazzの即興のように作りながらひらめきお料理を完成させていく蓮渓さん。お料理を作る時は無になるそうです。
目の前の野菜を見て、野菜の声を聞くそうです。そうすると、その野菜の状態からその野菜に一番美味しいお料理を導くことができるそうです。同じように私達の身体も毎日違うので、今、身体が何を求めているかわかるようになるそう。声を聞くことで、どんな野菜も美味しく料理できる人になります。レシピに頼らず自由自在に野菜を扱えるようになります。
蓮渓さんはその野菜の美味しいポイントをひきだすことができます。そうすることで、世界中の人が共通に美味しいと思うお料理ができるそうです。 蓮渓さんの夢は世界中の方が集った時にお料理を提供すること。
お食事だけでなく、その空間、テーブルコーディネートやお部屋の演出もされています。
蓮渓さんのお料理と空間の演出に私もエネルギーを頂きました。
スープスットク大賞受賞。蓮渓さんは滋賀県の光照寺内のクッキングスタジオでお料理教室やケータリングを展開されています。詳細はSNS等に公開されていますので是非ご覧ください。
ＹＯＵＴＵＢＥ：く～チャンネル
日本初！自然環境教育番組。環境教育インストラクターの舞はるりが自然や環境に関する活動をご紹介します。また自然の中の透明でキラキラした世界を共有しながら癒しの空間を作ります。
かわさきＦＭ毎週金曜日夜１０時放送
令和３年１２月３日オンエア
詳しい作り方はこちら↓YouTubeチャンネル【hirokohのおだいどこ】
#お弁当
#レシピ動画
#hirokohのおだいどこ
オートミールを使って、 ダイエットに適したおいしいイタリア料理の味を再現した簡単レシピです！電子レンジで10分以内に作れるので、ぜひ試してみてください。
しょっぱい系のオートミールのレシピを求めている人や
イタリアンを食べたいけどカロリーが気になる
家にオートミールが余っていて消費に困っている
そんな方の役に立つレシピを3品、ご紹介します。
※同じW数でもご家庭の電子レンジによって加熱状況は変わるので、調整してください。
ミートソース風オートミールのレシピは生肉を使用するので
心配な場合は指定の時間より長く加熱することをおすすめします。
❐ オートミール ❐
➥ Amazon https://amzn.to/2WXeLaQ
➥ 楽天 https://bit.ly/3aVTzKC
#オートミール #しょっぱい系オートミール #ダイエットレシピ
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ミートソース風オートミール
❐ 材料
オートミール 30g
全粒粉(小麦粉) 大さじ1
コンソメ 小さじ1/2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
にんにくチューブ 約1cm
トマトケチャップ 大さじ1
ウスターソース 小さじ2
トマト 1/2個
水 50ml
鶏胸ひき肉 30g
乾燥パセリ(バジル) お好み
❐ 成分
カロリー 約235kcal
たんぱく質 約13g
脂質 約2g
炭水化物 約40g
カルボナーラ風オートミール
❐ 材料
オートミール 30g
全粒粉(小麦粉) 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/2
コンソメ 小さじ1/2
粉チーズ 大さじ1と1/2 約9g
水(牛乳) 70ml
ハーフベーコン 2枚 約15g
卵(M) 1個
ブラックペッパー お好み
❐ 成分
カロリー 約301kcal
たんぱく質 約17g
脂質 約12g
炭水化物 約29g
ピザ風ベイクドオートミール
❐ 材料
オートミール 30g
全粒粉(小麦粉) 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/2
コンソメ 小さじ1/2
ケチャップ 大さじ1
にんにくチューブ 1cm
水 60ml
ハーフベーコン 2枚
雪印とろけるチーズ(脂肪分1/3カット) 大さじ2
バジル 適量
❐ 成分
カロリー 約248kcal
たんぱく質 約13g
脂質 約7g
炭水化物 約33g
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❐ 目次 ❐
00:00 オープニング
00:43 ミートソース風オートミール
03:53 成分
04:07 カルボナーラ風オートミール
06:21 成分
06:40 ピザ風ベイクドオートミール
08:25 成分
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❐ チャンネル登録はこちら↓↓
➥ https://bit.ly/Mayufitcook
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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時〜20頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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➥オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
オートミールレシピ第一弾↓↓
➥オートミールレシピ第二弾↓↓
➥その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8
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字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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ゴロゴロ具材で食べ応えも抜群🙌
今回は、シンプルな味付けで野菜の甘味を味わえる「ロール白菜ポトフ」のレシピをご紹介します♪
白菜をレンジで加熱してウインナーに巻き、じゃがいも、にんじん、大根と一緒に煮込むポトフです💕
ぜひ、作ってみてくださいね！
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/104803
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・白菜：6枚
・ウインナーソーセージ：6本
・大根：100g
・にんじん：1/2本
・じゃがいも：1個
・コンソメ：小さじ1杯
・水：400cc
・塩：少々
・黒こしょう：少々
■下ごしらえ
・大根、にんじんは皮をむき2等分の輪切りにします。
・じゃがいもは皮をむき芽があれば取り除きます。2等分にして水にさらします。
■作り方
1.耐熱容器に白菜を入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Ｗで3分ほど加熱します。芯は細切りします。
2.白菜1枚にウインナー、細切りにした芯をのせて巻き上げます。
3.鍋に2、にんじん、大根、じゃがいも、水、コンソメを入れて沸騰させます。
4.フタをして弱火で10分ほど煮込み、塩、こしょうで味を調えます。お好みで粒マスタードをトッピングして完成です。
■コツ・ポイント
・加熱時間は様子を見て調整してください。
・コンソメをだしの素にして和風に仕上げるのもおすすめです。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【基本のレシピ】基本のポトフ
🌟2位毎日使える！スープレシピ10選
🌟1位夏野菜たっぷり！和風だしスープカレー
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忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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#BENTO #かわいい弁当#面白弁当
손님맞이&생일상에 빠질 수 없는 잡채!! 재료 하나하나 손질하고 각각 볶아서 간맞추고.. 하지만 나중에는 결국 다 섞어버리면서 하나가 되는..!!! 하지만 이런 정성이 하나하나 들어간 잡채는 정말 맛이 없을수가!!! 없는것같아요.
▪️재료
당면 70g
표고버섯 7g
양파 1/2개
당근 1/2개
파프리카(빨강, 노랑) 각 1/2개
오뎅 4장
시금치 1단
▪️조미료(시금치)
소금 1/2T
국간장 1/2T
다진마늘 1/2T
참기름 조금
참깨 조금
▪️조미료(당면)
간장4T
물엿8T
식용유1T
※추가알림
– 저는 귀차니즘&성격도 급해서 보통은 모든 재료를 그냥 프라이팬에 재료를 다 떼려넣어서 볶아버려요.
– 식용유를 한스푼 넣는 이유는 당면볶을때 서로 달라붙지않도록 하기위해서 넣었어요.
– 시금치는 무치는게 너무 귀찮을땐 시금치 대신 초록채소 부추를 생으로 넣기도 합니다.
– 남은 잡채는 잡채볶음밥, 잡채빵, 잡채김밥, 잡채말이 음식으로도 활용 가능하답니다!!
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【本格的なチャプチェ作り方】
各野菜を炒めて茹でた春雨と混ぜるだけのレシピ！
野菜は子供が好きな野菜を選んでください。
甘味で子供も喜んで食べられる栄養価満点、チャプチェ
▪️材料
韓国春雨70g
キクラゲ7g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/2個
パプリカ(赤・黄) 各 1/2個
韓国おでん 4枚
ほうれん草 1袋
▪️調味料(ほうれん草)
塩 1/2T
だし醤油 1/2T
おろしにんにく 1/2T
ごま油 少々
白ごま 少々
▪️調味料(春雨)
醤油4T
水あめ8T
サラダ油1T
【ポイント】
– もっと簡単に作りたいなら、フライパンに野菜を全部入れて一緒で炒めてもよい。
– 春雨を炒めるときには互いにくっつかないようにサラダ油(又はオリーブ油、菜種油)1Tを入れましょう。
– なかったら、代わりにこれを..
ほうれん草ナムル→ニラ
ニラはフライパンに炒める必要無し！
適当なサイズで切ってから、最後のボールに入れて混ぜましょう。
– 水あめ8T→オリゴ糖8T
両方ともなかったら、砂糖5Tを入れましょう
– 韓国春雨→普通の春雨でもOKです。
茹でる時間を2分ほどにしてください。
今回は簡単なのに美味しい三色丼です。
味は間違いないです。
見た目も健康そうな丼ものですので是非作ってみて下さい。
●今回のポイント
ミンチ肉はしっかり焼く（香ばしさを出すため）
油は使用しなくて良い
手軽にする
◆材料（１人前）
合い挽きミンチ肉 ８０ｇ
玉ねぎ 半玉
卵 ２個
青ネギ ４本分
（炊いたご飯）
◆調味料
酒 ３０cc
醤油 １５cc
砂糖 小さじ２
◆手順
①玉ねぎはみじん切りにする
②青ねぎは刻んでから水で軽く洗う。
③フライパンにミンチ肉と玉ねぎを合わせて炒める。
④炒めたら調味料を加え、煮詰める。
⑤卵は溶きほぐしてスクランブルエッグを作る
⑥炊いたご飯に盛り付けて完成。
#三色丼
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＃和食 #基本の料理 #15kitchen
