お弁当作り中の皆様お疲れ様です♪
宜しければご覧下さい^ ^
ささみ餃子の皮巻き
焼き野菜
【ささみ餃子の皮巻き】
餃子の皮
ささみ
シソ
チーズ
塩
Skin of the dumpling
White meat
Shiso
Cheese
Salt
Thank you for the everybody state during the making of lunch ♪
Look if you like; ^ ^
White meat
Fried vegetables
#ささみレシピ #お弁当 #lunch
お菓子作りの定番クッキー。
その中でもおすすめの簡単レシピはアイスボックスクッキー。
しっかり生地を冷やして寝かす。
そうすると失敗は少ないです。
【分量】
バター 120g
砂糖 60g
卵黄 1個
薄力粉 170g
【簡単レシピ】 バスクチーズケーキ バスチー スイーツ男子
https://youtu.be/v_vQESdkx10
https://youtu.be/vImCorZYGqk
【簡単レシピ】ぷるぷる 台湾カステラ スイーツ男子 めっちゃ膨らんだ
【簡単レシピ】ベイクドチーズケーキタルト スイーツ男子 濃厚まったり
https://youtu.be/ZqwgXxfOmWw
#簡単レシピ
#クッキー
#スイーツ男子
#お菓子作り
#アイスボックスクッキー
お弁当でも、夕飯の一品にも
簡単なだし巻き卵レシピを
ご紹介しました٩(ˊᗜˋ*)و
だし巻き卵って慣れたら
こんなに簡単に
作れるんだ〜と感じてもらえるように
初心者の方にも作りやすいように
手元をメインで動画を撮影しました✨
是非みなさんも作ってみてください✨
下記から、私のブログ、インスタ、
ライブ配信も飛べちゃいます〜👇👇
https://instabio.cc/yuppy-link
#だし巻き卵
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#彼氏に旦那さんに
#大好きな子供ちゃんに
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#ワイワイ楽しく
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#慣れたら簡単！
#何度も作ってみて
![[ No.015 酢鶏丼＋2品 ] 管理栄養士だけが知ってる美味しいのに太らない秘密の夕飯レシピ。[ 2021/05/16 ]](https://recipe-douga.com/wp-content/uploads/2021/05/No.015-2-20210516--150x150.jpg)
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〇 定食のまとめ 〇
・《主食》 酢鶏丼 545 kcal
・《副菜》 レンジで卵とじ 69 kcal
・《汁物》 中華風生姜スープ 63 kcal
・総摂取カロリー 677 kcal
・食塩相当量 3.3 g
〇 大麦入りご飯の摂取カロリー 〇
・250 kcal/1人前
・たんぱく質 5 g（ 20 kcal）
・脂質 2 g（ 18 kcal）
・炭水化物 53 g（ 212 kcal）
・食塩相当量 0.0 g
※炊き上がり量で150g食べています。
※米：大麦 ＝ １：１で炊いています。
〇《酢鶏丼の具》の摂取カロリー 〇
・295 kcal/1人前
・たんぱく質 21 g（ 84 kcal）
・脂質 15 g（ 135 kcal）
・炭水化物 19 g（ 76 kcal）
・食塩相当量 1.9 g
〇《酢鶏丼の具》の材料（ 2人分 ）〇
・鶏むね肉 1枚（200g）
・塩こしょう 少々
・片栗粉 大さじ1（9g）
・たまねぎ 1/2個（80g）
・キャベツ 50g
・こねぎ 20g
・炒りごま 少々
・ごま油 大さじ1/2（6g）
調味液
・酢 大さじ2（30g）
・砂糖 大さじ2（18g）
・醤油 大さじ1（18g）
〇《酢鶏丼》の作り方 〇
1. 鶏肉は、食べやすい大きさに切り塩こしょうをふる。
2. 片栗粉をまぶしておく。
3. たまねぎは、くし切りにする。
4. キャベツは、千切りにする。
5. こねぎは、小口切りにする。
6. 調味液を混ぜ合わせておく。
7. フライパンに、ごま油を敷き中火にかける。
8. ２を炒める。
9. ３を入れて、火が通るまで炒める。
10. ６を入れて、全体を絡める。
11. 丼に、ごはんと４を盛る。
12. １０をのせる。
13. ５を散らして、完成。
〇《レンジで卵とじ》の摂取カロリー 〇
・69 kcal/1人前
・たんぱく質 4 g（ 16 kcal）
・脂質 5 g（ 45 kcal）
・炭水化物 2 g（ 8 kcal）
・食塩相当量 0.8 g
〇《レンジで卵とじ》の材料（ 2人分 ）〇
・チンゲン菜 1株（80g）
・ごま油 小さじ1（4g）
・卵 1個（60g）
調味液
・水 大さじ1（15g）
・オイスターソース 小さじ1（6g）
・おろしにんにく 小さじ1/2（2g）
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2（2g）
〇《レンジで卵とじ》の作り方 〇
1. チンゲン菜は、食べやすい大きさに切る。
2. 耐熱ボウルに１とごま油を入れる。
3. ラップをかけて、600wの電子レンジで2分加熱する。
4. 調味液と溶き卵を入れる。
5. 再びラップをして、600wの電子レンジで1分半加熱する。
6. お皿に盛り付けて、完成。
〇《中華風生姜スープ》の摂取カロリー 〇
・63 kcal/1人前
・たんぱく質 4 g（ 16 kcal）
・脂質 3 g（ 27 kcal）
・炭水化物 5 g（ 20 kcal）
・食塩相当量 0.6 g
〇《中華風生姜スープ》の材料（ 2人分 ）〇
・にんじん 1/2本（70g）
・もやし 1/2袋（100g）
・ズッキーニ 1/3本（60g）
・ごま油 小さじ1（4g）
調味液
・水 400ml
・鶏ガラスープの素 小さじ1（4g）
・おろししょうが 小さじ1/2（2g）
・塩 少々
〇《中華風生姜スープ》の作り方 〇
1. にんじんとズッキーニはピーラーで薄くスライスする。
2. 鍋に、調味液を入れて一煮立ちさせる。
3. 全ての材料を入れて、煮る。
4. 火を止めて、ごま油を垂らす。
5. お椀に盛り付けて、完成。
〇 女子専用！腸内環境を整えるおすすめの献立はこちら 〇
[ 661 kcal ] 鶏肉のレモンホイル焼き定食
[ 576 kcal ] 鶏の味噌漬け焼き定食
[ 556 kcal ] 厚揚げからあげ定食
[ 597 kcal ] 塩レモンほっけ定食
[ 664 kcal ] 大豆野菜カレー定食
[ 509 kcal ] 焼うどん定食
[ 619 kcal ] 鯖の胡麻味噌煮定食
[ 579 kcal ] 厚揚げ塩麻婆定食
[ 637 kcal ] 豚肉と茄子の南蛮漬け定食
[ 499 kcal ] アスパラの肉巻き定食
〇 ハッシュタグ 〇
#簡単料理 #レシピ #おうちごはん
〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。
最近煮物ブーム到来。
という事で、急に食べたくなった『里芋』を使ってそぼろ煮を作りました。
以前HPとインスタでかぼちゃのそぼろ煮というレシピを公開しておりますが、里芋バージョンです。
かぼちゃレシピが気になる方は、ぜひインスタ『denpanda.recipe』のNo.42をご覧ください！
里芋のそぼろ煮
材料:2人分
里芋・・・250g(小6個)
鶏ひき肉・・・60g
生姜・・・1片
【A】
・砂糖・・・大さじ1/2
・みりん・・・大さじ1
・醤油・・・大さじ1
だし汁・・・120ml
作り方
1.里芋は皮をむく。生姜は1/2片はせん切り、残り1/2片はみじん切り。
2.内がまに鶏ひき肉、Aを入れて菜箸で混ぜ、出し汁を加えて混ぜる。生姜みじんぎり、里芋を加え
加圧5〜6分。
3.加熱で煮汁を煮詰める。
ひき肉の混ぜ方にポイントありです！
詳しくは動画を見てご確認ください！
HPでは現在電気圧力鍋レシピ１００を無料公開中です。
こちらもよろしければ日々のレシピにお役立てください。
https://kitchen-panda.com
#フォー
#糖質
#レシピ
糖質０麺で作る牛肉フォー
材料
・糖質０麺
・牛肉
・パクチー
・ししとう
・もやし
・ナンプラー
・お酒
・ダシダ(鶏ガラスープの素でもOK)
・ブラックペッパー
0:00 まずは海まで移動します。
0:30 アジを釣ります。
1:35 お腹すかせます。
2:00 絶景ポイントへ移動し。
2:05 お米を炊いて。
4:00 釣れた鯵を捌いて
5:35 さらっと漬けて
6:00 完成！
生後6ヶ月の娘のために、やんばる野菜で離乳食を作ってみました。
こんな様子が見られたら、離乳食をスタートしてみましょう。
・首がしっかり座って、抱っこなど支えてあげればおすわりができる
・ママ・パパなどの食事を見て食べ物に興味を示す、欲しがる
・食べ物を見て口を開けたり、よだれを垂らす
●1回の量やアレルギーの注意点
最初は、１日１回スプーンひとさじから始めましょう。消化機能が未熟なので、欲しがるままにあげると下痢をしたり吐いたりすることも。栄養は母乳やミルクからと考えて、口に食べ物やスプーンを慣らすということが大切。
またアレルギーにも注意が必要。初めての食材は他のものと混ぜずに、ひとさじずつ食べさせます。また、赤ちゃんの体調がいい時にあげることや、何か症状が出た時にすぐに医療機関に連れて行けるよう、平日の午前中に試すなど注意しながら進めましょう。
●食材ごとの進め方や注意点
離乳食の進め方のポイントは何でしょう。赤ちゃんの様子を見ながら進めるのが大切ですが、大まかな目安とポイントをまとめました。
●まずはおかゆ（10倍がゆ）から
離乳食の開始は、トロトロの液体状にした10倍がゆから。10倍がゆは、米１：水１０の割合で。ごはんから作る場合は、ごはん１：水５が目安です。意外とご飯をおかゆにするのは時間がかかるもの。トロトロになるまでしっかり煮込んだら、茶こしなどで裏ごしして粒が全くない状態にします。最初は、10倍粥を１日１さじから始めます。
●野菜はおかゆになれたら繊維質の少ないものから
野菜はおかゆに慣れた頃から、トロトロに茹でて、おかゆと同様に裏ごしして、そのまま飲み込めるくらいしっかり水分のある液体状のものをあげましょう。その後、段階に応じて、細かいみじん切り、葉物の繊維質が気にならない柔らかい部分へと進めていきます。
引用元
https://hugkum.sho.jp/88211
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