＊＊＊【 食材１つで作る！作り置き】＊＊＊
日々の野菜おかず・下ごしらえ・お弁当にも
いつもご視聴ありがとうございます。
smart kitchen ではお弁当にぴったりな作り置きをご紹介しています。
食材１つで作るから準備や作り方もラク/
野菜、豆、きのこ、卵をキラクに調理できちゃいます！
サラダやサンドイッチ、添え野菜にも便利です。
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●『食材１つで作る！作り置き』
作り方は下記のリンクよりご覧ください♪
【緑黄色野菜】
・ブロッコリーの蒸し方
・千切りにんじんの蒸し方
・にんじんのサイコロ蒸し
・小松菜の蒸し方
【野菜・きのこ】
・丸ごと蒸しのポテトサラダ
・きんぴらごぼう（わぎり）
・揚げない大学いも
・ひじき炒め
・しめじのつくだ煮（準備中）
・なめ茸（準備中）
【豆】
・蒸し大豆
・大豆の甘辛揚げ
・蒸し黒豆
・黒豆のシロップ漬け
【卵】
・うずらのゆで卵
・卵サラダ（準備中）
【魚】
・小魚のつくだ煮
・小魚のふりかけ（準備中）
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