月: 2022年3月

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材料（4人分）

　長芋　　　　５㎝（８０g）
　春巻きの皮　４枚
　青じそ　　　８枚
　生ハム　　　４枚

【A】　
　小麦粉　　　小さじ１
　水　　　　　小さじ２

　揚げ油　　　適量
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
北海道大空町の季節野菜を使った簡単レシピです。
今回は「長芋」をサクサクの春巻きにしました。

長芋はカリウムが豊富です。
カリウム：ナトリウム（塩分のもと）を排泄しやすくします。
　　　　　ナトリウムの摂り過ぎが原因の高血圧を予防するには
　　　　　カリウムの充分な摂取が有効です。

調味料等を何もつけなくても、油のうまみと生ハムの塩気でおいしく
食べられます。

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#おうちごはん

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

《豚肉と茄子のポン照り》
豚肉→100〜150gくらい
茄子→⅓本
塩胡椒→少々
片栗粉→適量
〈合わせ調味料〉
ポン酢→大さじ1
砂糖→小さじ1
みりん→小さじ1

《小松菜のお浸し》
小松菜→2〜3束
鰹節→1袋
麺つゆ→大さじ1

《ニラの玉子焼き》
卵→1個
ニラ→1〜2本
砂糖→小さじ1
薄口醤油→小さじ半分

ただ料理をしてるだけの動画です💦
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#お弁当 #お弁当作り #お弁当レシピ #お弁当詰め方 #お弁当おかず #簡単レシピ #旦那弁当 #簡単弁当 #フライパン1つ #フライパン1つでお弁当 #ワンパン弁当 #bento #ビタクラフト #アラフィフ主婦

他にも時短で簡単な
お弁当のおかずや
野菜嫌いにならなかった家の子供達
子供も喜ぶ野菜料理
子供に人気の給食メニュー
1人暮らし応援1人ごはん
食費節約レシピなどの
料理動画紹介をしています

✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーのフルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身は簡単なものです

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
https://youtu.be/A4fBRwgRZ3U

✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当
【高校生男子と女子の部活めし】
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/SLEKYdccrF8

#料理 #簡単レシピ #料理動画 #recipe #お弁当 #bento #昼ごはん #朝ごはん #japan

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野菜ソムリエプロジェクトとは
九州CGC3名の野菜ソムリエが、みなさまの野菜摂取量増進を目指し、「ベジカラ」をテーマに、メニューレシピの提案、野菜摂取の訴求活動に取り組んでいるプロジェクトです。

今回はりんごまるごと1個使った贅沢なりんごパフェのご紹介です。
りんごの果肉をくり抜いて、その果肉で甘さ控えめのりんごジャムやりんごのコンポートのようなものを作り　それを上に乗っているアップルパイやパフェの中にも使用しておりりんごをまるごと味わえる一品となっております。

・りんご　　　　　2個
・バニラアイス　　1個
・砂糖　　　　　　10g
・シナモン　　　　1g
・バター　　　　　10g（砂糖と同じタイミングで入れてください！）
・ミックスナッツ　約25g
・ドライフルーツ　約25g
・紅茶のクッキー　約25g
・ミント　　　　　適量

220℃　20分予熱あり

1.りんごの頭を落として、中をくり抜く。
包丁で切り込みを入れるとくり抜きやすい！

2.くり抜いたりんごの果肉を鍋に入れ、砂糖とシナモン、バターも加え加熱する

3.りんごがクタクタになるまで加熱する

4.seiyuの冷凍パイシートを4等分にカットして、そのうち2枚の上に先程のクタクタのりんごをのせて、もう二枚をそれぞれに被せる
（上に被せるシートは切り込みを入れておく）

5.卵黄と水を混ぜたものを、薄く表面に塗る。

6.220℃20分焼く

7.果肉をくり抜いたりんごに、3で余った果肉、紅茶クッキーや砕いたミックスナッツ、ドライフルーツ等を詰めます。

8.ミルクティーを8分目まで注ぎ、6で焼いたアップルパイ。その上に、バニラアイスをトッピング。最後にミントや余った材料で飾り付けして完成！！

※材料はすべてSEIYUで揃いました(・∀・)

ご視聴ありがとうございます！
簡単に出来るお手軽レシピからちょっと頑張っちゃう本格レシピなど様々なレシピを投稿していくので是非チャンネル登録をお願い致します！！

Instagram
https://www.instagram.com/kachinkitchen

2本目いっちゃいました！
味付けシンプルに美味しくできる野菜炒めです
冷蔵庫にある好きな野菜を入れちゃってください！

【材料】
豚肉
にんじん
キャベツ
ごま油
塩胡椒

#時短 #レシピ #豚肉#にんじん#キャベツ#野菜炒め#ごま油

【BGM】
https://youtu.be/pkRXe1n-oyw

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はササミで節約レシピです✨
ササミなのにエビに負けない旨さです！
しかもヘルシーなので助かります✨
甘辛いタレがご飯にぴったり！
我が家の人気レシピです( *´艸｀)💕

～本日のお弁当～

＊ササミの鶏チリ
＊卵焼き
＊いんげんのごま和え
＊ソーセージのチーズ巻き

【ササミの鶏チリ】
〈 材料 一人分 〉

鶏ササミ 2本
長ネギ 10cm

～前日の下処理～

水 大1
砂糖 小1／2
塩 小1／3

マヨネーズ 大1
片栗粉 大2

～チリソース～

ケチャップ 大3
酒 大1
みりん 大1

砂糖 小1
生姜チューブ 小1
ニンニクチューブ 小1
豆板醤 小1
鶏ガラスープの素 小1

仕上げ用のゴマ油 少々

本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
https://amzn.to/3zIgvHh
https://amzn.to/3itfool

ぶんぶんチョッパー：
https://amzn.to/35gJ6p7

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#エビチリ#節約#お弁当