野菜

スイーツ野菜講座レシピ第3回目前半

体を応援するマナーを新しい常識にしよう!

1.早起きしよう。朝日を浴びると自立神経が活性化。

2.自然の季節を感じながら料理する。天気と体調を身体に聞いてから食べよう。

3.ゆっくりよくあじわう。噛めば噛むほど甘くなる。体が元気になる。

4.一日一食から二食にすると、自由時間が増える。

5.スイーツ時間は昼過ぎか早めの夕飯。おにぎりか野菜料理またはフルーツを。

6.夕食後はのんびり。穏やかに、瞑想や半身浴をしよう。

7.水はチビチビ飲む。飲み過ぎない、冷たすぎない、食事中に飲まない。

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