月: 2022年4月

野菜が不足しがちな時のサラダ

ドレッシングが、家にあるもので、簡単に作れて、しかも美味しい！これのおかげで、市販のものは、ここ数年買ってないと思います。

容器は、瓶や、ホーローが、おすすめ。匂い移りないですよ。
おろし金でも、少量から、ぜひ試してみてください。

#ダイエット　#ヘルシーレシピ

今回は「ごぼうの作り置きレシピ集」をご紹介します👩‍🍳
ごぼうといえばきんぴらのイメージがあるかもしれませんが、
今回は様々な作り置きレシピをご紹介します♪
食物繊維たっぷりのごぼうは腸活にもおすすめですよ✨

【ごぼうの作り置きレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.牛肉とごぼうの五目しぐれ煮　00:04
https://macaro-ni.jp//88422
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2人分)
・牛こま肉：200g
・ごぼう：1/2本
・にんじん：1/3本
・しいたけ：2枚
・さやえんどう：6枚
・しょうが：2片
・a. 酒：大さじ4杯
・a. みりん：大さじ4杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・ごま油：小さじ2杯

2.甘辛スティックチキンごぼう　02:03
https://macaro-ni.jp//71347
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・酒：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・ごぼう：1/2本
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. みりん：大さじ3杯
・片栗粉：適量
・揚げ油：適量
・白いりごま：大さじ1杯

3.ごぼうの甘辛炒め　03:04
https://macaro-ni.jp//95495
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：1本
・片栗粉：適量
・水：適量
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ4杯

4.ごぼうの漬物　04:31
https://macaro-ni.jp//52892
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：2本(300g)
☆めんつゆ(3倍濃縮)：130cc
☆酢：70cc
☆砂糖：大さじ1と1/2杯
☆赤唐辛子(輪切り)：少々
・塩：小さじ1杯

5.豚バラごぼう　05:29
https://macaro-ni.jp//84789
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：150g
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・しょうが：1/2片
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.ごぼうと舞茸のそぼろきんぴら　06:24
https://macaro-ni.jp//52994
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：150g
・ごぼう：1本
・まいたけ：100g
・ピーマン：1個
☆酒：大さじ1杯
☆みりん：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ1/2杯
☆しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・赤唐辛子(輪切り)：少々
・ごま油：大さじ1杯

7.ごぼうとひじきの万能炒め　07:16
https://macaro-ni.jp//52894
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：1本(150g)
・にんじん：1/2本(75g)
・芽ひじき(乾燥)：5g
・ごま油：大さじ1杯
万能だれ
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・塩こしょう：少々
・しょうが(すりおろし)：1片分

8.ベーコンとごぼうのカレー炒め　08:08
https://macaro-ni.jp//51773
■調理時間：20分
■材料（4人分)
・ごぼう：1本(150g)
・ベーコン(ブロック)：100g
・にんにく：1片分
・オリーブオイル：大さじ1杯
・カレー粉：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯

9.たたきごぼうと牛肉の味噌炒め　09:04
https://macaro-ni.jp//51112
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・牛こま肉：150g
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量
・ごぼう：1本
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2と1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

10.鶏ごぼうのごまマヨサラダ　10:00
https://macaro-ni.jp//45541
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：3本(180g)
・塩：少々(下味用)
・酒：大さじ2杯(下味用)
・ごぼう：1本
・にんじん：1/3本
・砂糖：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ3杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・白ごま：大さじ3杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【 旨辛ごぼう唐揚げ 】噛めば噛むほどうま味が広がる！🤤

🌟2位【ごぼうの甘辛肉巻き】調味料1つで簡単に✨ボリューム満点おかず👩‍🍳

🌟1位【ごぼうのおかずレシピ集 第2弾】歯ごたえが楽しい♪お弁当やおつまみにも🍻

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時々ずぼら、時々はていねいに。
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＃ごぼう
＃作り置き
＃おかず

はじめましてfuyu’s kitchenです。
ご視聴くださり、ありがとうございます。

冷蔵庫にある食材を使った簡単で美味しいレシピを中心に
僕が日々作っているご飯を紹介するチャンネルです。

本業はスタイリストをしています！
料理を始めたきっかけは…
お酒が原因で体を壊したのを機に
食生活を一から見直そうと思い、自分で料理を作るようになりました。
それまでは料理に全く興味がなく、ほぼ毎日外食でしたが
塩分・油分を考え、いろいろ作り始めると料理の奥深さを知り
完全にハマってしまいました。

今となっては大切な趣味の一つであり、日々の暮らしの楽しみとなっています。
そんな楽しく簡単で美味しい料理を皆様にお届けしたくてこちらをはじめました。

今日のメニュー
『fuyu’sキッチン〜トンテキ丼〜』

★肉味噌の材料（2人分）
豚ロース肉　　450g
ニンニク　1片
オリーブオイル　大さじ1
塩・コショウ　少々
ご飯　お好みの量

★タレ(合わせ調味料)の材料・・・2人分
ウスターソース　大さじ2
オイスターソース　大さじ1/2
ケチャップ　大さじ1
しょうゆ　大さじ1
砂糖　大さじ1
みりん　大さじ1

★トッピングの材料
キャベツの千切り
紫タマネギのスライス
温泉卵
レモン

＃丼もの　＃B級グルメ　＃豚肉レシピ

【保存】透明なレモンのコンポートの作り方【クリスタルレモン】
今回のお菓子はクリスタルレモンを簡単に作っていきます。
甘酸っぱくてとってもおいしいので、ぜひ作って欲しいです。

材料の詳細や動画の説明は概要欄の中盤あたりに載せています。

他のレモンレシピ動画

【世界で2番目に美しい！】透明なレモンタルトを作ってみた

僕の一番再生されてる動画
【美味しんぼ日記】雪のような口溶け？材料2つチョコレートムース

僕が一番美味しいと思うレシピ動画
【ある調味料で旨さ倍増】サクッザクッ食感がたまらない唐揚げ〜お弁当に入れる際のポイント付き〜

★チャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCAGah…

材料(2〜3人分)
　【クリスタルレモン】
・レモン 　　　 1個
・砂糖 　　 85g
・水　　　 120g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
00:00 オープニング
00:40 材料紹介
00:47 クリスタルレモンの作り方
08:56 実食
11:40 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

《動画で使っている調理器具・機材＆オススメ調理器具》

■僕のおすすめキッチングッズ達

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(僕の推しの一品です。100均のよりも長持ちします！)
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・鮮度まもる君
(フルーツの保存用に使っています)
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・タニタのはかり
(プロの現場でも使われているタニタのスケールです。丈夫で正確です)
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■僕が今ほしいと思ってる物。

・取っ手のとれるフライパン9点セット
（真空断熱で有名なメーカーが作ってるものです。ほしいなぁ。。。）
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・キッチンツールセット
(おしゃれで便利！！撮影映えしそうなので狙っています。。)
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■僕が撮影に使っている機材

・ミラーレス一眼カメラ
(僕が東京に来てから買った思い入れのあるカメラです）
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・ワイヤレスマイク
(僕の声や作業音をみんなに届けてくれる相棒です)
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・MacBook Pro (14インチ）
（動画を投稿した当初から、macのファイナルカットプロで編集してます）
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■YouTubeに関するお問い合わせはこちら
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インスタグラム・ツイッターのフォローもよろしくお願いします。

皆様のお陰でついに僕の夢の1個が実現しました！
なんと！スイーツレシピがついに書籍化しました。
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＃神奈川らっ麺　＃ラーメン　＃サンマー麺　＃インスタントラーメンアレンジ　＃野菜ラーメン　
ごぼう乱切り　https://www.youtube.com/watch?v=dtg4mW2EINo
さばの捌き方　https://www.youtube.com/watch?v=GknLVTfT5N0
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黄金だしhttps://www.youtube.com/watch?v=Z62OsmIsYpg&t=233s
温泉玉子https://www.youtube.com/watch?v=TShXVt4iWw4
ドロ作り方https://www.youtube.com/watch?v=zVw_VPLHJXs

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北海道で一人暮らしをしています
本当に簡単なメニューですが私の日常ごはん 私の作り方です
今日は【赤いお弁当箱に詰めました】
●だし巻き卵小ネギ入り
●ウインナー
●シュウマイ
●キャベツとカニカマの塩コショウ炒め

キャン★ドゥで可愛らしい容器を見つけました
お弁当箱がないのでちょうどよかったです

たまにある事なんですが
お皿なんかを買うとラベルのシールがついてて
綺麗に剥がれる時もあれば
粘着がいつまでも取れない時があります･･･
あれって、どうやったら綺麗に剥がせるんでしょうか･･･?
この赤い容器も取れなくて、こすったら粘着部分がどんどん伸びてしまいました😢
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ASMR cooking sounds

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1:32 プロテインカカオボール
5:29 プロテインカカオと豆乳ベリーのデザートピザ
8:32 試食タイム
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12:45 無料プレゼントのコーナー
15:17 次回予告

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YouTubeアカウント（Googleアカウント）の作り方とログイン方法を紹介！作成方法は超簡単です！

—-

腸活ダイエットチャンネル「ウンTube」は、話題の腸活をうんと楽しく学びながら、美しく綺麗になっちゃうチャンネルです！

【過去の腸活ダイエット動画はこちらです！】
・リバウンドなし、便秘解消して“痩せ体質“を作る最強のダイエット！

・玉ねぎヨーグルトでダイエット！便秘解消が1日スプーンたったの6杯！うんちダスエット#5

—-

出演

石出奈々子(浅井企画)
Twitter：https://twitter.com/ecd775

長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)
Twitter：https://twitter.com/unlog_PR
Instagram：https://www.instagram.com/unlog_pr/

—-

うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策＆ダイエットを支援する健康管理アプリです。

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音源はオトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
—-

YouTubeチャンネルプロデュース・動画制作
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製作・著作
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＃簡単料理　＃丼　＃ピリ辛ねぎ　＃焼き豚
本編レシピ動画はこちらです
https://youtu.be/7awbePMd24A

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、春キャベツで作る簡単お弁当おかずレシピ6選です🍳

旬の野菜である春キャベツの甘みと旨味がシンプルに味わえる副菜で、お弁当にピッタリの一品です！

【本日の一言日記】
春キャベツにドはまりしています(*´∀｀*)
最近は蒸し野菜にして、おかずの1品に加えています。

美味しいし、低カロリーだし、簡単だし…で、最高の食材！
と言いつつ作りまくってたら、奥さんに

春キャベツ大好きだね（笑）

と笑われました(；・∀・)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #春キャベツ #簡単お弁当おかず

「しらたきの明太子炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します👩‍🍳
しらたきを乾煎りして、明太子を加え炒め合わせるだけの簡単レシピです✨
バターしょうゆの香ばしい香りが食欲をそそりますよ😊
10分作ることができるので、あとひと品欲しいときにもぴったりです♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107961

■調理時間：10分

■材料（2人分)
・しらたき：300g
・明太子：1本(35g)
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・バター（有塩）：10g
トッピング
・大葉：1枚

■下ごしらえ
・明太子はほぐします。
・大葉は千切りにします。

■作り方
1. しらたきは水洗いして耐熱容器に入れ、浸るくらいの水を加えてレンジ600Wで5分加熱し、あく抜きをします。加熱後、水洗いしてよく水気を切ります。
2. フライパンを熱し、1を加えて乾煎りします。
3. 明太子、酒、しょうゆ、バターを加えて、炒め合わせます。
4. 器に盛り付け、大葉をのせて完成です。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【ミートソースしらたき】パスタよりも糖質オフでヘルシー🍝

🌟2位【しらたきジャージャー麺】満足感抜群♪

🌟1位【しらたきレシピ集】おいしく糖質オフ✨ダイエット中にも👩‍🍳

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

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＃時短