月: 2022年7月

🌻ツナの甘辛煮
🌻めかじきの唐揚げ
🌻たまごやき(岩下の新生姜)

BGM
https://dova-s.jp/_mobile/bgm/play17054.html

日本が誇るスーパーフード味噌で、携帯に便利な味噌玉を作ります。
出汁が出る具を入れれば、顆粒出汁は不要です。
健康的なレシピです。

【味噌ベース　3杯分】
(材料）
味噌・・・・・・・小匙6
鰹節・・・・・・・大匙1

【1種類目　1杯分】
(材料）
味噌ベース・・・・小匙2
桜エビ・・・・・・小匙半
煎りゴマ・・・・・小匙半
ネギ・・・・・・・適量
【2種類目　1杯分】
(材料）
味噌ベース・・・・小匙2
高野豆腐・・・・・小匙半
乾燥ワカメ・・・・小匙半
ネギ・・・・・・・適量
砂糖・・・・・・・小匙1
【3種類目　1杯分】
(材料）
味噌ベース・・・・小匙2
みょうが・・・・・小匙1
煎りゴマ・・・・・小匙半
塩昆布・・・・・・小匙1
ネギ・・・・・・・適量
塩昆布・・・・・・小匙1
※分量は目分量ですので、お好みで調整ください。

（作り方）
① 小匙2の味噌ベースをラップの上にのせます。
② 具を入れて味噌が出ないようにラップをすぼめ丸めます。
③ 食べるときに、200㏄位のお湯で溶かします。
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nyan coppe です。食べるの大好き、おいしいもの大好き、栄養士免許をもつ主婦の cooking 動画です。
おかず、おつまみ、おやつ、お弁当などなど、スローライフな日常レシピを配信しています。
自分の大好きな食べる事と食を通して、「おいしいの向こう側」にある「笑顔」「喜び」「楽しさ」「安心」が広がって欲しいと思います。
時々おすすめスイーツやランチの様子もあげています。

「なんか気になる」と思っていただけた方は、ふらっと 気軽に立ち寄ってもらえると嬉しいです。

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きょう、何食べた⁉️

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

関係する食材で腸活しながら元気になる三色丼を作りました。

【食材】

オートミール【水を入れレンジで1分】

ちりめん【オートミールの上に敷きました】
ベビーホタテ
えんがわ
サーモン

お醤油　少々
すりゴマ　ふりかけ

簡単に完成です。

美味しい一杯で健康になります🌈

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ヒルナンデス!▼作りおき専門の家政婦マコさん考案!夏の麺&夏野菜時短レシピ[デ]
7月20日（水）昼 11:55～1:55
なにわ男子・道枝&藤原と松本伊代が阿佐ヶ谷姉妹と行く!1万円以下のお得な日帰りバスツアーin千葉▼家政婦マコさんが考案する夏のさっぱり麺&栄養満点夏野菜レシピ
番組公式サイトへ
出演者
MC
南原清隆
アシスタント
滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー)
出演者
オードリー、和牛、阿佐ヶ谷姉妹、井桁弘恵
スタジオゲスト
橋本愛
ロケゲスト
道枝駿佑・藤原丈一郎(なにわ男子)、松本伊代、小高茉緒(日本テレビアナウンサー)
番組内容
なにわ男子・道枝&藤原と松本伊代が阿佐ヶ谷姉妹と1万円以下のお得な日帰りバスツアーin千葉▼家政婦マコさんが考案する夏のさっぱり麺&栄養満点夏野菜レシピ▼ナンチャン&オードリー&和牛が街行く人の「夫へのイラッ」を解決!

そうめんアレンジ🥺3選❕❕
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