月: 2022年7月

今回は「オクラレシピ20選」をご紹介します♪
メインおかずから副菜までオクラはいろんなレシピにアレンジできますよ✨
旬の味わいを楽しんでくださいね👏

【オクラレシピ20選】0:00
↓URLからレシピの詳細をご確認いただけます↓

1.みょうがとオクラの塩昆布和え　00:04
https://macaro-ni.jp/109300

2.オクラとパプリカの肉巻き照り焼き　01:37
https://macaro-ni.jp/101263

3.オクラとミニトマトの和風サラダ　03:46
https://macaro-ni.jp/107982

4.オクラの豚肉巻き　05:40
https://macaro-ni.jp//90320

5.オクラのからし醤油和え　08:07
https://macaro-ni.jp//91588

6.オクラと卵のピリ辛スープ　09:52
https://macaro-ni.jp//89332

7.生オクラと納豆のネバネバ丼　11:37
https://macaro-ni.jp//88668

8.オクラの柚子胡椒漬け　12:47
https://macaro-ni.jp//89432

9.よだれオクラ　14:14
https://macaro-ni.jp//76138

10.オクラ餃子　15:09
https://macaro-ni.jp//63498

11.オクラの白和え　16:08
https://macaro-ni.jp//61964

12.巻きしゃぶのネギ塩オクラだれ　16:58
https://macaro-ni.jp//61274

13.鶏オクラのねばねばユッケ　17:58
https://macaro-ni.jp//60932

14.オクラの煮浸し　18:59
https://macaro-ni.jp//60941

15.オクラの春巻きコロッケ　19:42
https://macaro-ni.jp//59800

16.オクラとチーズのだし巻き卵　20:41
https://macaro-ni.jp/110467

17.オクラのギュッと焼き　23:11
https://macaro-ni.jp//46253

18.オクラと鶏肉のガリバタ炒め　24:10
https://macaro-ni.jp//46249

19.ねばとろそうめん　25:10
https://macaro-ni.jp/101556

20.オクラとちくわのサクサク天ぷら　26:34
https://macaro-ni.jp//44471

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#オクラ
#レシピ
#簡単

【1週間作り置きレシピ｜夏休み｜超節約｜火とサラダ油を使わない簡単｜冷凍ストック｜レンチンおかず｜ポリ袋で洗い物なし｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:22 お買い物リスト

(月曜日・低カロリー香味プレート)
0:34 鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ作り方
3:09 ズッキーニと生ピーマンの和風コールスロー作り方

(火曜日・体を整えるプレート)
4:22 豚肉とカボチャのごま照り焼き作り方
5:59 無限にんじんサラダ作り方

(水曜日・THE 中華プレート)
7:04 コクUPで美味！厚揚げで麻婆豆腐風作り方
8:29 蛇腹きゅうりとツナの中華漬け作り方

(木曜日・エスニック系プレート)
10:16 家にある調味料でカオマンガイ作り方
12:46 さっぱり！大根ごま梅サラダ作り方

(金曜日・パワー充電プレート)
13:48 豚こまでキンパ風炒め作り方
15:34 冷やして美味しい♡夏野菜の南蛮漬け作り方

16:54 今回のまとめ
20:29 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
20:45 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　1/6個　21円
大根　1/6本　21円
カボチャ　1/6個　78円
ニラ　1/2束　39円
きゅうり　5本　1本として37円　185円
ズッキーニ　1/2本　1本78円として　39円
オクラ　2ネット(約16本) 156円
なす　3本　107円
大葉　5枚　49円
長ねぎ　1本　54円
ミニトマト　12個　127円
ピーマン　2個　39円
赤黄パプリカ　1個ずつ　156円
にんじん　2.5本 1本28円として　70円
ツナ缶　1缶70g 70円
コーン缶　1/2缶60g　39円
ちくわ　3本　44円
厚揚げ　2枚(10×10cmのもの) 78円
梅干し　3個　20円
たくあん　5切れ　20円
豚ひき肉　200g （88円/100gとして）176円
豚こま肉　700g （88円/100gとして）616円
鶏むね肉　1.5枚（1枚300g/100g58円として）261円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g78円として）468円

合計　2,895円

※お好みで、青ねぎ、刻み赤唐辛子を買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
いり白ごま　(カタギ食品)
刻み赤唐辛子　(業務スーパー)
塩こんぶ　(くらこん)
かつお節　(はごろも)
焼肉のたれ　(キッコーマン)
ポン酢　(ヤマサ)
オイスターソース　(業務スーパー)
豆板醤　(リキンキ)
コチュジャン　(リキンキ)
レモン汁 (ポッカ)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1400ml）5個
大（800ml）1個
中（600ml）0個
小（500ml）2個
ポリ袋(25×35cm) 4袋

※カオマンガイのごはんは、1人分ずつラップに包んで、冷凍用保存袋に保存してください

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめタッパー紹介

○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

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○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

https://amzn.to/3gaKWLM

○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

https://amzn.to/30VOoUf

◆ 使用耐熱ボウル紹介

○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

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◆炊飯器

アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2)2021年モデル

https://amzn.to/3dda5FQ

◆ 使用フライパン紹介

○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

https://amzn.to/39FRvUZ

◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605

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◆ 着用エプロン

SANIQUEEN.G エプロン 無地 リネン ワークエプロン カフェ ワンピースタイプ 薄地 (グリーン)

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#作り置き #作り置きレシピ #あおにーな作り置き

今回は夏が旬のフルーツ、桃とメロンのレシピを紹介します🍑桃のコンポートを作って色々アレンジしたり、メロンを丸ごと使った楽しいスイーツを作りました🍈私の夏休みの過ごし方についてもお話ししてみました🌻

🌼詳しいレシピや分量はこちら↓
03:05桃のコンポート
05:51桃のクリームソーダ
07:23丸ごとメロンのクリームソーダ
10:37紅茶のジェノワーズ材料
11:29紅茶のジェノワーズ作り方
13:54ホイップクリーム
16:58ルビーチョコガナッシュ

こんにちは！るいです
お立ち寄りくださりありがとうございます💐
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#vlog #baking #お菓子作り　＃お菓子レシピ　＃桃　＃桃のコンポート　＃クリームソーダ　＃ジェノワーズ　＃ケーキレシピ　＃ナッペ　＃暮らし　＃おうちカフェ　＃韓国カフェ風

今の季節にピッタリ！市販のブラックコーヒーをゼリーにしているので簡単に作れて、さっぱり飲みやすいです！ぜひお試しください♪

👍こちらもおすすめ！
【自家製手作りドリンクレシピ！】

【ゼリーの作り方いろいろ】

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🌟レシピ🌟

★材料★（２人分）
・市販のブラックコーヒー　200ｇ
・粉ゼラチン　3ｇ
・水　大さじ１
・市販のブラックコーヒー　100ｇ
・爽バニラアイスクリーム　1/2個

★作り方★
0:00​ ①ブラックコーヒー(200g)を電子レンジ600ｗで2分間加熱
0:18 ②粉ゼラチン(3g)に水(大さじ1)を加え電子レンジ600ｗで20秒間加熱
0:34 ③ブラックコーヒーに加え混ぜる
0:55 ④バットに入れて冷蔵庫で1時間冷やす
1:12 ⑤ブラックコーヒー(100g)、バニラアイスクリーム(1/2個)を入れて軽く混ぜる
1:41 ⑥グラスにコーヒーゼリーを入れて、コーヒーフラペチーノを注ぎ入れて完成！

💡ワンポイントアドバイス💡
ブラックコーヒーはお好みで加糖コーヒーでもOKです！

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🌟チャンネル紹介🌟
@まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/channel/UCH-HbhbTBH2qpWiKVwQDvTw

はじめまして！まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊年間150個のお菓子作りを目標に動画をアップしています！

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

チャネル登録、いいね！をしていただけると嬉しいです✨
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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

🍴 おすすめの人気動画はこちら（再生リスト）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DIDTei4ZieOcfQWU0fXH_mtKjckpMP

🎶 BGM
・Dancing on Green Grass
　→ YouTubeオーディオライブラリ
・Mealtime_Rag
　→ フリーBGM PeriTune

💠 Instagram（@marina2019sweets）
https://www.instagram.com/marina2019sweets/

#週3回火木土投稿中
#材料と作り方は概要欄
#まりなの簡単お菓子作り
#お菓子作り
#お菓子レシピ
#レシピ
#簡単レシピ
#簡単おやつ
#簡単お菓子
#簡単お菓子作り
#コーヒーゼリー
#コーヒーゼリー簡単作り方
#コーヒーゼリー電子レンジ作り方
#フラペチーノ
#フラペチーノ作り方

2022/07/29 No.607

我が家でいつも作っている親子丼です✨
子供も喜んで食べてくれます☺️
美味しいので是非作ってみてくださいね😋

4人分
・鶏肉(もも肉又はむね肉) 1パック
・玉ねぎ　　　　　　　　　 1個
・玉子　　　　　　　　　　4個
・酒　　　　　　　　　　　大匙2
・みりん　　　　　　　　　70ml
・しょうゆ　　　　　　　　40ml
・砂糖　　　　　　　　　　大匙1
・だしの素　　　　　　　　小匙1
・水　　　　　　　　　　　100ml

#親子丼　#料理　#レシピ　#玉子料理　#卵料理

▼本編で詳しく紹介！
▼More on this in the main story!

Music　https://artlist.io/sato-1991165

—————————**
ご覧いただきありがとうございます！

このチャンネルでは、素材を活かした味付けで子どもの味覚を育てるレシピを紹介しています
少しでも気になったら、チャンネル登録お願いします＊

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
「やすこばあちゃん」
保育園栄養士33年
ママやパパ、小学生など数々の人に向けて
料理教室を毎月開催する、77歳現役講師
子ども食堂も開き、地域の家庭をサポートしています
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

Thank you for watching.
In this channel, we introduce Japanese food recipes!
If you are interested in any of them, please subscribe to our channel!

—————————**

#簡単レシピ #カボチャ#パイシート

【夏野菜のパイ：２人前】カボチャ（１/８個）・ズッキーニ（１/２本）・トマト（１/２個）・玉ねぎ（１/２個）・冷凍パイシート（１１cm✖︎１８cm）・卵黄（あれば）

最近お気に入りの
乾燥きくらげ。

食物繊維が豊富で、
ビタミン、ミネラルもとれて、
水がぬるま湯で
戻すだけ、簡単！

定番のふんわり卵スープに
お豆腐、きくらげを
プラスしたら、
ジャーが満タン、
お腹も満タ～ン♬

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◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/food-jar/swgd/
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スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

■最新のオートミール弁当4選
◎節約！1食90円以内のコスパ飯！「オートミールのお弁当4選part13」

◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」

◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」

◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」

◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」

◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE

◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」

◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」

◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」

◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」

◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」

◎トマトと食べて肌活！腸活！女性に嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part11」

◎夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役「オートミールのお弁当4選part12」

◎コスパ飯！1食90円以内でできる「オートミールのお弁当4選part13」

◎わたしのスープジャーのお手入れ方法

◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

== まんぷくのすけ ====
◎チャンネル登録はコチラ♡　
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪

#スープジャー　#オートミール　#腸活

今日は珍しく（と思います）丼を作ってみました！
大葉を入れることで、豚バラ肉は０カロリーになっているはずです
（山ちゃんがそう申しておりました）
とても簡単なレシピになっているので、ぜひ作ってみてください！
byわかだんな

今回の具材と調味料の分量
白ネギ
大葉 10枚
豚バラ 分厚め3枚
濃口醤油 30cc
酒 30cc
砂糖 小さじ2
みりん 45cc
です！

京都にある旅館”湯の宿松栄”の従業員（動画撮影・編集担当のわかだんな＆板場見習い6年目山ちゃん）がゆるーく本格的な和食の作り方を紹介していく、そんなチャンネルです。もし動画がよかったチャンネル登録といいねお願いします！

〈旅館 湯の宿松栄〉
住所: 京都府京都市下京区西新屋敷上之町１２８

〈日帰り入浴 誠の湯〉
住所:〒600-8827 京都府京都市下京区西新屋敷太夫町８１−６
営業時間:8:00~23:00　年中無休（メンテナンス休業以外）

【板前山ちゃんへのお仕事のお依頼はこちらから】
wakadanna1206@gmail.com
#豚丼#和食#板前山ちゃん#丼#shorts