年: 2022年

【 2022.2.18 1週間4人分作り置き全11品3651円｜かんたんおかずレシピ｜節約になる｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って｜お弁当おかずにも｜子ども喜ぶおかずも｜おつまみにもなる】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:31 お買い物リスト

(月曜日・鶏もも肉の日)
0:58 レストランのようなチキンソテー作り方
3:05 ブロッコリーと卵のデリ風サラダ作り方
4:45 やみつききのこの和風マリネ作り方

(火曜日・豚ひき肉の日)
6:57 餃子の皮でかんたんラザニア作り方
10:38 豆苗ともやしのツナ和え作り方

(水曜日・一品の日)
12:56 至福の肉うどん作り方

(木曜日・鶏むね肉の日)
15:34 むね肉でヤンニョムチキン作り方
18:50 いかと大根のふっくら煮作り方
21:51 蒸し白菜とカニカマの和風サラダ作り方

(金曜日・下味冷凍の日)
23:53 いわしのガーリックカレーフライ作り方
26:38 ささ身とほうれん草のごま和え作り方

28:42 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
28:58 次回予告とお知らせ
29:19 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

ほうれん草　1袋　78円
豆苗　1袋　78円
もやし　1袋　19円
白菜　1/6個　25円
ブロッコリー　1/2個　64円
大根　1/3本　43円
ごぼう　1本　98円
にんじん　1本　28円
玉ねぎ　1個 28円
しめじ　1パック　78円
エリンギ　1パック　78円
しいたけ　7個　77円
えのき　1/2袋　39円
ツナ缶　2缶　1缶約70gとして70円　140円
卵　3個　30円
餃子の皮　24枚　78円
とろけるチーズ　150g 258円
冷凍うどん　4食分　198円
カニカマ　1パック　78円
いわし背開き　4枚　358円
イカ　小4はい　約150g 238円
豚バラ肉　300g （98円/100gとして）294円
豚ひき肉　400g （88円/100gとして）352円
鶏むね肉　2枚（1枚300g/100g58円として）348円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g88円として）528円
鶏ささ身　3本　78円

合計　3,651円

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
すり白ごま　(カタギ食品)
いり白ごま　(カタギ食品)
粒マスタード　(エスビー)
はちみつ　(サクラ印)
かつお節　(マルトモ)
粉チーズ　(パルメザンチーズ・クラフト)
カットトマト缶　(デルモンテ)
トマトケチャップ　(デルモンテ)
中濃ソース　(ブルドック)
豆乳　(紀文)
コチュジャン　(業務スーパー)
レモン汁　(ポッカ)
カレー粉　(S&B)
バジル　(S&B)
パン粉　(雪和食品)

※お好みで、青ねぎと生パセリを買い足してください。

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）3個
中（630ml）0個
小（510ml）5個

※ 至福の肉うどんのお汁は、鍋で保存
※ 冷凍用保存袋(大) 1つ→いわしのガーリックカレーフライ用

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆購入した炊飯器

アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2)2021年モデル

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◆ 着用エプロン

SANIQUEEN.G エプロン 無地 リネン ワークエプロン カフェ ワンピースタイプ 薄地 (グリーン)

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◆ 使用フライパン紹介

○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605

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◆ 使用耐熱ボウル紹介

○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

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◆ 作り置きにおすすめタッパー紹介

○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

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○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

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#作り置き #作り置きレシピ #あおにーな作り置き

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はチキンソテーレシピです✨
定番のチキンソテーのパリパリな
焼き方の紹介です
皮がパリパリで身が柔らかジューシー
なチキンソテーが作れます✨☀️✨
それから、ミニオムレツの作り方
ですが、お弁当用なので卵一個で、
とろとろ感無しですが
お家ごはんのときはたっぷり3個くらい
使っておもいきり、ぐるぐるかき混ぜて
たたんでくるん！として作ってみて
くださいね
ふわふわ～とろとろぉ～なオムレツの
完成です👍✨

～本日のお弁当～

＊カレー味のチキンソテー
＊ミニオムレツ
＊海苔チー竹輪
＊ミニトマトとシメジの炒め物

本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
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ぶんぶんチョッパー：
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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#オムレツ#チキンソテー#お弁当

#バスクチーズケーキレシピ #簡単スイーツ #材料3つ

どうも。TsukasaCookです。
基本面倒くさがりなので、あのキラキラスイーツ^^のバスクチーズケーキを
手軽に作る方法はないかと色々試行錯誤して…たどり着きました(^^)

オーブンなしで材料３つを混ぜて焼くだけ！
はい、もう作るしかない😋

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●材料 (4人分)

クリームチーズ : 120g (動画で使ってるKiriの小分けタイプなら7個)
バニラアイスMOW : 1個 (140g)
薄力粉 : 大さじ2

●Ingredients (serves 4)

120g cream cheese
140g vanilla ice cream
2 tbsp weak flour

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【オレオのスイーツ特集♪】

【甘党さんいらっしゃい♪】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCQcn3736pcedMLCH2WkzlIZWOemU8L-p

【ホットケーキミックスで作る簡単スイーツ♪】

【タピオカスイーツ特集】
https://www.youtube.com/watch?v=G4ToY0bUM2c&list=PLCQcn3736pce0JLR5Pz8LNpTMbt6bcP6c&index=1

【台湾料理特集】

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こんにちは、こんばんわ♪
つかさクックです。

「料理」と「遊び心」を掛け合わせて本気で遊んでます^^

料理のプロではなく、基本は遊んでいるので、失敗したり間違いが多々あると思いますが、その時は「こうした方がいいよ〜」って優しく言ってもらえればメチャ頑張れます^^

I’m a super house maker 🙂
I love cooking and making sweets.
If you have any requests please comment so I can respond to it.

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ライセンス
クリエイティブ・コモンズ表示ライセンス（再利用を許可する）
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伝説の家政婦でおなじみの志麻さんのレシピを再現しました。
時間がない平日もパパっとできちゃう簡単副菜３品を作ります。
作り置きや常備菜、お弁当にも活躍するメニューです。
ぜひお試しください♪

動画のコメントを頂けるととても嬉しいです♪

■ねぎサラダ
【材料2人分】
万能ねぎ　1束
ツナ油漬け　1缶
塩・こしょう　適量
レモン　1/4個分

■ミニトマトのピクルス
【材料4人分】
ミニトマト　1パック
砂糖　　　　大さじ1
塩　　　　　小さじ1
ローリエ　　1枚
酢、水（白ワインでも）各1/4カップ

■れんこんきんぴら
【材料4人分】
れんこん　中2個(300g)
しょうゆ　大さじ2
酒　 大さじ2
みりん　 大さじ1
砂糖　　 小さじ1
白ごま　 適量
ごま油　 適量

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#志麻さんレシピ #時短レシピ#作り置き#家政婦志麻さん#副菜レシピ#ミニトマト#ねぎ#れんこん

Aloha🌈
Juneです🌺　今回はキーライムパイのレシピです。日本ではあまり聞いたことがないスイーツかもしれませんが、ライムのレアチーズケーキのような感じです☺️
今回はレシピ動画だけで、日常のブログはまた別に動画をアップする予定です✨

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【クラスト】
・アーモンド　120g
・オートミール　120g
・デーツ　130g
・ココナッツオイル　大さじ2
・必要があれば水　大さじ1

【フィリング】
・クリームチーズ　450g
・ライム汁　80ml
・ライムゼスト　大さじ2 ライム3〜4個分
・粉砂糖　110g
・ココナッツホイップクリーム　240ml
・バニラエッセンス　小さじ1

Key lime pie recipe

[ Crust ]
* 1 cup almond
* 1 cup oatmeal
* 1 cup dates
* 2 tbsp coconut oil
* 1 tbsp water

[ Filling ]
* 16 oz cream cheese
* 1/3 cup lime juice
* 2 tbsp (about 3-4 lime) lime zest
* 1 cup powdered sugar
* 1 cup coconut whipping cream
* 1 tsp vanilla extract

ほろ苦い味わいがおいしい春の味覚🌸
今回は、「菜の花レシピ集 第2弾」を紹介します😊
ぜひ、作ってみてくださいね♪

【菜の花レシピ集 第2弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.菜の花のおひたし 00:04
https://macaro-ni.jp//55947
■調理時間：10分
■材料（2人分）
・菜の花：1束(200g)
・水：80cc
・しょうゆ：大さじ1杯
・みりん：大さじ1/2杯
・だしの素：小さじ1杯
・かつおぶし：適量

2.菜の花とベーコンのポン酢マリネ 01:20
https://macaro-ni.jp//52883
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・菜の花：1束(200g)
・ベーコン(ブロック)：100g

マリネ液
・ポン酢：大さじ2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩こしょう：少々

3.鶏肉と菜の花のマスタードクリームソース 02:52
https://macaro-ni.jp//97879
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・鶏むね肉：1枚
・菜の花：100g
・ハーブソルト：小さじ1/3杯
・a. 生クリーム：100cc
・a. 牛乳：50cc
・a. 粒マスタード：大さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯

トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

4.菜の花のごま和え卵焼き 04:10
https://macaro-ni.jp//73521
■調理時間：20分
■材料（3〜4人分)
・菜の花：1/2束
・塩：少々
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ3杯
・卵：3個
・b. 塩：少々
・b. 片栗粉：大さじ1杯
・b. 水：大さじ2杯
・サラダ油：小さじ1杯×2

5.菜の花の天ぷら 05:13
https://macaro-ni.jp//51689
■調理時間：15分
■材料（4人分)
・菜の花：1束
・小麦粉(打ち粉用)：適量

衣
☆溶き卵：1/2個分
☆冷水：100cc
☆小麦粉：50g
・サラダ油(揚げ用)：適量

6.菜の花のからし和え 06:03
https://macaro-ni.jp//87461
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・菜の花：1束（200g）
・水：適量
・塩：小さじ1杯
・薄口しょうゆ：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ1杯
・からし：小さじ1/2杯

7.菜の花のてりやきマスタード肉巻き 06:53
https://macaro-ni.jp//52982
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚ロース肉(薄切り)：10枚(250g)
・菜の花：1束(200g)
・片栗粉：適量
・塩こしょう：少々
・サラダ油：大さじ1杯

マスタードソース
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・粒マスタード：大さじ1/2杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位フライパンで簡単！「菜の花とエビの蒸し餃子」のレシピ・作り方

🌟2位旬を感じる。春野菜レシピ10選

🌟1位【春野菜レシピ10選】旬の食材を使った人気レシピ！和風にも洋風にも♪

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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漫画、中華一番4巻に出てきた否麺、玉子あんかけの牛肉麺を再現料理！
特級厨師最終試験にてハンが作ったお料理となります。
漫画飯、食べてみたくありませんか？？
料理をもっと面白く！！
日々動画を更新中！お試しあれ！

チャンネル登録お願い致します⇒https://www.youtube.com/channel/UCIP5AdIkbSf_1j10kG55MrA

【材料】
［スープ］
・鶏ガラ　350g
・水　1000ml
・料理酒　大さじ4
・にんにく　適量
・生姜　適量
・ネギの青い部分　1本
・醤油　大さじ1
・塩 適量

［あんかけ玉子］
・卵　1個
・水　250ml
・醤油　大さじ1
・顆粒だしの素　小さじ1
・みりん　小さじ2
・料理酒　小さじ2
・水溶き片栗粉　適量

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※動画中のコメントはあくまで個人的な感想になります

【引用】
　単行本　『中華一番』4巻ほか 中華一番シリーズ
映画『もののけ姫』画像を引用
講談社コミックスから

著作権者(著者、出版社)のみなさま
本編の画像は全て著作権第32条に則し引用しております。
当チャンネルではグルメ漫画の魅力、グルメ漫画料理の面白さをお伝えすることをテーマにして動画作成をしております。原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないような構成、チャンネル運営を心懸けております。
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著作権所有者様からの警告及び修正・撤去のご連絡があった場合は迅速にご対応いたします。

各種お問い合わせメールアドレス↓
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今後とも漫画制作、出版に携わる全ての方々への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、宜しくお願い申し上げます。

動物系（鶏ガラやゲンコツ）を使わず魚介系でスープを作るアニマルオフラーメンです。メチャクチャ美味しかったです！

・関連動画
麺の作り方　　→　https://youtu.be/Q2OqUVo3MKM
鶏ガラスープの作り方　→　https://youtu.be/5rBv4tctsG8
掃湯（サオタン）の方法　→　https://youtu.be/PKXe7MoCQME
メンマの作り方　→　https://youtu.be/3BZoLsVLr9M
煮卵の作り方　→　https://youtu.be/w6Whly5vMTA
背脂チャッチャ→　https://youtu.be/Fwa4749WQR4
チャーシューの作り方　→　https://youtu.be/4GtEd-M9JLM
チャーシューのキレイな巻き方・縛り方　→　https://youtu.be/69iMDeC_dto
背ガラの下処理　→　https://youtu.be/WCkrByrchpU
白髪ねぎの作り方　→　https://youtu.be/dEiLX-EykPs

・使用調理機器、材料
スープ表面の脂をすくうお玉　→　https://amzn.to/3eDxkbi
ワンダーシェフ 魔法のクイック料理 両手圧力鍋 浅型 3.7L 　→　https://amzn.to/2U56TmW
ワンダーシェフ 圧力鍋 あなたと私の圧力魔法鍋 両手 5.5L 【超高圧140kPa　→　https://amzn.to/2R76M8y
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クイジナート スリム&ライト マルチ ハンド ブレンダー 　→　https://amzn.to/33xeY6Z
MARCATO パスタマシン アトラス 150　→　https://amzn.to/2U45op5
アトラス パスタマシーン専用カッター 1.0mm (ATL-150用)　→　https://amzn.to/2J0qwX1
スープ漉し器　→　https://amzn.to/2vAnSEl
業務用 計量カップ 口付 5000cc　→　https://amzn.to/393uadj
蒙古王かんすい　→　https://amzn.to/2J2QkSd
木柄うどんてぼ　→　https://amzn.to/2QwDlfU
竹柄そば揚 横柄　→　https://amzn.to/2J18cgl
オーション（日清製粉） / 2.5kg　→　https://amzn.to/2J2VE8a

＊ワンダーシェフの圧力鍋は最新の商品を載せてます。
＊当チャンネルの動画には著作権フリーの音楽を使用しています。

しらたきなのにこんなに美味しい！！！

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

【本日の一言日記】
ベーコンの安売りが時々あると、すごくテンション上がります。
息子と一緒に買物に言っていて、

「今日安いな～！」

と言うと、「おー！！」と喜んで？くれます。
うん、この子は立派な節約上手な主夫になれる（笑）

今回は、ベーコンと大葉・チーズを重ねて巻いたベーコンクルクル。
それを照り焼きにしてみました！

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #ベーコン #お弁当作り