年: 2022年

#Shorts　#鶏肉　#唐揚げ　#料理　#レシピ　#ズボラ飯　#うまい　#फ्रायड #चिकन

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SHOTA
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【神回】絶対に失敗しない火を使わない親子丼の作り方！鶏の旨味が染み渡るとろとろ卵！

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にんにく好きにオススメの人参ラぺ。

ビールとの相性もバツグンで
おつまみにもピッタリですよ。

【人参ガーリックラぺ】
＜材料4人分＞
人参　2本（300g）
オリーブオイル　大さじ1
りんご酢　大さじ1
ガーリックパウダー　小さじ1/2
塩・こしょう　適量

＜作り方＞
①人参をスライサーでせん切りにする。

②オリーブオイル大さじ1
りんご酢大さじ1
ガーリックパウダー小さじ1/2
塩・こしょう適量を①に加え、
よくかき混ぜて味をなじませる。

＜ポイント＞
＊人参は皮の近くに栄養分が
たくさんあるので皮は
むかなくてもOK！

＊人参のせん切りは
スライサーを使うと速くできます。
「ののじのサラダおろし」を愛用。
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＊Amazonに飛びます。

＊ガーリックパウダーのお好みで
調整してください。
入れすぎると刺激が強いので
注意してください。

＊冷蔵庫で3〜4日保存が可能。
味がよくなじんだ方が美味しいです。

【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
https://www.youtube.com/channel/UC7JDHZSjBLMM_fj1Y_VDdVA

管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。

#食トレーニング研究所 #人参ラぺ #管理栄養士 #人参 #人参レシピ #人参料理 #人参サラダ #サラダレシピ #野菜レシピ #野菜料理 #簡単レシピ #作り置きレシピ #ののじ #サラダおろし #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #レシピ動画

お弁当作りの朝の時間を短縮！
夕食の材料を上手くお弁当のおかずにして
食費も節約。
【夕食リンク弁当】です。

〈夕食〉
・豚汁
・鱈のホイル焼き
・長芋のめんつゆ漬け

〈お弁当〉
・長芋チーズ肉巻き
・鱈のガーリックソテー
・五目巾着
・ごぼうサラダ
・うずらの卵

少しでも参考になると嬉しいです。

雪国なので朝は
雪かきがあるかどうか
電車の遅延はあるか…
など朝の状況がわからないので
夕飯作りの時にお弁当の材料も
取り分けておくようにしています。

朝の気持ちも楽なのでおすすめです♪

#お弁当 #お弁当作り #簡単レシピ
#晩ごはん #おかず #豚汁 #cooking

バレンタインにもおすすめ🍫
今回は、「濃厚ココアパウンドケーキ」のレシピをご紹介します！
ホットケーキミックスを使って、手軽に作れるパウンドケーキです😊
しっとりとしたケーキとチョコチップ2つの食感が楽しめますよ💓
ぜひ、作ってみてくださいね♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/104921

■調理時間：60分

■材料（17cm×8cmのパウンド型1台分)
・ホットケーキミックス：100g
・純ココアパウダー：15g
・グラニュー糖：30g
・卵：2個
・バター（無塩）：100g
・チョコチップ：45g

■下ごしらえ
・材料は室温に戻します。
・オーブンを170℃に予熱します。

■作り方
1.ボウルにバターを入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜます。
2.グラニュー糖を加えて白っぽくなるまで混ぜたら、溶き卵を少しずつ加えてその都度よく混ぜます。
3.ホットケーキミックスとココアパウダーをふるい入れ、ゴムベラでさっくり混ぜます。粉気が少し残っている時にチョコチップを加え、粉気がなくなるまで混ぜます。
4.クッキングシートを敷いた型に流し入れ、170℃に予熱したオーブンで40〜45分焼きます。
5.取り出したら型から外し、ケーキクーラーの上で粗熱を取って完成です。

■コツ・ポイント
・バターと卵は必ず室温に戻し、分離しないように混ぜてください。
・オーブンの加熱時間は様子を見て調節してください。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位グルテンフリー！おからのココアパウンドケーキ

🌟2位【おからのココアマフィン】グルテンフリー♪小麦粉なしで作れるおからマフィン！

🌟1位しっとり食感。チョコマーブルパウンドケーキ

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時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#パウンドケーキ
#バレンタイン
#簡単

いただきものの白老牛と地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

和牛をたっぷり食べました。ご飯の代わりにオートミール。その上にブロッコリースーパースプラウトで食べます。

常備菜のお味噌汁です。

美味い上に、栄養、腸内環境、免疫力強化されて、めちゃくちゃ体調良くなります😃🌈

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20分で出来ちゃう♪かき揚げ丼弁当のレシピです。
クッキングシートを使って形を整えるので、失敗なし！
簡単&時短で出来るので、忙しい朝にもオススメです♪
※最後にスクショ用の材料写真も載せてます。是非ご参考に♡

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#お弁当#簡単おかず#かき揚げ

◆チャプターリスト🍱（目次）
00:00 オープニング
00:03 かき揚げ
01:24 レンジで♪インゲンのおひたし
01:23 レンジで♪ウィンナー
01:39 お弁当詰め

👇オススメ簡単お弁当レシピ👇

◎【お弁当作り】忙しい日にパパッとつくれる！丼ぶり弁当5選🍱

◎【お弁当作り】本当に美味しいビビンバ弁当。すっごく簡単レシピ♪

◎おにぎり弁当５選🍱簡単な作り方と詰めコツ
https://youtu.be/Ztsdlz3QKMw

◎【お弁当おかず】アレンジ卵焼き３選
https://youtu.be/zmmZuRyH96Y

◎【お弁当おかず】簡単おかずレシピ5選

◆材料(1人分)
【かき揚げ】
玉ねぎ　　1/4個
人参 　　　1/4個
ちくわ　　小2本
枝豆 　　　3房
小麦粉　　大さじ1
(打ち粉用)
小麦粉　　大さじ2
冷水　　　大さじ3
【タレ】
☆みりん　大さじ2
☆醤油　　大さじ1
☆砂糖　　小さじ1
☆和風だし小さじ1/2
【インゲンおひたし】
冷凍インゲン　適量
麺つゆ(2倍) 小さじ1
黒ゴマ　　　　適量
【ウィンナー】
ウィンナー　　2本

・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

親子丼のレシピはこちら👇
《材料》
鳥もも肉　100g
ご飯　　　200g
玉ねぎ　　1/4ヶ
長ネギ　　10g
玉子　　　1ヶ
《調味料》
水　　　　大さじ5
醤油　　　大さじ1
みりん　　大さじ1
ほんだし　小さじ1

姉妹チャンネルの【女将のぶいろぐ】にも遊びに来てね！
飲み動画をメインに投稿中です
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女将のTwitter https://twitter.com/okami5959?s=21

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#時短のらレシピ​​​ #レシピ​​​ #白菜

全国各地のこだわり野菜を集めて販売する、「野菜のプロ」がお届けする、「時短のらレシピ」です。できる限り素材の良さを理解していただくため、シンプルな調理を心がけています。調理時間は10~15分位の誰でもチャレンジできるレシピとなっていますので、ぜひ参考に作ってみてください。(調理時間に煮込み時間や炊飯時間等は含みません)

■材料
・紫白菜　3枚　
・鶏むね肉　１枚（約２００ｇ）
・スナップエンドウ　３本　　
・ミックスナッツ　２０ｇ
・オリーブオイル　大匙1/2
・マヨネーズ　適量　片栗粉　大匙1/2
・塩　小さじ1/4
・ブラックペッパー　少々
・鶏肉の下味（酒、砂糖、しょうゆ、みりん　各大匙１）

★鶏肉は、ふんわりラップをかけて、レンジで、約４分。出来上がったら、たれをよくからめる
★スナップエンドウは、レンジで、２０秒ほど。やりすぎると、柔らかくなりすぎる

■のら野菜のご注文は
https://nora.fun/​​​
(動画で使用してる野菜をご希望の方は発注の備考欄に記入ください[シーズン中のみ])

ごま香る！ご飯がすすむ塩タレ丼
ひと手間で変わる最強に美味しいレシピ

《ねぎ塩タレ丼》
◆材料（２人前）
鶏むね肉　　　　１枚
玉ねぎ　　　　　１/２玉
きゅうり　　　　１本
白ネギ　　　　　１本
きざみ海苔　　　お好みで

◆調味料　　　
塩コショウ　　　２つまみ
片栗粉　　　　　大さじ１
ごま油　　　　　大さじ１
黒胡椒　　　　　１つまみ
水　　　　　　　大さじ３
醤油　　　　　　小さじ２
七味　　　　　　３振り

◆手順
①玉ねぎ、キュウリを大きめのみじん切りにする
②白ネギをみじん切りにする
③鶏むね肉を角切りにする
④むね肉に塩コショウをして片栗粉をまぶす
⑤ごま油でむね肉、キュウリ、玉ねぎを炒める
⑥火が通ったら黒胡椒、水、醤油、七味で味を調える
⑦とろみが付いたら白ネギを加えて完成

＃むね肉料理　#むね肉レシピ
#ねぎ塩　　#とり肉レシピ
#ねぎ塩タレ丼
＃献立　#基本の料理　#15kitchen

あと一品欲しい時におすすめ🥦
今回は、「ブロッコリーの塩こんぶ和え」のレシピをご紹介します！
レンジで加熱したブロッコリーを、めんつゆとごま油で味付けしました✨
お弁当おかずにも、夕飯の副菜にも重宝しますよ♪
ぜひ、作ってみてくださいね😊

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/104914

■調理時間：15分

■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1株（350g）
・酒：小さじ1杯
・塩こんぶ：10g
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・かつおぶし：3g
・白すりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯

■作り方
1.ブロッコリーは小房に分けます。
2.茎の部分は乱切りにし、固い皮をむきます。
3.耐熱容器にブロッコリーを入れ、酒をふりレンジ600Wで2分加熱します。
4.取り出して粗熱が取れたらペーパータオルで水気を除き、塩こんぶ、めんつゆ、ごま油、かつおぶし、白すりごまを加えて混ぜ合わせて完成です。清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。

■コツ・ポイント
・レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。
・水気はしっかりとふきとってください。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位彩りよくおいしい！ブロッコリーレシピ集

🌟2位簡単10分もう一品！ ブロッコリーの カニカマ 卵 あんかけ のレシピ 作り方

🌟1位【作り置き】おうちバル風！ホタテときのこのアヒージョ風炒め のレシピ 作り方

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