年: 2022年

順番に材料を混ぜていくだけでできる、低糖質チーズケーキテリーヌのレシピです。
昨年末に作ったチーズケーキテリーヌと見た目も味もほとんど同じなのですが😅 （https://youtu.be/U4rVdgLTZjA）同じような感じで砂糖なし・低糖質で、さらに粉類も入れずに固めるために卵の配合を多くしているので、思いがけず高タンパクになっている、低糖質ダイエットされている方におすすめのレシピです！

◉10人分（20cmパウンド型1台分）◉

250g クリームチーズ
80g ラカント（エリスリトール）
3個 卵
250ml 生クリーム
60g 無塩バター（溶かし）
小さじ1/2 バニラエクストラクト（お好みで）

◉Ingredients: 10 servings (7.8-inch (20cm) pound cake mold x 1)◉

250g cream cheese
80g erythritol
3 eggs
250ml heavy cream
60g unsalted butter (melted)

◉作り方◉

・準備
1. クリームチーズを室温において柔らかくしておきます。
2. パウンド型にオーブンペーパーを敷いておきます。（オーブンペーパーは繰り返し使えるものが丈夫で湯煎焼きをしても破れず側面がシワにならないのでおすすめです。）底取れの型の場合は、湯煎焼きをしたときに水が入らないように型をアルミホイルで覆います。
3. 湯煎用のお湯を沸かしておきます。
4. バターをレンジまたは湯煎で溶かしておきます。
5. オーブンを160度に予熱します。

・チーズケーキ生地
1. クリームチーズとラカントを合わせてゆっくりと混ぜ合わせます。
2. 卵をひとつづつ加え、ホイッパーでその都度よく混ぜます。
3. 溶かしバターを加えて混ぜ合わせます。
4. 生クリームを加えて混ぜ合わせます。お好みでバニラエクストラクトも加えて混ぜます。
5. 生地を一度こし器でこし、型に生地を流し入れます。
6. 沸騰したお湯を用意します。型よりひとまわり大きい耐熱容器を用意し、生地の入った型を中心に置きます。（動いてしまわないように布巾などを型の下に置くと良いです）
7. 160度に温めたオーブンで1時間ほど湯煎焼きします。
8. 焼き上がったら型のままケーキクーラーなどの上に置き粗熱を取ります。冷めたら冷蔵庫で3-4時間、よく冷やしてから召し上がってください！

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アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

《お出汁が香る♬和風チキンカツ》
鶏胸肉→半身
〈下味〉
和風出汁→小さじ1
薄口醤油→小さじ1
〈バッター液〉
小麦粉→大さじ2
水→大さじ2
〈揚げ衣〉
パン粉→大さじ5
青海苔→大さじ1

《長ネギのおかか炒め》
長ネギ→1本
鰹節→小袋1
胡麻油(炒め用)→大さじ1弱
塩→1つまみ

《紅生姜とネギの玉子焼き》
卵→1個
砂糖→小さじ半分
塩→1つまみ
紅生姜→1つまみ
ネギ→適量

ただ料理をしてるだけの動画です💦
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#お弁当 #お弁当作り #お弁当レシピ #お弁当詰め方 #お弁当おかず #簡単レシピ #旦那弁当 #簡単弁当 #フライパン1つ #フライパン1つでお弁当 #ワンパン弁当 #bento #ビタクラフト #アラフィフ主婦

●材料●　２人分
うどん　1玉
野菜炒めミックス　半袋
豚バラ薄切り　80～100ｇ
濃い甘だれ　大さじ2～3
寒月梅　大さじ１
ケチャップ　小さじ１
塩コショウ　少々
鰹節等　お好みで
牛脂　適量

●作り方●
１．フライパンに油をひき豚バラと野菜を炒める
２．火が通ったらうどんと濃いたれ、寒月梅、ケチャップで麺をほぐしながら炒める
３．火が通ったら塩コショウで味をととのえ鰹節を振って出来上がり。

#料理動画
#みりんレシピ
#発酵

抗酸化作用・抗糖化作用の高い抹茶を使った 低糖質抹茶レアチーズケーキのレシピです。
抗酸化・抗糖化食品を摂取することにより
老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立てたいですね🍵

詳しい作り方は 本編をご覧くださいませ✨

☆スーパーフード抹茶を使った 低糖質抹茶レアチーズケーキレシピ

簡単にできて映える❣️更に美味しいスイーツなので是非作ってみてくださいね😊
ボトム作りが面倒な方は 市販のクッキーでも代用できます❣️

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。

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☆ダイエット特集

☆老いる元凶！糖化！

☆抗酸化食品でサビない身体へ

☆ 免疫力を高めるココナッツ

☆ヨーグルトで腸活＆免疫力アップ

【低糖質抹茶レアチーズケーキレシピ】17cm型

(ボトム)
＊ラカントS 40g
＊薄力粉 90g
＊アーモンドパウダー 20g
＊全粒粉 10g
＊おからパウダー 10g
＊サイリウム 5g
＊塩 少々
＊無塩バター 50g
＊卵黄 １個

☆ボトム用クッキー　120ｇ(市販のものを使っても可)
＊ココナッツオイル　50g

(レアチーズケーキ)
＊クリームチーズ　200ｇ
＊ラカントS 120g
＊無糖ヨーグルト　100ｇ
＊生クリーム　200㎖
＊ゼラチン　10ｇ大さじ4の水でふやかす

＊抹茶 20g
＊ラカントS 60g
＊熱湯　200㎖
＊ゼラチン　5ｇ大さじ2の水でふやかす

【抹茶の配分量】
(ベース) (抹茶)
160g→150g
140g→50g
110g→10g
80g→3g
残り生地→入れない

#低糖質レシピ #抗酸化作用 #抹茶

ねこバルちゃんねるを
ご視聴ありがとうございます🐱

前回の動画
【https://youtu.be/IKLiQZ6BtmQ】
で投稿した豚汁の食材の達を使って
おつまみ作りしました！

今回の優勝は久々に食べた
きんぴらごぼうでしたね！笑
味濃い派でしたが、この分量が
今の私にはジャスト〜💪
これ作ってから頻繁にきんぴら作っちゃって
夜ご飯のきんぴら率がめちゃくちゃ高いです。笑

主人と連携取り、編集しているので
予定が合わない日々が続き、編集がかなり遅れています…申し訳ありません。
動画はたくさん撮影してるので、
また投稿していくので、よかったらまた見てくださいな♡

ではまた次の動画で🍻

▼Twitter始めました▼
【https://twitter.com/nekobaru】

#自炊　
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【材料】
牛こま肉　200g
玉ねぎ　1/4玉
めんつゆ　大さじ4
（2倍濃縮）

【作り方】
①玉ねぎ1/4を薄切り
②耐熱容器に牛こま肉200g、①、2倍濃縮のめんつゆ大さじ4加えたらまぜて600w4分チンして完成

材料ぶちこんでレンチン一発で作れる超スピード牛丼をぜひお試しください！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

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#家庭料理
#Japanesefood

【材料】

鶏むね肉　100g
溶き卵　2個分
水　大さじ3
めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ3
玉ねぎ（スライス）　1/4玉
だしの素　小さじ1
砂糖　小さじ1
ネギ　適量

【作り方】

①耐熱容器にめんつゆ、水、砂糖、だしの素、玉ねぎ、鶏むね肉を入れてラップをせずに600W4分温める
②たまごをかけて600W1分温める
③軽く混ぜて600W10秒温めてネギをのせて完成

#お手軽レシピ#簡単レシピ#Shorts

今回は、根菜で３品作り置きを作りました！
冷凍保存して朝お弁当に乗せるだけなのでとても楽😄

①さつまいものバター炒め
さつまいも　小１
バター　１０g
コンソメ顆粒　小１/２
塩　少々

②ひじきとごぼうの煮物
乾燥ひじき　１０g
ごぼう　１/２本
酒　大２
みりん　大２
砂糖　大２
醤油　大１.５
ごま　適量

③れんこんとちくわの磯辺焼き
れんこん　５０g
ちくわ　２本
小麦粉　大５
青のり　大１
水　大６
塩　少々

#作り置き　#根菜　#お弁当