【ライブ配信アーカイブ】野菜メインのつくりおき7品（おまけあり）

▽▼▽本日のメニュー▽▼▽
ブロッコリーとあさりのカレー炒め
野菜のレンチンコンソメ煮
小松菜の胡麻和え
もやし、胡瓜、わかめのナムル
水菜と鶏皮のからしマヨ和え
ブロ芯とにんじんのレンチンきんぴら
サイゼ風セロリのマリネ

▽▼▽いつものキッチンで待ってます▽▼▽
毎週火曜日22時～TikTokでつくりおき配信✨
7/11ライブ配信のアーカイブです

▽▼▽SNSいろいろやってます▽▼▽
instagram☆https://www.instagram.com/marino_yaoya
Twitter☆https://twitter.com/marino_yaoya
クックパッド☆https://cookpad.com/kitchen/10748410
Tiktok☆https://www.tiktok.com/@marino_yaoya
note☆https://note.com/marino_yaoya