月: 2023年8月

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

電子レンジで簡単✨
【納豆キムチオートミール丼】
オーバーナイトオーツを作り忘れちゃった朝や、忙しいけどオートミール食べたい時にぜひ‼︎

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》

オートミール…30g(大さじ５杯)

水…オートミールがヒタヒタになるまで

白だし…小さじ1（顆粒だしとかでもOK）

納豆…1パック

キムチ…お好みで

*

《作り方》

①オートミール、水、白だしを耐熱容器に入れる

②電子レンジで500W １分半チン

③納豆とキムチを乗せる

完成♪

簡単‼︎‼︎😂❤️

***********************************
@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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動画を見ていて簡単そうだったのでチャレンジしてみました。
【食事その他リンク】

【ブログリンク】https://hiroshiarchives.com/

【材料】
温かいご飯
茹でたしらす
卵黄
かつお節
みじん切りにした青ネギ、ごまなどのトッピング（任意）
醤油

【作り方】
01　材料を用意します。
02　温かいご飯をボウルに入れ、
　　かつお節とみじん切りにした青ネギを上に散らします。
03　茹でたしらすをドーナツ型に中央に並べ、
　　卵黄をしらすの中央に置きます。
04　ごまなどのトッピングを追加します。
05　醤油を上からかけます。
このレシピが役立つことを願っています。
#しらす丼
#簡単料理
#しらす
#自炊
#男料理

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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん
　茄酢豚
　レンチンベーコンエッグ
　オクラのシソ和え
　
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【使用している調味料】
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茄子豚
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＜材料＞
　茄子（小）…２本200g
　豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）…150g
　塩コショウ…適量
　片栗粉…適量

（ソース）

　酒・みりん・酢・ケチャップ…各大１

　砂糖・しょうゆ…大１と1/2

　おろしショウガ…小1

　※調整しています

＜作り方＞
①豚肉を丸めて、塩コショウ、片栗粉をまぶす。
②茄子は乱切りし、片栗粉をまぶす。
③フライパンに油を引き、1を焼く。その間にソースを合わせる。
④2〜3分焼いたら、茄子を加え皮から焼く。
⑤全体が焼けたらソースを加えて全体に絡める。

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オクラのシソ和え
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＜材料＞
　オクラ（小）…3本
　大葉…1枚　千切り
　塩…小1/2

（調味料）

　カンタン酢・いりごま…小1/2
　
　

＜作り方＞
①オクラは塩で板ずりし、ラップをしてレンジ600wで30秒ほど加熱する。
②サッと冷水にとって水分を拭き、3cmほどの斜め切りして大葉、調味料と和える。

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レンチンベーコンエッグ
——————————————
＜材料＞
　卵…１個
　ハーフベーコン…2枚
　塩コショウ…適量　
　
＜作り方＞
①耐熱ボウルにラップを敷き、卵を割る。
②黄身に爪楊枝で10箇所ほど穴を開け、塩コショウを振る。
③ラップを閉じて、レンジ600wで1分20秒ほど加熱する。
④そのまま冷めるまで置く。

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　愛用のキッチンアイテム
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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox

@chocolate_daifuku

ご視聴いただきありがとうございます
ピーマンだけだと他にいらないからすぐに作れる
忙しい朝も簡単にできるからやってみて
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簡単レシピ:ピーマンの塩昆布おかか和え

ピーマンを千切りにしてラップをし
レンジで１分〜２分加熱します(固さのお好みで)

そこへ

塩昆布
かつおぶし
いりごま
ごま油

を入れ混ぜ合わせるだけで完成です
分量は全てお好みで^^
ご飯にも合うのでおすすめです

〜🌼
メインの丼には
鶏むね肉
黄パプリカ
ミニトマト
茄子
ズッキーニ
おくら
たまご
の具材を使用しています

あとフルーツ、キウイと桃は記載したのですがデラウェア忘れていました🍇

✩°̥࿐✩°̥࿐✩°̥࿐
ご視聴ありがとうございます
週末パチンコ女子の うた と申します

パチンコは週末のみのまだまだビギナー、
お料理は調理師免許保有者です^^

本編とは別にショート動画で
調理配信を始めました

至らぬ点が多々あるかと思いますが
成長していけますよう努めて参ります

宜しくお願い致します

——————————————

▼うたTwitter
https://twitter.com/syumatsup3uta

5分で簡単に作れてめちゃくちゃ美味しいそぼろ丼の作り方をご紹介！そぼろと卵だけで出来るので節約にもピッタリ！
ぜひお試しください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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こんにちは！ようこそ、５ママお弁当チャンネルへ
はじめましての方へ　簡単な自己紹介♪

夫と５人の子供たちの７人家族の母です！
長男→大学生一人暮らし　次男→高校生　三男→中学生　長女→４歳　４男→３歳です。
主に、夫と次男のお弁当作りの様子を動画にしています。
毎日のことなので、手抜きもしかり、朝づくりでも満足弁当をモットーに簡単にできておいしいのを日々研究中♪
たまに、お弁当以外の長男へ仕送り便、作り置き、夕飯作りをUPしています。
「フーン、人の家のお弁当って、こんなんか。」くらいで楽しんでいただければ嬉しいです!(^^)!

いつも見てくださっている皆様、ありがとうございます。
コメント楽しみに読ませていただいております♡
お弁当以外の質問もお気軽にどうぞー

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