【超節約レシピ】1人分50円以下！簡単副菜5品作り置き｜業務スーパーで食材購入

今回は ”1人分50円以下！の副菜5品” を作り置きしました♪
物価高の中、副菜もなるべく低予算で抑えたい所ですよね(;^ω^)
食材は業務スーパーにて調達！
皆様の日々の献立にお役立ていただけたら嬉しいです(*’▽’)
是非、最後までゆっくりご覧ください😘
　
0:00　オープニング　
1:06　じゃが芋の味噌バター炒め
3:24　きゅうりの鶏ガラめんつゆ漬け
4:31　キャベツとツナのガーリック和え
6:17　豆苗とカニカマのマヨ七味和え　
8:10　小松菜と海苔の柚子胡椒めんつゆ和え　

〖調理に使った食材金額リスト～税込み～〗
【じゃが芋の味噌バター炒め】4人分
じゃが芋　3個128円 / 1人前32円

【きゅうりの鶏ガラめんつゆ漬け】4人分
きゅうり　3本160円 / 1人前40円

【キャベツとツナのガーリック和え】4～5人分
キャベツ　1/4個67円 / 1人前16円
ツナ缶　1缶85円 / 1人前21円

【豆苗とカニカマのマヨ七味和え】4人分
豆苗　1袋95円 / 1人前23円
カニカマ　6本44円 / 1人分11円

【小松菜と海苔の柚子胡椒めんつゆ和え】4人前
小松菜　1袋162円 / 1人前40円
海苔　2枚22円 / 1人前5円

〖材料〗
【じゃが芋の味噌バター炒め】4人分
じゃが芋　大3個
バター　20g
粉チーズ　お好みの量
乾燥パセリ　適量(仕上げ用)　
＝合わせ調味料＝
酒　大さじ1
味噌　大さじ2
砂糖　大さじ1

【きゅうりの鶏ガラめんつゆ漬け】4人分
きゅうり　3本
鶏がらスープの素　小さじ2　
麺つゆ　大さじ2 (3倍濃縮)
白ごま　大さじ1

【キャベツとツナのガーリック和え】4～5人分
キャベツ　1/4個
ツナ缶　1缶(80g)
＝合わせ調味料＝
にんにく　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ2　
ごま油　大さじ1

【豆苗とカニカマのマヨ七味和え】4人分　
豆苗　1袋
カニカマ　6本
醤油　小さじ1
マヨネーズ　大さじ2　
七味唐辛子　適量
　
【小松菜と海苔の柚子胡椒めんつゆ和え】4人分
小松菜　1袋
海苔　2枚(おにぎりサイズ)　
＝合わせ調味料＝
麺つゆ　大さじ2
柚子胡椒　小さじ1/3
ごま油　大さじ1

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