スイーツ野菜講座レシピ第3回目前半

体を応援するマナーを新しい常識にしよう！

1.早起きしよう。朝日を浴びると自立神経が活性化。

2.自然の季節を感じながら料理する。天気と体調を身体に聞いてから食べよう。

3.ゆっくりよくあじわう。噛めば噛むほど甘くなる。体が元気になる。

4.一日一食から二食にすると、自由時間が増える。

5.スイーツ時間は昼過ぎか早めの夕飯。おにぎりか野菜料理またはフルーツを。

6.夕食後はのんびり。穏やかに、瞑想や半身浴をしよう。

7.水はチビチビ飲む。飲み過ぎない、冷たすぎない、食事中に飲まない。

さらに詳しくはこちらのブログへ
http://blog.goo.ne.jp/gensuien

久恵流フード（風土）ヒーリング　ホームページ
http://fuudo-h.jimdofree.com

・帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリング
　フード（風土）ヒーリング　ブログ
https://blog.goo.ne.jp/gensuien

・クックパッドレシピ　fuudohisaeのキッチン
https://cookpad.com/kitchen/13573353

・web雑誌　TRINITY吉田久恵
https://www.el-aura.com/writer/yoshida/?c=103492

・Instagram　吉田久恵 　fuudhisae
https://www.instagram.com/fuudhisae/