カテゴリー: お弁当

こんにちは、キー坊の森チャンネルです
いつもご視聴ありがとうございます(*^^*)
栄養満点の小松菜とツナのサラダを作りました
小松菜は彩りも綺麗なのでお弁当にも最高です
今回は冷凍してお弁当の一品にしました
これからもお弁当の作り置きレシピも出していきたいと思います
とても簡単なので、よく作ります
少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)

【材料】(2人分)

小松菜1/2束 　 100g
ツナ缶１缶　　　 　70ｇ
マヨネーズ　　　　 大１
めんつゆストレート 大１

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こんにちは、をりです♪
今回はお花見のときのお弁当VROGです

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今回は豆苗のツナ和えをご紹介しました。

レンジでチンして和えるだけで簡単に１品作れます◎
作り置き、お弁当のおかずにぜひ～！

【材料】
・豆苗：１袋
・ツナ缶：1/2個（油はきっておく）
・鶏ガラ顆粒：小さじ1/2強
・醤油：小さじ1/2
・ごま油：小さじ１
・すりごま：小さじ２

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＼ おすすめ動画 ／
【もう迷わない！ちくわの簡単お弁当おかず30品】
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【2022年版】視聴者さんに人気だった簡単お弁当おかずBEST10
▶ https://youtu.be/UxQ-mhu1ZNk
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【鮭チャーハン弁当】
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鮭チャーハンはうちの定番♡
冷凍庫に鮭は常備しているのでいつでも作れます
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鮭とネギ、生姜がアクセントで胡麻油との相性も抜群です
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レシピはこちらです٩(^‿^)۶
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《鮭チャーハン》
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【材料】1人分（大盛り）
▪️ シャケ・・・・・・・1切れ
　（博多熟成うまかしゃけを使用しています）
　
⚫︎温かいごはん・・・・・2膳（300g）
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◻︎ねぎ・・・・・・・・・15cm（30g）
◻︎生姜・・・・・・・・・小さじ1
◻︎卵・・・・・・・・・・2個
◻︎醤油・・・・・・・・・小さじ1
◻︎塩・・・・・・・・・・小さじ2/1
◻︎胡椒・・・・・・・・・少々
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◻︎サラダ油・・・・・・・大さじ1
◻︎ごま油・・・・・・・・大さじ1
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＝作り方＝
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① 焼き鮭の骨を取りほぐす
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②中火に熱したフライパンにサラダ油と胡麻油を入れる
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③煙が出る寸前に軽く溶いた卵をフライパンに入れる
　
④半熟状態の卵にご飯を加え混ぜる
　ねぎ、生姜、塩、胡椒を加える
　中火でよく炒める
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⑤最後にシャケを入れ、軽く混ぜ合わせる
　
⑥醤油を鍋肌に回し入れ軽く炒めたら出来上がり
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今回は「博多熟成うまかしゃけ」を使用しました
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絶妙な塩加減の鮭で作ったチャーハン♪是非お試しください！
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ピーマン　2個
胡麻油　ほんの少し
塩昆布　2つまみくらい
胡麻　お好みで

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