皆さん今日もお疲れ様です😌🍵🌧️
いつも動画を見て下さってほんとにありがとうございます🙇✨✨
ここ最近雨続きですね☔️🌧️
おかげで部屋の中がジメジメしてて洗濯物がなかなか乾きません👖💦
雨が降ってるとなんだかやる気も落ちやすいので早く晴れてほしいものです…🌤️
お待たせしました🙇いつもの一週間のお弁当動画です🍱🍙
この週はバタバタしてたのでだいぶ前日のおかずを活用しまくってましたw
ここ最近の副菜は冷食ではなくトップバリュの惣菜パックを使うのがすっかり定番スタイルになりました
結構美味しくて価格が安いので助かります🥹👛
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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ごはん＋梅干し
キャベツの肉巻きマスタードソース
ピーマンの桜えび和え
鮭フレーク卵焼き
ミニトマト
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▼関連動画▼
キャベツと豚こま肉のお好み焼き風
ウインナーキャベツチーズ巻き
春キャベツたっぷりつくね
春キャベツの豚ロールフライ弁当
キャベツと人参の豚バラ肉巻き弁当
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【使用している調味料】
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キャベツの肉巻きマスタードソース
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＜材料＞
キャベツ…80g
豚バラ肉…5枚
塩こしょう…適量
小麦粉…適量
（ソース）
マヨネーズ…大１
マスタード…小１弱
カンタン酢・小1/2
ウスターソース…小1/4
砂糖…少々
＜作り方＞
①キャベツを千切りし、豚バラ肉で巻く。
②塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
③フライパンに油を熱し、２を巻き終わりを下にして焼く。中弱火で2分ほど蓋をして蒸し焼きする。
④90°回転させて更に2分ほど蒸し焼きする。
⑤更に回転さながら1〜2分焼いたら取り出す。
⑥ソースを掛ける。
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ピーマンの桜えび和え
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＜材料＞
ピーマン…2個
（調味料）
麺つゆ(4倍濃縮)…小1/2
桜えび…大１
いりごま…適量
＜作り方＞
①ピーマンは半分にカットしてヘタをとり、綿と種ごと細切りする。
②レンジ600wで1分ほど加熱する。
②さっと冷水にとって色止めし、水分を絞って調味料と和える。
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青のり玉子焼き
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＜材料＞
卵…1個
砂糖…小1/2
和風だし…小1/4
水…小２
鮭フレーク…大１
＜作り方＞
①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。
②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。
③真ん中にベーコンを乗せ、両サイドを内側に折り込み手前に折りたたむように巻く。
④同様に2回繰り返す。
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書 籍
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愛用のキッチンアイテム
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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox
アレルギー対応レシピ動画【公式】君とごはん
https://www.youtube.com/channel/UCAfXXsqExXlCPzk1xfAmGLQ
【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
【アレルギー表示】
特定原材料7品目
なし
特定原材料に準ずるもの21品目
ニッポンハム みんなの食卓 上級ハーフベーコン（豚肉）
【材料】
2～3人分
スナップエンドウ・・・150g
ミニトマト・・・100g
ニッポンハム みんなの食卓 上級ハーフベーコン（豚肉）・・・4枚
にんにく・・・1片
●ネスレ マギー 無添加ブイヨン粉末タイプ アレルギー28品目不使用・・・小さじ1/2
●キッツコーマン えんどう豆醬油・・・小さじ1
塩・・・少々
黒こしょう・・・適量
J-オイルミルズ オリーブオイル・・・大さじ1
【作り方】
①スナップエンドウは筋を取り、トマトはヘタを取り、にんにくは薄切りにして芽を取り、ベーコンは1cm幅に切る。
②フライパンに油とにんにくを熱し、香りが立っててきたらベーコンとスナップエンドウを加え炒める。
③スナップエンドウに透明感が出てきたらミニトマトを入れさっと炒め、●を加え炒め合わせ、塩で味を整えてブラックペッパーを振りかけ炒め合わせ火を止める。
④器に③を盛り付け出来上がり。
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、ピーマンだけで作れる簡単おかずの作り方です🍳
ピーマンをレンジでチンして、あとは調味料と和えるだけ。
これがもう、とにかく美味しいんです♪
冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリ！
ピーマン嫌いの人も、一口食べればピーマン好きに早変わり！？
ぜひ、作ってみてください🔪
【材料】
・ピーマン 4つ
・砂糖 小さじ1
・塩 少々
・ごま油 小さじ1
・かつお節 1パック
・醤油 小さじ1
・白ごま 大さじ1（お好みで）
・七味 お好みで
・塩昆布 お好みで
【本日の一言日記】
お店にピーマン＆ゴーヤが並んでいると、夏！って感じがしますね(*´∀｀*)
夏野菜って、苦いものが多いですね（笑）
でも、この苦さが大人の味！…とか思っていたら、関係なく息子様、バクバク食べてました。
我が子ながら、スゴイなこの方(；・∀・)
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#お弁当おかず #ピーマンレシピ #ナムル
韓国チキン弁当／
すぐ真似できるお弁当の詰め方💕
（レシピあり）
☝️おかずは全て作り置き
☝️メインは中央へ入れるとフタを開けた時のインパクト大！
☝️夏場はレタス🥬などの生野菜は避け、仕切りは可愛いクッキングペーパーで♫
メインの韓国チキンはキキさんの『韓国人旦那の激ウマレシピ』
レシピの中からヤンニョムチキンを参考に作りました
めちゃくちゃ美味しい😋
おすすめです↓↓↓
@ki ki_koreanfood
《小海老とインゲン》
▪︎むき海老 100g
▪︎インゲン 5本
◎ニンニクチューブ 2㎝
◎鶏ガラスープ（粉末）小1
◎油 少々
①インゲンは水洗いし3㎝位に切る
②フライパンに油とインゲン、海老をいれ弱火で炒める
③ニンニクチューブ、ガラスープを入れ軽くまぜたら、フタをして1分ほど蒸したら完成
《パセリの炒り卵》
▪︎卵 1個
▪︎パセリ ひとつかみ
◎油 少々
◎白だし 小1
①卵を溶き、白だしを入れ混ぜる
②パセリはみじん切り
③フライパンに油を入れ卵液とパセリを入れる
④お箸🥢4本使い、よくかき混ぜる
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このアカウントではわっぱ弁当の詰め方＆つくおきを発信しています
▪︎お弁当つくりをラクにしたい
▪︎ついでに平日夕食もラクしたい方
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詰め方をどんどん真似してください😊
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