カテゴリー: お弁当

# 食べて痩せる　# 食事改善　＃ダイエットレシピ

▼目次
00:00 オープニング
00:53 調味料紹介
08:40 毎日食べてる物のレシピ
08:49 切干大根の作り方
10:36 わかめの酢の物
11:25 ブロッコリーの調理法
13:10 玄米に入れてる物紹介
13:43 味噌汁
14:00 サバの焼き方
14:48 少ない調味料で作るレシピ
14:54 白菜の豆乳煮
15:45 小松菜じゃこ炒め
16:48 ネギ味噌
17:35 長芋と帆立炒め
18:28 さつまいものリンゴ煮
19:38 愛用品紹介
23:38 お弁当の作り方

▼愛用品

◇あずき茶
(全部美味しかったので気分で選んでいます)
https://amzn.to/3Fbmjgu　
https://amzn.to/3kXP3Cy
https://amzn.to/3IUrLWg
https://a.r10.to/h6ux01
https://a.r10.to/h6tPpH

◇ハブ茶
https://amzn.to/3F5ysne

◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
・焙煎したもの
https://a.r10.to/h6DznT　
https://amzn.to/42aWgjJ
・粒子が細かい物
https://amzn.to/3J0LuDS
https://a.r10.to/hNHKu3

◇よもぎパウダー
https://a.r10.to/hNXNfM

◇アーモンド
(色々食べてこれがお気に入り)
https://a.r10.to/huDEJd

◇くるみ
(どちらも美味しい)
https://a.r10.to/hNudzG
https://amzn.to/3FblVyy

◇だしが良く出る宗田節
https://amzn.to/3mF8Ebr
https://amzn.to/3ypuZwg
https://a.r10.to/hUoHAB
https://a.r10.to/h57ASJ
https://a.r10.to/hUW7pS

◇松田のマヨネーズ
https://amzn.to/3F9FDuu
https://a.r10.to/hYgFoQ

◇本みりん
https://amzn.to/41ZttOY

◇醤油
https://amzn.to/3ZRoCNJ
◇味噌
https://amzn.to/3Yt8ReZ
◇焼き塩
https://amzn.to/3J5WtMl
◇りんご酢
https://amzn.to/3yrZtxz
◇黒豆茶
(玄米に入れて炊くのに使用)
https://amzn.to/3kZKSWZ
https://a.r10.to/hYVfet

◇乾燥わかめ
https://a.r10.to/hu8gLb

◇さつまいも
・シルクスイート
(しっとり高級な味)
https://amzn.to/41VaV2e

・紅はるか
(素朴で懐かしい味)
https://amzn.to/3l06532

◇玄米
(生協で買えなかった時にネットで買うなら)
https://amzn.to/3JnUCUe
https://a.r10.to/huKrV8

◇エアフライヤー
・パワーマジックフライヤー
(動画内で使用している物)
https://a.r10.to/hu5q4d　
https://amzn.to/3JxuBBV

(購入検討中のエアフライヤー)
https://a.r10.to/hUdeDK
https://a.r10.to/hk0Wu4
https://amzn.to/3Fjt6VG
https://amzn.to/3LojgWt

◇食事固定化の詳細動画

◇食事固定化の食費動画

◇夫にインタビュー

▼使用している撮影機材
カメラ
https://amzn.to/41VbRDM
マイク
https://amzn.to/3JsDYTK

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、卵とベーコン、そしてチーズで作るベーコンチーズエッグの作り方です。

ベーコン切ったら、あとはフライパンで炒めるだけ！
ベーコンの塩味と、卵の優しい味わい、そしてチーズのコクがベストマッチ！

とってもご飯が進む味付けなので、お弁当にもおすすめ！
ぜひ作ってみてください(*´∀｀*)

【材料】
・ベーコン　数枚
・バター　1かけ(10g)
・卵　1つ
・塩コショウ　少々
・粉チーズ　お好み量
・ピザ用チーズ　お好みで
・醤油　小さじ1
・黒こしょう　お好みで

【本日の一言日記】
明日はホワイトデー！
ということで、奥さんへのお返しを求めてスーパーに行ってきました。

どれが美味しいか、喜んでもらえるかって考えながら探す買い物って、楽しいですよね(*´∀｀*)

そして、おそらく何ももらってないけど、お返しは欲しがる(笑)であろう息子にも、お菓子でも準備しようと思っています✌

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #卵レシピ #ベーコンレシピ

・
こんにちは！投稿の間が空いてしまいました。
料理動画をご覧くださりありがとうございます。
・
あまり需要がないかなぁと思ったのですが
家庭にあるお醤油と米麹を使って、醤油麹を常備しておくと、お料理が格段と美味しくなるので、今回は醤油麹だけで美味しく仕上がる手羽中のレシピをご紹介します🐓
・
レシピサイトNadiaにレシピ掲載しました
Nadiaレシピ🆔456549 です📝
アプリをダウンロードして
気になる料理や素敵なレシピ投稿している人気の料理家さんが見つけられるので
是非ぜひご参考になさってください✨✨
・
手羽中は物価高騰してるし家計の味方ですよね〜
醤油の香りや海苔の香りが一度に楽しめて
醤油と米麹のダブルの発酵効果が期待できるレシピです。
・
醤油と米麹を合わせて発酵させるのは
基本ヨーグルトメーカー任せですが
その後醤油を足したり、常温で置いて仕上げていきます。
・
・
醤油麹の作り方⇨追ってレシピあげられるかな🙄
・
・
・
⬛︎材料⬛︎3人分（手羽中14.15本くらい）
鶏手羽中　300g
醤油麹　大さじ2
片栗粉　適量
米油　適量（サラダ安部でも可）
海苔　１枚　）個数分切るので余りは細切りにしたりして使ってください）
・
・
⬛︎作り方⬛︎
下準備　ポリ袋に鶏手羽中を入れ、醤油麹を入れ、袋の上から満遍なく揉み込んだら冷蔵庫へ（2時間半から半日）
❶冷蔵庫から出し、汁気が多いようだったら袋を傾けて汁を捨て、袋の口を広げて片栗粉を満遍なくまぶす。
❷フライパンの底から2センチメートルくらいの米油を入れ、160℃の油で手羽中を揚げる。すぐに動かさずに最初の3分くらいはそのままで、色が変わったら裏返し、全体を焦がさないように様子を見ながら揚げる。
バットに移して油を切る。
❸ ❷で揚げてるあいだに海苔を切っておく。
幅は2から4cm、長さは5㎝くらい。
❹手羽中が暖かいうちに海苔を巻く。
（幅広だと品川巻風のリアルさが増します）
整列させながら巻くと海苔が定着しやすくなりますよ）
器に盛り付けてお好みで野菜を添えて召し上がってください。
・
・
『醤油麹』を使ったレシピなので、投稿迷いましたが醤油麹の作り方を載せたらもう少し作ってみようかなぁの方が増えるかな。
・
発酵調味料を上手に取り入れて、健康や美活になりますように✨✨
・
・
#nadia
#nadiaレシピ
#料理
#簡単レシピ
#簡単料理
#おうちごはん
#おうちごはんlover
#家庭料理
#米油
#鶏肉
#手羽中
#醤油
#醤油麹
#米麹
#発酵
#発酵調味料
#発酵文化人
#snapdish
#ビタントニオヨーグルトメーカー
#おつまみ
#おつまみメニュー
#お酒のアテ
#シンプルレシピ
#唐揚げ
#発酵食
#karaage
#チキン
#chiken
#手羽中レシピ

今回は「卵焼きレシピ10選」をご紹介します♪
いろんな具材を入れたアレンジ卵焼きです✨
お弁当のおかずにもピッタリ！
巻き方もさまざまなので、ぜひお試しくださいね😊

【卵焼きレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.大葉の卵焼き　00:04
https://macaro-ni.jp/111008
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・卵：3個
・a. 白だし(10倍濃縮)：小さじ1杯
・a. 水：50cc
・a. みりん：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 薄口しょうゆ：小さじ2杯
・大葉：10枚
・サラダ油：適量
・大根おろし：10g
・しょうゆ：小さじ1/4杯

2.明太マヨ卵焼き　01:34
https://macaro-ni.jp/87549
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・卵：3個
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・小口ねぎ：10g
・明太子：1本（50g）
・マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：適量

3.ウインナーの洋風卵焼き　02:23
https://macaro-ni.jp/110989
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・卵：2個
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. マヨネーズ：小さじ1杯
・a. コンソメ：小さじ1/2杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・ウインナーソーセージ：2本
・サラダ油：適量

4.ほうれん草のチーズ卵焼き　03:43
https://macaro-ni.jp/105587
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・卵：3個
・ほうれん草：3株
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・水：大さじ2杯
・とろけるチーズ：20g
・サラダ油：適量

5.タッパーで作る卵焼き　06:00
https://macaro-ni.jp/103316
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・卵：3個
・だしの素：小さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・水：大さじ2杯

6.おこのみ焼き風卵焼き　07:30
https://macaro-ni.jp/87247
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・春キャベツ：40g
・卵：3個
・だしの素：小さじ1杯
・青のり：小さじ1杯
・紅しょうが：10g
・サラダ油：小さじ2杯

7.ツナマヨ卵焼き　08:15
https://macaro-ni.jp/103098
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・卵：3個
・ツナ缶：1缶(70g)
・マヨネーズ：小さじ2杯
・青のり：小さじ1杯
・塩：少々
・サラダ油：適量

8.ハムチーズ卵焼き　09:44
https://macaro-ni.jp/99146
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・卵：2個
・みりん：小さじ1杯
・塩：少々
・水：大さじ2杯
・ハム：3枚
・粒マスタード：適量
・とろけるスライスチーズ：2枚
・サラダ油：適量

9.カニ玉風卵焼き　11:59
https://macaro-ni.jp/99135
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・卵：2個
・マヨネーズ：小さじ1杯
・小口ねぎ：5g
・カニ風味かまぼこ：2本
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯
・ごま油：適量

10.はんぺんと塩昆布の卵焼き　14:37
https://macaro-ni.jp/99138
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・卵：2個
・はんぺん：1/2枚
・冷凍枝豆：20g
・塩こんぶ：6g
・みりん：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ1杯

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx

#卵焼き
#アレンジ
#レシピ

お弁当のおかず、全部トースターにお任せ！
・フライパンの洗い物がない
・焼いてる間お任せ
・コンロが汚れない
トースターで楽ちんです♪

00:00 オープニング
00:13 梅入り！おにぎりつくね弁当
03:24 簡単！肉豆腐弁当
07:09 鱈のみかん焼き弁当
10:23 オクラの梅鰹肉巻き弁当

少しでも参考になると嬉しいです🍙

※卵を入れているアルミカップは型崩れしにくいタイプを使っています。

#お弁当 #簡単レシピ #簡単料理 #lunchbox #おうちごはん
#トースターレシピ #おにぎり #lunch #bento #セリア

お弁当や作り置きにピッタリなちくわの海苔たま焼き！

●過去動画【ちくわウィンナー】

🥕材料2人分🍅
ちくわ…5本
小麦粉…適量
水…適量
ふりかけ（のりたま）…大さじ1と1/2
ごま油…大さじ1

🥕 Ingredients for 2 people 🍅
Chikuwa… 5 bottles
Flour… Dosage
Water… Dosage
Furikake (noritama)… 1 and 1/2 tbsp
Sesame oil… 1 tbsp

======================================
こたろうが料理をして食べるチャンネルです。
調理のポイントはもちろん、節約やダイエット、簡単、ご飯に合うなど色んな切り口でのレシピ動画を配信していきます。
為になった、面白かったと思って頂けたら、是非チャンネル登録お願い致します。
今後の活動の励みになります。

——————————————-
●再生リスト
☆超簡単☆節約☆ダイエット☆ユニークなどの動画がまとまっています！
https://www.youtube.com/channel/UC1mMgjuWnRJTLB1HTJ5yjgw/playlists

●チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC1mMgjuWnRJTLB1HTJ5yjgw

——————————————-
■使用音声
COEIROINK:AI声優-銀芽
COEIROINK:AI声優-青葉
COEIROINK:AI声優-みな様

#ちくわ #ちくわレシピ #お弁当 #おかず #作り置き #料理 #簡単レシピ #節約レシピ #料理動画 #作り方

節約＆旦那の病気予防にお弁当始めました
#節約　#お弁当　#料理
#節約レシピ　#お弁当レシピ #お弁当記録
#兼業主婦　#主婦　#料理動画 #日常
#ルーティン　#犬と猫とマイホーム

ご視聴ありがとうございます😊

本日は、旦那弁当1週間のお弁当です✨✨

道の駅に行った週のお弁当作りでしたので
野菜豊富で料理が楽しかった週です😊

1日目
【豚チーズカツ弁当】
豚チーズカツ
ほうれん草とちりめんじゃこ
ねぎ入り卵焼き
人参ピクルス
赤ウインナー
ミニトマト

2日目
【干し椎茸と肉みそ弁当】
干し椎茸と肉みそ
炒り卵
菜の花のからし和え
桜でんぶ
ミニトマト

３日目
【三角春巻き弁当】
豚肉の三角春巻き
卵焼き
カニカマ
ミニトマト
塩鮭
人参のきんぴら
ブロッコリー

４日目
【豚丼弁当】
豚丼
ゆで卵
かぼちゃ
からし菜のお浸し
紅生姜

5日目
【チンジャオロース風弁当】
チンジャオロース
卵焼き
ほうれん草のサバ和え
ミニトマト
ウインナー

明日は何を作ろうかな…

楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_edccecb825/items

＃1週間のお弁当　　＃お弁当作り　　＃豚小間肉レシピ

ご視聴ありがとうございます、
今日のメニューはチャーハン弁当

⭐︎チャーハン

たまねぎ
ウィンナー
たまご
鶏ガラスープの素
オイスターソース
塩コショウ

⭐︎ほうれん草胡麻和え
ほうれん草
いりゴマ
麺つゆ
きび糖

⭐︎ちくわチーズ
ちくわ
チーズ

参考になると嬉しいです。