カテゴリー: お弁当

皆様こんにちは
料理研究家の鈴木美鈴です。

今回の動画は、卵焼き2品レシピのご紹介です。
お弁当のおかずに欠かせない卵焼きは、
シンプルに何も入れないで焼く方も多いかと思いますが、
たまには何か入れて焼きたい方に必見です。

まず1品目は竹輪チーズを入れた卵焼きです。
チーズがとろーり溶けて竹輪が入っているのでボリューム満点！！
お子さんが好むような卵焼きです。

そして2品目はとろろ昆布と刻みネギを入れた卵焼きです。
とろろ昆布から旨味が凄く出るので、
ご飯が良く進む卵焼きです。
ぜひ！お試し下さいね。

【竹輪チーズの卵焼き】
＜材料・作りやすい分量＞
・卵　2個
・竹輪　1本
・棒チーズ　1本
・サラダ油　少量
●塩　ひとつまみ
●水　大さじ1

＜作り方・調理時間10分＞
①ボウルに卵を割り入れ、●を加え白身のコシがきれるまで混ぜる。

②竹輪に切り込みを入れ、棒チーズを詰める。

③卵焼き器にサラダ油をひき中火で温め、
1/3の卵液を流し入れフライパンを傾けながら卵液を広げる。

④広げた卵の上に②を置いて巻き、卵液がなくなるまで繰り返す。

⑤焼けたら巻きすで包み5分置き、食べやすい大きさに切る。

＜コツ・ポイント＞
・棒チーズはプロセスチーズでも代用可能です
(4等分に切ってから竹輪に詰めて下さいね)
・ひとつまみとは、親指、人差し指、中指の3本の指で軽く摘んだ量になります。

【とろろ昆布とねぎのカラダにやさしい卵焼き】
＜材料・作りやすい分量＞
・卵　2個
・サラダ油　少量
・とろろ昆布　5g
●水　大さじ1
●塩　ひとつまみ
●刻みネギ　少量

＜作り方・調理時間10分＞
①ボウルに卵を割り入れ、●を加え白身のコシがきれるまで混ぜる。

②卵焼き器にサラダ油をひき中火で温め、
1/3の卵液を流し入れフライパンを傾けながら卵液を広げる。

③広げた卵に1/3のとろろ昆布をのせ巻く。

④卵液がなくなるまで②③を繰り返し、
巻きすで包み5分置き食べやすい大きさに切る。

＜コツ・ポイント＞
・味付けはお好みで調整して下さいね
・お水を加える事で、ふっくらとした仕上がりになります

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1週間分のお弁当記録をご覧ください。お弁当の人気レシピや節約レシピなどを盛り付けて彩り良く簡単にできるお弁当！
＃お弁当記録　＃お弁当レシピ　#お弁当おかず

【お弁当レシピ①】
・シウマイ　・ウィンナー卵　・鶏ガラピーマン
・ミニトマト　・きんぴら　・コンソメポテト
・やさい豆　・飾り人参

【お弁当レシピ②】
・まるしんハンバーグ　・ハムエッグ　・ほうれん草バター
・ミニトマト　・ブロッコリー　・梅干し
・きゅうちゃん　・ゆかりふりかけ　

【お弁当レシピ③】
・バターロール　・ソーセージ　・レタス
・ジャム(デラウェア、ラフランス）　・ミニトマト
・じゃがいもベーコン　・卵

【お弁当レシピ④】
・梅干し　・水菜　・たまご焼き
・むね肉のにんにく醤油焼き　・ウィンナー
・にんじん　・いんげん　・カリフラワー
・めんたいこ　・きゅうちゃん　・のりたまふりかけ

【お弁当レシピ⑤】
・コンビニで買ってください(*’▽’)

【ねっこちゃんおすすめ動画】
↓↓
https://youtu.be/nOPAgJlZ6HA（10種類のおかず弁当3選）
↓↓
https://youtu.be/cgNQRh5hkZ4（ご飯のおかずになる3選）
↓↓
https://youtu.be/jh0hjP0V7eE（上手にできた卵焼き弁当）
↓↓
https://youtu.be/_ayG7Rni-_M（おにぎらずの作り方）

【ねっこTwitter】
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https://twitter.com/necco_sfkf

今回は「お弁当おかずレシピ10選」をご紹介します♪
レンジで簡単にできるものばかりなので、忙しい朝にもピッタリですよ👩‍🍳
ぜひお試しください✨

【お弁当おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.レンチン卵焼き　00:04
https://macaro-ni.jp/103316
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・卵：3個
・だしの素：小さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・水：大さじ2杯

2.小松菜のナムル　01:34
https://macaro-ni.jp/107998
■調理時間：5分
■材料（3〜4人分)
・小松菜：1束(200g)
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯

3.もやしとツナのごまマヨポン酢和え　02:42
https://macaro-ni.jp/107845
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：200g
・ツナ缶：1缶
・ポン酢しょうゆ：小さじ4杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白すりごま：大さじ1杯
・かいわれ大根：2g

4.大根と豚肉の煮物　03:31
https://macaro-ni.jp/105786
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚バラ肉（薄切り）：120g
・大根：200g
・a.酒：小さじ2杯
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯

5.照り焼きチキン　05:11
https://macaro-ni.jp/107102
■調理時間：20分
■材料（1〜2人分)
・鶏もも肉：1枚(300g)
・酒：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 片栗粉：小さじ1杯

6.ツナじゃが　06:50
https://macaro-ni.jp/108006
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・じゃがいも：1〜2個(300g)
・ツナ缶：1缶
・玉ねぎ：1/2個(80g)
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
トッピング
・グリーンピース缶：10g

7.じゃこじゃがバター　08:51
https://macaro-ni.jp//48047
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・じゃがいも：250g
・バター：10g
・ちりめんじゃこ：15g
・しょうゆ：小さじ2杯
・焼き海苔：1/4枚

8.みそチャーシュー　09:24
https://macaro-ni.jp/103538
■調理時間：30分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・豚肩ロース肉（ブロック）：400g
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・a.はちみつ：小さじ2杯
・a.しょうが：小さじ1/2杯

9.ピーマンちくわきんぴら　11:28
https://macaro-ni.jp/107981
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ピーマン：5個
・ちくわ：3本
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯

10.ハムエッグ　12:53
https://macaro-ni.jp/104213
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・卵：1個
・ハム：2枚
・粉チーズ：小さじ1/4杯

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#お弁当
#レンジ
#レシピ

short版です。フルもあります。

お弁当レシピ！お弁当おかずにおにぎりといなり寿司弁当作り。
おにぎりの握り方、いなり寿司の握り方をご紹介！
＃おにぎり　＃いなり寿司　#お弁当詰

【お弁当レシピ①】
・フライドポテト　・卵焼き　・赤ウィンナー
・ブロッコリー　ミニトマト　・おにぎり(梅・明太子)
・すみっこぐらしくじらのかまぼこ

【お弁当レシピ②】
・たまごやき　・肉巻きポテト(冷食)
・ハムマヨ　・レタス　・ブロッコリー　
・ゆかりご飯　・白米　・おあげ

【ねっこちゃんおすすめ動画】
↓↓
https://youtu.be/nOPAgJlZ6HA（10種類のおかず弁当3選）
↓↓
https://youtu.be/cgNQRh5hkZ4（ご飯のおかずになる3選）
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https://youtu.be/jh0hjP0V7eE（上手にできた卵焼き弁当）
↓↓
https://youtu.be/_ayG7Rni-_M（おにぎらずの作り方）

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🍁鶏ささみの唐揚げ(カレー風味)
🍁きんぴら
🍁たまごやき(シャウエッセンハム)

BGM
https://dova-s.jp/_mobile/bgm/play17340.html

今回は作り置きおかず8品レシピです
出来上がったおかずは粗熱をしっかり取って
密封容器で冷蔵すれば
３～４日保存できます

☆ホワイトセロリと胡瓜のお浸し☆
ホワイトセロリ　１袋
胡瓜　１本
茗荷　１本
塩　少々
水　小さじ2
めんつゆ　大さじ1
酢　小さじ1
かつお節　ふたつまみ

☆アスパラとれんこんのキンピラ☆
アスパラ（細）　10本くらい
れんこん　1節（160gくらい）
ごま油　小さじ2
砂糖　小さじ1
塩　少々
みりん　小さじ2
醤油　大さじ1
いりごま　ぱぱぱ

☆空心菜とベーコンのガーリック炒め☆
空心菜　1袋
ベーコン　40g
にんにく　1片
こめ油　大さじ1強
水　小さじ2
ガラスープの素　小さじ1
塩　少々
醤油　小さじ1

☆ハムと卵のカップ焼き☆
卵　2個
ロースハム　20g
人参　15g
コーン　適量
塩/砂糖　少々
みりん　小さじ1/2
醤油　少々
マヨネーズ　小さじ1/2
水　少々
青のり　ぱぱぱ

☆タン塩風 ねぎ塩砂肝☆
砂肝　150g
にんにく　1片
長ねぎ　7～8cm
ごま油　大さじ1
おろし生姜　少々
塩こしょう　多め
レモン　1/2個
（半分は搾って半分はスライス

☆のり塩ポテ丸☆
じゃがいも　300gくらい
塩　小さじ1
牛乳　小さじ2
マヨネーズ　小さじ1
片栗粉　大さじ1
米粉　大さじ1
青のり　ばばばばば
水　適量
揚げ油　適量

☆豚と野菜のレンジ蒸し☆
豚バラスライス　180g
大根　輪切り5ｃｍくらい
しめじ　1/3株
舞茸　1/3株
もやし　1/2袋
塩こしょう　少々
ガーリックパウダー　小さじ1
味ぽん　大さじ2 / 醤油　小さじ1
粗切りわさび　小さじ1
小ねぎ/糸唐辛子　適量

☆鶏むね肉の野菜ロール炙り☆
鶏むね肉　250g
アスパラ（細）　4本
オクラ　5本
塩こしょう　少々
ケチャップ　少々
ピザ用チーズ　適量
マヨネーズ　適量
青のり　ぱぱぱ

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妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓

『お家へ帰ろう』
https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ

#お弁当#おかず#作り置き

レンジで3分！ツナたまピーマン✨ご飯がモリモリイケちゃうよ😁
フライパン要らずの超簡単・時短レシピ〜😁♪
卵とツナはみんな大好き鉄板コンビ✨まろやかな卵にツナのコクが相性バッチリ😍そこにピーマンをプラスして、彩りキレイな一品にしました。
旨味たっぷりのツナのおかけで、しょう油と砂糖だけで味がバシッと決まる！ご飯にのせて、丼にして食べるのもおすすめ〜！
後片付けも楽ちんなので、忙しい朝にぴったり！良かったらお試しくださいね🤗💕

＼おすすめポイント／
・朝食やお弁当にぴったり✨ご飯にたっぷりのせて、ツナたまピーマン丼にするのがおすすめ👍
・旨味たっぷりのツナのオイルを使うことで、仕上がりがしっとり
・ピーマンは低糖質・低カロリー！
・ツナと卵も糖質量が少なく高タンパクな食材なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ
・より低糖質にしたい方は砂糖の代わりにラカントがおすすめ
・食品保存容器で調理するので、後片付けが楽ちん😙

【材料 　1〜2人分】
・ピーマン…3個
・ツナ缶 …1缶
・卵　　 …1個
・しょう油…小さじ1〜2
・砂糖　　…小さじ2 ※より低糖質にしたい方はラカントがおすすめ
・お好みで白いりごま…大さじ1

【作り方】
1. ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。ツナはオイルごと入れる。
卵を割り入れ、砂糖としょう油を加えて混ぜる。
2. フタを、ずらしてのせて、600Wのレンジで2分加熱する。
一度取り出したら卵とツナをほぐすように混ぜます。再び1分加熱する。
3. よくほぐしながら混ぜます。
お好みで白ごまをふりかけたら、ツナたまピーマンの完成！
七味でピリ辛にするのも、おいしいですよ！

#ひまひよ　#簡単レシピ　#時短レシピ　#節約レシピ　#簡単おかず　#簡単おつまみ　#ズボラ料理　#お弁当レシピ　#卵　#ツナ缶　#電子レンジ　 #お弁当おかず　#ご飯の供　#ズボラクッキング　#朝ご飯　#おつまみレシピ

小さな肉巻きのコロコロボール
中は何が入っているかな？

食べるまでわからないお楽しみ弁当です♪

簡単そうだと思って作ってみた
ちいかわ。

あんまり似てなかった 笑

#お弁当 #簡単レシピ #お弁当作り #肉巻き
#ちいかわ #bento #lunchbox #shorts