カテゴリー: お弁当

ウィンナーのカッティングにより、ソーセー人が出現します。ずいぶん前の動画ですがお楽しみください♪

（材料）
※ブリ1切れあたりの量
・醤油　小さじ2
・酒　小さじ２
・砂糖　小さじ2
以上。

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ご視聴くださりありがとうございます。

今日は
リクエスト頂きました『お弁当』を
作って食べました。

リクエスト感謝致します^^

さて
今回のお弁当ですが
家にある食材で作ったので
普段のお弁当を
そのまま動画にした感じになりました。

妻に入れてほしいおかずを
聞かれて答えたのですが
やっぱり買い物に行きたくないとの理由で
望んだおかずは入っていませんでした…

ま、美味しかったからいいけどさ…

《本日のお弁当》
○白すりごまと梅干をのせたご飯

○唐揚げ
（めんつゆ＋生姜＋ニンニク＋コショウ）

○卵焼き
（本だし＋砂糖＋塩＋醤油＋水）

○ピーマンの炒め物
（塩コショウ＋ごま油）

○ひじきと人参と油揚げの炒め煮
（ダシ＋醤油＋砂糖＋酒＋みりん＋炒め油）

○大根漬け物
(市販品)

○ミニトマト
(動画仕様で半分に切ってありますが
普段は切ったりしません…)
　
となっております。

本当は
「OL弁当」
「野球部弁当」
「サラリーマン弁当」など
設定を決めて
お弁当1週間分ってのも
やってみたかったけど食べられないので
今回は1つだけになりました笑

◆目次◆table of contents
　 00:00 はじまり～チャンネルロゴ
　 00:04 夫が食べる編
　 05:15 「妻が作る編」視聴上の注意
　 05:21 妻が作る編

#お弁当#咀嚼音#asmr#eatingsounds#食べる音#唐揚げ

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【妻が作って夫が食べる プロフィール紹介】
◆調理者＝妻
・作ることより食べることが大好き
・韓国語を勉強したいのに全然できてない
　 ヨロブンチョンマルカムサハムニダ
　 これが今の限界…
　　
◇試食者＝夫
・コーヒーと洋服が好きな塾の先生
・フローリングに大量の虫！と思ったら
　 妻が落としたヒジキだった

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🐤簡単料理🐤

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🍱弁当作り🍱

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簡単料理レシピ動画とお弁当作り動画をメインにアップしています🎦
人気レシピを参考に家にある材料を活用してアレンジしながら気取らない料理やお弁当を作っています🍴

🍱お弁当は茶色いお弁当が多いです。男子がっつり系。彩り重視の方からは低評価です😢

初心者なので手際が悪い🔪基本がなっていない🍳などなどありますが、イライラしないで見てもらえると嬉しいです🌸

CaaNa32　
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#簡単レシピ#人気#おかず#弁当#おうちごはん
#料理#クッキングラム#手料理#料理好きな人と繋がりたい
#自炊#レシピ#ランチ#お昼ごはん#飯テロ

お弁当やおつまみにピッタリ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、鶏ミンチを使って簡単に作れる１品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏ミンチ（300g）/ 糖質：0g
・卵（１個）/ 糖質：0.2g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞
・カレー粉（小さじ２）/ 糖質：1.1g
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：０.７g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃つくねレシピ　＃鶏ミンチ　＃1型糖尿病masa

▼僕が1000人以上に教えてきたダイエットの掟を紹介中!!
→https://note.com/jun_diet/n/nea05d62e9e05

動画内で使用しているオートミールはこちら!
→https://amzn.to/2YejViN

今回紹介したオートミールリゾットのレシピはこちら!

▼栄養バランス

●ツナマヨおにぎり
・カロリー　　147.8kcal
・タンパク質　10.5g
・脂質　　　　2.36g
・炭水化物　　21.13g

●鮭おにぎり
・カロリー　　160.8kcal
・タンパク質　7.2g
・脂質　　　　4g
・炭水化物　　24g

▼材料(おにぎり2つ)
・オートミール　　　　　　　　60g　　
・水 100mℓ　　　　　　　　　　　
・ノンオイルツナ缶　　　　 1/2缶
・マヨネーズ(カロリーカット)　小さじ1杯
・鮭フレーク　　　　　 大さじ1杯
・塩昆布 ひとつまみ
・炒りごま ひとつまみ

▼作り方

①オートミール60gに水100mlを入れてふわりとラップをし、600Wで1分レンチンする
②取り出したらしっかり混ぜる
③ラップにオートミール1/2とそれぞれの具材を入れ、三角形に握ったら完成!!

普通のおにぎりより低カロリーなのに腹持ちがいいから、ぜひ試してみてね!!

キャラ弁に添えるお弁当のおかずレシピも配信を始めました。
いんげんの豚バラ巻きは、緑の彩りや隙間おかずとしてお勧めです。
料理が苦手な男性でも簡単に作れます♪

【材料】
・豚バラ肉　5～6枚
・いんげん　10本
・塩　小さじ１
・砂糖　大さじ１
・しょう油　大さじ２
・みりん　大さじ１
・酒　大さじ１
・水　大さじ１
・小麦粉　適量
・油　適量

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〇撮影に使用しているフライパン：T-falフライパン
https://amzn.to/2F6KMY9

〇撮影用カメラ
https://amzn.to/3fY6D0V

〇俯瞰撮影用三脚
https://amzn.to/2E5ao7l

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◆ブログ（弁当侍Yoshi/Bento Samurai）
初めての方でも簡単にキャラ弁を作れるようブログで説明しています。https://bentosamurai.com

◆Twitter北佳弘アカウント
Tweets by yoshihiro88kita

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※撮影のためビニール手袋等を使用しておりません。出来るだけ食材には長時間触れず、特に素材が傷みやすい時期は食中毒等にお気を付けください。
※当チャンネルはAmazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
#お弁当 #おかず #豚巻き #いんげん #簡単 #キャラ弁 #弁当侍 #bento #japan #LunchBox #Howtomake #kyaraben

鶏そぼろ三色弁当はお手軽なのに美味しい、しかも映えるので
オススメです♪

鶏そぼろ、卵そぼろ、ピーマン和えの三色で作ってみました！
ピーマンはインゲンや小松菜でもイイです。
アレンジして４色５色弁当にしてもさらに豪華になりますね。

ぜひお試しくださいませ(^｡^)

OP 0:24
ピーマン和え 0:24
鶏そぼろ 1:05
卵そぼろ 1:43
お弁当詰め 2:22
ED 2:41

🌻チャンネル登録もお願いします(｡･ω･｡)ﾉ♡
https://www.youtube.com/channel/UCyuewHTSDgZma57pK6sUbhw?sub_confirmation=1

#鶏そぼろ　#お弁当　#三色弁当
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【低温調理】　レシピ　盛り付け　和のローストビーフお弁当　低温調理のポイント　和のソース作り　おまけ坦々辛味噌お弁当 　お弁当一品 料理は前回の動画見て頂ければ幸いです
[Low-temperature cooking] Recipe serving Japanese roast beef lunch Box Low-temperature cooking point Making a Japanese sauce Bonus spicy miso lunch
辛味噌は担々麺動画ご覧ください

♦　お好きなところからご視聴出来ます　
見たい項目の数字が青くなっていれば　数字をポチ！　

♦ 見たい項目の 数字が青くなっていなければ　
数字をめあすに移動して頂ければ幸いです　
美味しいところからご視聴下さい
00:00　出来上がり　ちょっと
00:02　ローストビーフ　カット
00:06　ロースビーフお弁当　盛り付けちょっと
00:08　ローストビーフ用　牛肉
00:12　牛肉のスパイス、塩、摺りこんでいきます
01:13　ＥＸＶオリーブオイルでコーティングします
01:48　冷蔵庫でお休みです
01:52　袋詰め　空気抜き
03:37　マシンで空気抜き
03:37　低温調理　ポイント説明
04:46　低温調理開始 牛肉セット法
05:56 温度設定説明
06:28　出来上がり
0637　ローストビーフ冷やし方
07:50　氷追加
0859　ローストビーフ　焼く用意
　　フライパンで焼き色をつける
09:49　ノーカットで焼きます
1209　焼いたローストビーフ　冷やします
12:15　フライパンでタレ作り
12:53　タレを濾していきます
13:13　タレも冷えました
13:20　ローストビーフ完全に冷えました
　　　　冷蔵庫でお休みです
13:50　インゲンお浸し切り方
14:20　ローストビーフ　カットしていきます
15:04　ローストビーフ順に盛り付け出来るように　
　　　　器に綺麗に盛り付け　
15:08　半熟玉子も用意出来ました
15:11　酢飯　ほぐしていきます
15:35　辛味噌お弁当　お弁当盛り付けます
酢飯の盛り付けも説明します
16:34　辛味噌お弁当　料理盛り付け　説明
19:21　辛味噌お弁当　出来上がり
19:22　和のロースビーフお弁当盛り付け
19:26　半熟玉子盛り付けます
20:32　椎茸煮盛り付けします
20:32　ローストビーフ盛り付けします
　　　　盛り方　丁寧に説明します
20:24　インゲンお浸し　トマト　
　　　　タレをかけて　出来上がりました
23:26　お弁当　出来上がり

材料　
　　　椎茸煮用　　　椎茸　　　　　　　　7枚
　　　日本酒　　　　　　 60㏄
　　　本みりん　　　　　100㏄
　　　濃口醤油　　　　　 20㏄
　　　生姜　千切り　　　　15ｇ
　　　
ローストビーフ用
　　　和牛もも　　　　　500g
　　　岩塩　　　　　　　小さじ　1杯
　　　ブラックペッパー　小さじ　1/2杯
　　　カイエンペッパー　小さじ　1/2杯
　　　ＥＸＶオリーブオイル　大さじ1杯
ローストビーフ　和のタレを
　　　本みりん　　　　　200㏄
　　　日本酒　　　　　　120cc
　　　濃口醤油　　　　　 30㏄
　　　たまり醤油　　　　 10㏄
　　　おろし生姜　　　　少々

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いつもお世話になっております

　最後までお読み頂きありがとうございます　benimiyama　べにみやま
　　#低温調理#ローストビーフ＃お弁当

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If the number of the item you want to see is blue, click the number! ‥

♦ If the number of the item you want to see is not blue,
I hope you can move the numbers to the table.
Please watch from the delicious place
00:00 Finished a little
00:02 Roast beef cut
00:06 A small serving of roast beef lunch
00:08 Beef for roast beef
00:12 We will sprinkle the beef with spices, salt and
01:13 Coating with EXV olive oil
01:48 Closed in the refrigerator
01:52 Bagged, air bleed
03:37 Bleed on the machine
03:37 Low temperature cooking point explanation
04:46 Start low-temperature cooking Beef set method
05:56 Temperature setting explanation
06:28 Completed
0637 How to chill roast beef
07:50 Add ice
0859 Roast beef ready to bake
Add brown color in a frying pan
09:49 Bake uncut
1209 Baked roast beef chill
12:15 Making sauce with a frying pan
12:53 I will strain the sauce
13:13 The sauce was also cold
13:20 Roast beef completely cooled
Closed in the refrigerator
13:50 How to soak the green beans
14:20 I will cut the roast beef
15:04 so that you can serve roast beef in order
Beautifully arranged on a container
15:08 Soft-boiled eggs are also available
15:11 I will loosen the vinegared rice
15:35 Spicy miso bento served with bento
I will also explain how to serve vinegared rice
16:34 Spicy miso bento dish arrangement
19:21 Spicy miso lunch box is ready
19:22 Japanese loin beef lunch box
19:26 Serve with soft-boiled egg
20:32 Serve with shiitake mushrooms
20:32 Serve roast beef
Explain carefully how to prepare
20:24 Green beans soaked tomato
Completed with a sauce
23:26 Lunch box is ready

Material
Seven Shiitake Mushrooms, Shiitake Mushrooms
Sake 60 cc
Hon Mirin 100 cc
20g thick soy sauce
15 g ginger shredded
：
For roast beef
Wagyu beef thigh 500g
Rock salt 1 teaspoon
1/2 teaspoon of black pepper
1/2 teaspoon cayenne pepper
1 tablespoon of EXV olive oil
Roast beef with Japanese sauce
Hon Mirin 200 cc
Sake 120cc
Thick soy sauce 30 cc
Tamari soy sauce 10 cc
A little grated ginger

‥

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Always I am indebted

Thank you for reading to the end benimiyama Beniyama
# Low temperature cooking # roast beef # bento