カテゴリー: 丼

「トマみそカレー豚丼」は、燕市の学校給食で大好評！料理研究家　村山瑛子先生と開発した三ツ星給食メニューです。
燕市のおいしい食材がぎゅっとつまった給食をぜひご家庭でも作ってみてください。

ご視聴ありがとうございました。

筋トレ中の主人の為に高たんぱく低脂質でかつ美味しい食事を作れるように頑張ったり頑張れなかったり…。

今回は一週間買い物に行けず冷蔵庫に大根と人参しかない状態で夜ご飯を作り始めました。
冷凍していたものでかなり助けられました。

この日は夜ご飯を作る気力もなくかなりの手抜き料理になりとてもお見苦しい動画になっております(;_;)
何の参考ににもならないような動画で申し訳ないですが、良かったら最後までみていただけますと嬉しいです。

メニュー―――――――――
■麻婆大根丼
■春巻きで中華スープ
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【たまに登場する我が家の仲良し犬猫】
■パディ♀(一歳)トイプードルとヨーキーのミックス
■わらび♀(10ヶ月)保護猫 雑種

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3品おかずで、15分で出来ちゃう♪ハニーレモンチキン丼弁当のレシピです。
簡単&時短で出来るので、忙しい朝にもオススメです♪

◆材料(1人分)
鳥もも肉　　　1枚
○酒　　　　　大さじ1
○塩コショウ　適量
○片栗粉　　　大さじ3
【タレ】
☆はちみつ　　大さじ2
☆レモン汁　　大さじ1
☆みりん　　　小さじ1
☆にんにく　　1㎝
◆作り方
①鳥もも肉を一口大に切り、酒と塩コショウをふり、片栗粉をまぶしておきます。
②油を引いたフライパンで、皮面から焼き、両面こんがりと揚げ焼きにします。
③耐熱容器に☆を入れ混ぜて、レンジ600Wで40秒加熱します。
④②をタレに入れ絡めます。
【チーズオムレツ】
◆材料
卵　　　　　　1個
牛乳　　　　　小さじ1
塩　　　　　　ひとつまみ
ピザ用チーズ　小さじ1
◆作り方
①ラップをひいた耐熱容器に卵、牛乳、塩を入れ混ぜたら、レンジ600Wで40秒加熱します。
②①にチーズを入れ混ぜて、更にレンジ600Wで40秒加熱し、ラップの両端をグルグル巻きオムレツの形を作って、5分程置きます。
(加熱時間は調整下さい)
【ブロッコリー】
冷凍ブロッコリー　適量
バター　　　　　　5g
塩コショウ　　　　適量
①全て耐熱容器に入れ、ラップをし、レンジ600Wで40秒程加熱します。

・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

＊＊＊

I show you how to make a Bento box, the traditional Japanese lunch!
Hope you enjoy my video;)

＊＊＊
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#Bento#時短弁当#簡単おかず

#男の子#スタミナ丼#女性
簡単で栄養たっぷりです、女性でも食べれる味付けにしてます、美味しいのでよかったら食べてみて下さい

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好きなYouTubeはマッスルグリル、https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIgヒカキンhttps://www.youtube.com/user/HikakinTVはじめしゃちょーhttps://www.youtube.com/user/0214mexだれうまhttps://www.youtube.com/channel/UCmMFrO9hjeAg9RLuTSF4A2Aヒカルhttps://www.youtube.com/channel/UCaminwG9MTO4sLYeC3s6udAエガちゃんネルhttps://www.youtube.com/channel/UCL6JY2DXJNDOIqCP1CRADng

急いでいる時でも超簡単なのに、本格的な瀬戸内の味わい！
あとは新鮮なシラスを手に入れるだけ！
子供でも出来るシラス丼の作り方！

キャンプ場でも作れる簡単な『炙りサーモン丼』の作り方を紹介！
バーナーで炙ることでサーモンとマヨネーズの香ばしい香りが立ち食欲がそそられます。

アウトドアをされる方はバーナーを持っていらっしゃる方も多いと思いますので、ぜひ作ってみて下さい👍

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■参考にしたレシピ
・山と食欲と私 10巻
https://amzn.to/38419iV

■使用したバーナー
・新富士バーナー パワートーチ ガスバーナー
https://amzn.to/2YppvAl

☆★☆レシピ☆★☆
■材料
サーモン(刺身用)
マヨネーズ
胡麻
米　1合
水　200ml
お好みで塩・レモン・醤油などの調味料

■作り方
①米を洗い30分程度吸水させる。
②固形燃料に火をつけ、メスティンを乗せて消えるまで放置する。
　※コンロを使う場合は強火にかけ、沸騰したら弱火にしてチリチリ音がするまで（目安は10分）加熱する。
③タオルに包んで裏返し、15分蒸らす。
④サーモンを柵(ブロック)で用意した場合は刺身状に切る。
　※筋に対して垂直に切る
⑤メスティンの蓋を開けてご飯を軽くかき混ぜる。
⑥サーモンを並べ、マヨネーズを全体的に掛け、バーナーで炙る。
⑤仕上げにゴマを掛ける。
　お好みで塩、レモン、醤油等お好みのものを掛けてお召し上がりください。

■Time Table
00:00 はじめに
00:21 調理開始
02:52 完成と実食
03:08 おまけ

☆★☆ダイジェスト版レシピ動画まとめ☆★☆
1レシピ1分に短縮したダイジェスト版をまとめた動画です。
・【2019年総集編】人気のキャンプ飯レシピ12選

・【レシピ動画まとめ】キャンプ飯レシピ14品2019年秋冬

・【レシピ動画まとめ】キャンプ飯レシピ11品2020年冬春

☆★☆人気のキャンプ飯動画7選☆★☆
①丸ごと!?カマンベールチーズのアヒージョ

②カマンベールで簡単チーズフォンデュ

③やめられない止まらないガーリックトースト

④スキレットで作る『エビとマッシュルームのアヒージョ』

⑤水戻しパスタでモチモチ！アヒージョオイルのペペロンチーノ

⑥BLTホットサンド

⑦トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ

■よく使うアウトドア用調理器具
・包丁
G・サカイ アウトドアクッキングナイフ 直刃
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・まな板
KEVNHAUN(ケヴンハウン) スクウェアカッティングボード & ランチトレイ
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・MiliCampのメスティン
https://amzn.to/2ZNqHyD

・メスティン用蒸し器(BK 18-8 長バットアミ 18型)
https://amzn.to/2Ar9twB

・スキレット
ニトリ スキレット鍋　19cm
ニトリ スキレット鍋　15cm(6インチ)

・ホットサンドメーカー
i-WANO × 燕三条 フッ素樹脂加工　ホットサンドメーカー
https://amzn.to/38CCwbp

・コンロ
SOTO(ソト) シングルバーナー ST-301
https://amzn.to/39Gm37t

・ガストーチ(ライター)
SOTO(ソト) スライドガストーチ
https://amzn.to/2IO54EJ

■使用機材
・カメラ ソニーα７III / Camera Sony A7 III
https://amzn.to/2UZ888m

・レンズ タムロン /Lens Tamron 28-75mm F/2.8 Di III RXD (A036)
https://amzn.to/2URYFzP

・マイク ロード / Rode VideoMicro
https://amzn.to/2ImUXIP

・TASCAM タスカム リニアPCMレコーダー DR-07X
https://amzn.to/37hWU1t

■Blog
http://working-father.com/

■Twitter
Tweets by working_father

■BGM
https://www.soundcloud.com

Bensound ? Ukulele ? https://youtu.be/w0WBvmcQFPk
http://www.bensound.com/royalty-free-music
Creative Commons ? Attribution 3.0 Unported? CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

#レシピ詳細は概要欄をチェック #キャンプ飯 #簡単レシピ #レシピ #キャンプ #ファミリーキャンプ #アウトドア #Camp #Recipe #漫画飯 #山と食欲と私 #炙り #サーモン

#アボカド丼 #男飯 #簡単レシピ

昨日上げた動画の説明動画です。
お肉、マグロ、サーモンなどは一切使いません。
一人暮らしの方や、時間のない主婦の方にオススメのメニューです。

【材料】
・ご飯　お好みの量
・アボカド　1個
★ごま油　大さじ1
★チューブにんにく　少々
★チューブわさび　少々
★しょうゆ　小さじ1
★マヨネーズ　大さじ1
★レモン汁　少々
・いりごま　小さじ1
・卵黄　1個
・小ねぎ　適量

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【炒飯】簡単！パラパラ黄金納豆チャーハン！【チャーハンの作り方/料理動画/簡単料理】

【男飯】豆腐のスパニッシュオムレツ！【料理動画/オムレツ/レシピ】
https://youtu.be/B1GNjaTfPwQ

【男飯】居酒屋メニュー！チーズ入りいももち！【じゃがいもレシピ/料理動画/レシピ】
https://youtu.be/l17DeZG12gk

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トレーナー2人で運営するチャンネルです。
このチャンネルでは、「衣・食・住」ならぬ「運・食・住」を提案。

配信日：週3-4本、18時にアップ

「運」では、１畳で出来るホームエクササイズを紹介！短時間動画から、レッスン形式のロングバーションまで様々な形で配信します。
「食」では、民間の栄養資格を持つトレーナー2人が作る、男飯を紹介します！
「住」では、1人暮らしトレーナーゆうすけのシンプルライフの紹介や工夫、こだわりを投稿します！

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可能な限りエビデンスに基づく内容を心がけております。

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加圧インストラクター、栄養コンシェルジュ2ツ星、LOCARI公式アンバサダー
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こんにちは、Noriです。

今回は、めんつゆで【牛丼】を作りました。

残った牛肉（切り落とし）を焼牛丼にしました。

牛丼というよりも、すき焼き丼。

温玉は、沸騰したお湯に卵を入れ、15分放置。

蓋はしないほうがいいかも。

白身が硬かったから。

唐辛子がなくて、山椒を代用。

山椒でも悪くない。

七味唐辛子にたしか山椒が入ってた記憶があるから、山椒で食べてみました。

【ingredient（材料）】

・beef(kiriotoshi)
・onion
・egg
・red pickled ginger(beni shoga)
・toasted sesame (煎りごま)
・sugar
・Japanese pepper(山椒)
・sesame oil（ごま油）
・noodle soup base(めんつゆ)

※Just eyeball it.（目分量）

カツ丼作り方　【国産豚ヒレ肉】を使ってカツ丼二種類つくろう！
音声が少し悪いところがありますーすみません
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