カテゴリー: 野菜

#家庭料理
#野菜炒め
#空心菜

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まぜて！チン！するだけ/
✨️野菜たっぷりキッシュ✨️
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こんにちは☆
本日はチョーーー簡単おかず🤗
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1人で食べるならメインの一品として
2人以上なら副菜の一品としても◎
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私は、キノコ類や枝豆・コーンなどは常に冷凍に
入れてあるので
そんな冷凍野菜を使ってすぐ出来ちゃうよ♡
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お試しあれ👍
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今日も一緒に罪悪感0で満腹大作戦ごはんだ✨️
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【材料】
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たまご2個
豆乳50ml
ミニトマト2個
ブロッコリー2個
しめじ適量
コーン20g
枝豆20g
塩こしょう…少々
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【作り方】
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1.卵と豆乳を容器に入れ混ぜ合わせる
2.さらにしめじとミニトマトを食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーとコーン・枝豆と塩こしょうを入れ混ぜ合わせる。
3.耐熱容器に具材を入れふんわりラップを
600Wのレンジで5分加熱したら完成。
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お皿に盛り付けて召し上がれ♪
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︎︎︎︎︎︎☑ ︎︎︎︎︎︎食べたい欲に素直でいたい!!
︎︎︎︎︎︎☑︎ 痩せることだけじゃなくて健康も大切にしたい
︎︎︎︎︎︎☑︎ ︎食べた事を後悔したくない!!罪悪感0レシピ☆
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そんな感じで発信できたらいいな😊
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本日はぼっち雑談晩酌。
簡単レシピ料理で晩酌。

◯蛇腹きゅうりの甘酢漬け

きゅうり　1本

甘酢
水　　　　35ml
酢　　　　35ml
さとう　　大1
醤油　　　大1/3

きゅうりは蛇腹に切る。
1%の塩水に30分つける。甘酢にきゅうりを1時間以上つける。
一口の大きさにカットしてお皿に盛る。

◯たたききゅうり

きゅうり　　2本

ごま油　　　大1
醤油　　　　大1
酢　　　　　大1
さとう　　　小1
白ごま　　　小2
一味　　　　少々
ニンニク　　少々

包丁できゅうりをつぶす。
5センチ位にカットする。
タレを合わせる。
きゅうりとあえる。
30分くらい冷蔵庫で休ませる。
盛り付け。

◯きゅうりドレッシング

きゅうり　　1/2本
酢　　　　　大1
油　　　　　大1
さとう　　　小1/2
塩　　　　　小1/4
こしょう　　少々

きゅうりはおろして水気を切る。
調味料を合わせてドレッシングをつくる。
鶏胸肉100gは砂糖小1/2と酒大2/3で600w1分半。冷めたらさいておく。
きゅうりは千切りにする。
お皿に盛り付ける。

◯いかくんきゅうり

きゅうり　　1/2本
いかくん　　20g

酢　　　　　大1
油　　　　　大1
塩　　　　　適量

きゅうりは縦半分に切り薄切りにする。
いかくんも適当な大きさに切り、きゅうりと酢、油、塩を合わせる。
なじんだらお皿に盛る。

#ぼっち晩酌
#一人呑み
#おうち時間を楽しむ

近所のランチ、ラーメン、居酒屋等の撮影も様子を見ながら少しずつ再開してきます
なるべく密を避けて、動画撮影していきます。
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編集機材
2018iPad Pro12.9（1TB）

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#野菜レシピ#夏野菜#焼き浸し#揚げ浸し

えーっと。。夏ってのは9月まで現役？
今年に関しては6月からすでに夏気分っていう暑さだった気がするのですがまだまだ秋は遠いような気もするようなホットな毎日ですね。
と言うわけでスーパーでは夏野菜もまだまだ元気に陳列しています。
今日紹介した以外でもカラフル野菜で美味しく作れますので是非お試しください⭐︎

□夏野菜の出汁浸し
・ミニトマト　10粒程度
・かぼちゃ　1/4カット
・ピーマン　5個程度
・なす　2本
・エリンギ　2本程度
・茗荷　3個程度
・大葉　10枚
・塩昆布　適量
・梅肉チューブ(梅干し1個叩いてもok)
・めんつゆ　適量
(いろんな濃縮タイプがあるので商品に合わせて。お水と合わせて300ccくらいになればちょうど良いかと思います。
容器に合わせて調整ください。多少アバウトで問題なし!)

やすまるアンバサダーの動画をダイジェストでお届け！
本日は「げんきまる’s」様の
『甘めの味付けでつい食べちゃう！さつま揚げと野菜蒸し焼き。』

動画本編はコチラ⇒https://www.youtube.com/watch?v=m4FhaRWGIio
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人気No1は乾燥野菜の味噌玉です
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#味噌玉 #味噌汁

乾燥野菜といえば、日本の伝統的な保存食。

乾燥させることで旨味や栄養はもちろん、実は生鮮野菜では気付けなかった、野菜の隠れた魅力を引き出すことも可能なんです。OYAOYAは、京都府北部エリアの農家さんから仕入れたとれたてのFreshな野菜たちを、Dryでしか味わえない「畑の新しいご馳走」として提案する、乾燥野菜ブランドです。

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