Yim Yim キッチンへようこそ♫
砂糖無し！混ぜて冷やすだけ。
朝ごはんやおやつにいかがですか。
美容効果＆疲労回復効果大のドライフルーツいっぱい
ぜひ、作ってみてね♫
#オートミール #ドライフルーツ #美容効果
Welcome to Yim Yim Kitchen ♫
Let’s make a delicious dessert with oatmeal and dried fruits! Beauty effects and recovery from fatigue. #Oatmeal #Dried fruit #Easy snack #Beauty effect #Fatigue recovery
それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！
0:00 オープニング
0:11 エスニックパリパリ：https://www.youtube.com/watch?v=0h7xYnIGJgs
1:17 しましまスティック春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=IPdFoUuSxnc
2:01 カボチャとバナナの甘〜い春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=HNSKx09owVM&t=10s
3:16 明太チーズのおつまみ春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=9IzZiaa0a8o
4:10 くす玉わりわり冷やしうどん：https://www.youtube.com/watch?v=Z6vcrOO-bVE
4:44 春巻きの皮でカリカリカレーピザ：https://www.youtube.com/watch?v=XHzp-V20W4w
5:18 おもちとアボカドとサーモンのサンカク春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=0xREtx5rmP4
6:01 サーモンリエットのクリスピー包み：https://www.youtube.com/watch?v=Kat_ezdDAZo
7:03 春巻かないピッツァ：https://www.youtube.com/watch?v=MssKfl9bnBA
7:36 簡単チョコスティック：https://www.youtube.com/watch?v=53TpHoMyGz8
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今回はチョコレートケーキの作り方です。
材料4つ！バターやオーブンを使わない！
レンジでチョコケーキが作れてしまいます。
しっとりふわふわ感と濃厚なクリーム。
初心者でも失敗なく作れる1品。
お手軽チョコケーキに仕上げました。
This time, it’s how to make a chocolate cake.
4 ingredients! Don’t use butter or ovens!
I can make a chocolate cake in the microwave.
Moist and fluffy and rich cream.
A dish that even beginners can make without failure.
I made it into an easy chocolate cake.
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◯作るポイント
※ダマがなくなるまで混ぜる。
※焼けたら爪楊枝で確認。
※クリームは冷やしながら混ぜる
※しっかりと冷やしてから型から外す。
◯動画のポイント
・材料4つ！
・バターなし！
・オーブンなし！
・クリームを塗らない
［レシピ］
材料 12cm型
◯スポンジ生地
・チョコレート100g
・卵2個
・ホットケーキミックス100g
◯チョコクリーム
・生クリーム200ml
・チョコレート50g
1.チョコレートを細かくわる。
2.500wの電子レンジで2分加熱して混ぜる.
3.卵を1つずつ入れて混ぜる。
4.ホットケーキミックスを入れてよく混ぜる。
5.ラップをした容器に、生地を流し入れる。
6.500wの電子レンジで3〜4分加熱して、粗熱をとる。
7.チョコレートを細かく割り、500wの電子レンジで2分加熱して混ぜる。
8.冷えた生クリームを4〜5回に分け入れて混ぜる。
9.よく馴染んだらツノが立つまで泡立てる。
10.スポンジを円形にカットして、半分に切り分ける。
11.型にスポンジ、クリームを交互に重ねる。
12.冷蔵庫で3時間冷やす。
13.冷えたら型から外して、トッピングする。
Material 12cm type
◯ Sponge dough
・Chocolate 100g
・2 eggs
・Hot cake mix 100g
◯ Chocolate cream
・Fresh cream 200ml
・Chocolate 50g
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21歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！
SNSもやっています！
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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍
15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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オーブンなしレシピ↓
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#チョコケーキ
#チョコレート
＼綺麗をつくるプロテインパンケーキ✨／
材料や作り方は下へスクロールしてね⬇️⬇️⬇️
お久しぶりのルミズキッチン。
やっぱり日曜はパンケーキだわ😋
今回は、先月のクリスマスイベントクラスにご協賛いただいたウルトラフーズ
のプロテイン（オリジナル）を使って、タンパク質もしっかり摂れるパンケーキを作ってみましたよ🥳
ウルトラフーズのプロテインパウダーは、発酵えんどう豆、発芽玄米、サチャインチなどがバランスよく配合されている植物性のプロテインです。
植物なんだけどタンパク質の含有率が78.8と高く、
アミノ酸スコアも100❗️
チョコレート味やベリー味もあって、もちろんそのまま飲んでも美味しい😋
ミルクやナッツ、フルーツなどはお好みのもので🙆♀️
今回はプロテインがプレーンなものだったのでカカオを入れました。
使うバナナの大きさやプロテインによって違いはありますが、
今回私が使ったものでのカロリーやPFCは、
カロリー: 525kcal
タンパク質: 33g
脂質: 12.5g
糖質: 78g
3分の2を食べて、残りはおやつに取っておきました。
2人分では少し少なく、1人分には少し多い量かもしれません😅
【材料】
《生地》
▪︎オーツ麦 60g
▪︎プロテインパウダー 20g（ ウルトラフーズ オリジナル）
▪︎バナナ 1本
▪︎ライスミルク 80~100ml
▪︎卵 1つ
▪︎カカオパウダー 大さじ1
《トッピング》
▪︎いちご 適量（好みのフルーツ）
▪︎メープルシロップ 適量（好みの甘味料）
▪︎アーモンド 適量（お好みのナッツ）
【作り方】
①バナナをフォークで潰してなめらかにする
②ドライの材料を入れて混ぜる
③ミルクを少しづつ足して混ぜる
④卵を入れてよく混ぜる
⑤フライパンで焼く
だけ！
ミルクの量は生地の硬さを見て調整してください☺️
生地自体に甘味が欲しい人は、生地の時点で甘味料を足すといいですよ。
今回私が使ってるオーツ麦はフレーク状になっているのでこのままですが、粒が気になる人は、生地の材料全部をブレンダーで混ぜるのも良いですね☺️
#ルミズキッチン
#プロテインパンケーキ
#スローエイジングな食卓
❤️バレンタインにもぴったりな❤️
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【材料】12cm丸型または牛乳パックの型で
クリームチーズ100g、ラカント50g、ギリシャヨーグルト100g、無糖ココアパウダー15g、卵2個、お好みで粉砂糖
【ざっくり成分】全量
糖質量 8.5g
カロリー 646kcal
タンパク質 35.3g
脂質 51g
0:00
0:23 生地作り
2:27 焼き方
2:42 牛乳パック型
4:37 材料まとめ
4:43 成分まとめ
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎クッキーがおいしく焼けるシート
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎アーモンドスライス
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▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
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ご覧頂きありがとうございます😊
甘さ控えめなので味をみながら調整してください😉
追いココアをしたり、クッキーやビスケットと一緒に食べるとより美味しくなりますのでお試しください😋
【材料】
・コーヒー牛乳 800ml
・クリームチーズ 200g
・粉ゼラチン 10g
お好みで
・砂糖
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私のレシピをご紹介して頂いております！
スイーツだけでなく、色々なお料理も掲載されておりますので是非チェックしてみてください😊
【たべいろレシピ】
https://tabeiro.jp/
【GLUGLU】
https://grapee.jp/gluglu
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Twitter、InstagramではYouTubeで見れない私のお料理の写真や投稿しておりますので是非チェックしてみてください😉
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私が好きなYouTuberさんの曲をいつもお借りしてます！
素敵な曲がたくさんあるので是非遊びに行ってみて下さい😉
pianimoさんhttps://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A
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■撮影機材
・カメラhttps://amzn.to/3ixmyrd
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よく使用している物
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・水色のゴムベラやホイッパーのセットhttps://amzn.to/3ai
#まんまるキッチン
#コーヒー牛乳
#レアチーズケーキ
今回のレシピ
甘いスイーツを我慢してた30代主婦にこれ教えたら、おやつに毎日食べて1週間で3kg痩せてた……🤭
たっぷり食べられるのにカロリーは超ヘルシー🔥
コーヒーのカフェインの力本当にやばすぎだしデザート食べてそんなに体重変わるの驚愕……😳
ふわふわプルプル食感だけでなく甘いもの欲が満たされてダイエット界の救世主や!! 🤭
レシピはこちら⬇
－－－－－－－－－－－－－－－
【材料1人前】
・コーヒーパウダー：小さじ2
・お湯：100ml
・ゼラチン：ひと袋(5g)
【ふわふわホイップ材料】
・コーヒーパウダー：小さじ1
・豆乳：50mlほど
・ラカント：小さじ1
【カロリー】
1人前：約45kcal
糖質：3g
脂質：1g
タンパク質：6g
【今回のレシピのここが凄い！】
☆全部食べても45kcalだからダイエット中に食べても太りにくい最強デザート！
☆コーヒーはカフェインが豊富で脂肪を分解し痩せやすくしてくれるからダイエット効果も高い！
☆作り方も超簡単！コスパも良好！ダイエット中のスイーツはこれで決まり！
僕はゼリーもよく作るけど、ホイップをそのまま食べる時もあるくらいホイップも美味いからよく作る！笑
甘いもの我慢しないでダイエット成功させよう🔥
もっと頑張れちゃう🥰
こんなレシピ作ってほしいなど
リクエストあればコメントで教えてね！💬
#ダイエット #コーヒーゼリー #スイーツ #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #スイーツレシピ
動画をご覧いただきありがとうございます😊
前回に続きバレンタイン動画です🍫♡
ダイソーとcottaのコラボ商品に
テンションあがり♡♡♡
たくさん購入してきましたっ☺️💕💕
100均のミックス粉でスタバ風♡
簡単可愛いお菓子を作ってみました🍩🤎
☺︎焼きドーナツ
☺︎パウンドケーキ
ミックス粉のおかげで混ぜるだけで
簡単に美味しく仕上がります♡
トッピングも全てダイソーで購入したので
ぜひぜひご覧ください🍩🤎💗💛
今年のバレンタインの
お役に立てたら嬉しいですっ☺︎♪
※今回は家庭用に作ったのでビニール手袋を
していませんが、プレゼント用に作るときは
ビニール手袋をしてお作りください☺️💕
わが家は家族でおいしく食べました♡♡♡
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