カテゴリー: スイーツ

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食パンや市販の菓子パンを使ったアレンジ、朝食に困った時やひと手間加えるだけでちょっとオシャレなおやつにまで！Twitter未公開レシピを含む90品掲載！

もちろんどれも簡単なのに美味しい！

ボリューム満点で見応え抜群に仕上がったので是非お手にとってご覧になってみて下さい😊✨

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ご覧頂きありがとうございます😊

ホットケーキミックスでサッと作れるブラウニーです！いちごはみかんの缶詰なんかでやってもいいと思います😉

是非今年のバレンタインにお試し下さい😉

【材料】15×15スクエア型
・ダースチョコレート 2箱半
・無塩バター 50g
・卵(M) 2個
・ホットケーキミックス 50g
※甘党の方はお砂糖を少し追加してもいいと思います😉

【作り方】
①チョコレートとバターを耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで1分加熱して溶かす
②卵を別のボウルに割り入れてよく混ぜたら溶かしたチョコレートに2回に分けて加える
③ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
④クッキングシートを敷いた型に流し入れて170℃に余熱したオーブンで25〜30分焼く
⑤粗熱をとり、冷蔵庫で2時間冷やす
⑥トッピングでチョコペン、クラッシュアーモンド、ミントの葉を添える
※トッピングはお好みでしてください

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素敵な曲がたくさんあるので是非遊びに行ってみて下さい😉
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よく使用している物
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#まんまるキッチン
#バレンタイン
#ブラウニー

バレンタインに！低糖質のフォンダンショコラ！
電子レンジであっという間にできる簡単レシピです。

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ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
低糖質・低カロリー！
簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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【材料(直径7cmココット2個分)】
卵　1個
低脂肪乳　大さじ3
甘味料(ラカント等) 大さじ1
おからパウダー　大さじ1
ココアパウダー　大さじ1
チョコレート効果86％　2枚

【使用した食材・道具】
チョコレート効果86％　https://amzn.to/3302lWd
おからパウダー　https://amzn.to/3qj6oWr
甘味料　https://amzn.to/3GfBvYB
低脂肪乳　https://amzn.to/3zTrttJ

【作り方】
① ボウルに卵・低脂肪乳・甘味料を加えて混ぜる
②おからパウダー・ココアパウダーを加えて混ぜる
③ココットに流してチョコを半分に割って載せる
④ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する

【OFFポイント】
①ハイカカオチョコ・おからパウダーで糖質OFF
②低脂肪乳で脂質(カロリー)OFF

【調理のポイント】
①甘味料はお好みでプラスして下さい
②チョコレートは72％のものでもOK！お好みで！

【保存期間】
冷蔵　1週間
冷凍　1ヶ月

【1人分の栄養】
カロリー　99.2kcal
たんぱく質　5.7g
脂質　6.0g
糖質　3g
食物繊維　2.6g
食塩　0.1g
※日本食品標準成分表より計算

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SNSもやっています^^
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SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
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🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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そろそろ食べたい定番料理
をテーマに簡単に作れる料理レシピを投稿しています。是非作ってみてください^ ^

動画は平日11:00に投稿しています！
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今回のレシピはこちら！
☆バレンタインにオススメ！簡単チョコスイーツ6選
①フォンダンショコラ
②ガナッシュクッキー
③チョコレアチーズタルト
④ガトーショコラマフィン
⑤チョコバナナパイ
⑥ガナッシュケーキ

【簡単レシピ】韓国が好きな女性は多い。
韓国料理の定番のチヂミを作って喜んでもらいましょう。

【材料】
玉ねぎ
にんじん
にら
シーフードミックス
薄力粉　210g
水　2カップ
塩　少々

【タレ】
濃口醤油　90cc
酢　45cc
砂糖　大さじ２
一味
ごま油
お好みで生姜、にんにくチューブ1cm

https://youtu.be/vImCorZYGqk
【簡単レシピ】ぷるぷる　台湾カステラ　スイーツ男子　めっちゃ膨らんだ

【簡単レシピ】　バスクチーズケーキ　バスチー　スイーツ男子
https://youtu.be/v_vQESdkx10

https://youtu.be/V1dhKN4Pa4w
【簡単レシピ】シンプル　チョコブラウニー　冷やすと生チョコ風　スイーツ

【簡単レシピ】ベイクドチーズケーキタルト　スイーツ男子　濃厚まったり
https://youtu.be/ZqwgXxfOmWw

#料理男子 #料理 #簡単 #おうち時間 ＃韓国
#韓国料理 #レシピ

男が作るのに凝ったパスタはいらない！
妻も彼女も男の料理！
ナポリタンだぜ！
全く私の価値観なので彼女の好みのパスタにチャレンジしてね笑笑
【材料】
パスタ
ケチャップ
塩コショウ
コンソメ
ピーマン
玉ねぎ
ウィンナー
ニンジン
砂糖

#簡単
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#料理
#料理男子
#パスタ
#板前
#料理男子
#ナポリタン

https://youtu.be/vImCorZYGqk
【簡単レシピ】ぷるぷる　台湾カステラ　スイーツ男子　めっちゃ膨らんだ

【簡単レシピ】　バスクチーズケーキ　バスチー　スイーツ男子
https://youtu.be/v_vQESdkx10

https://youtu.be/V1dhKN4Pa4w
【簡単レシピ】シンプル　チョコブラウニー　冷やすと生チョコ風　スイーツ

【簡単レシピ】ベイクドチーズケーキタルト　スイーツ男子　濃厚まったり
https://youtu.be/ZqwgXxfOmWw

今回は、【オーブンなし】混ぜて焼くだけで本格手作りレシピ【りんごケーキ】の紹介をします！
材料(2〜3人分)
　【りんごのケーキ】
・ホットケーキミックス 　 150g
　　 ・卵 　　　　 1個
　　 ・りんご　　　　　 　　　 　 2個
　　 ・スーパーカップ　　　　 　100g
　　 ・砂糖 20～30g
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00:00 オープニング
00:33 材料紹介
00:39 りんごケーキの作り方
07:29 実食
10:44 エンディング
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なんと！スイーツレシピがついに書籍化しました。
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#ゆうyou
#りんごのケーキ
#アップル
#美味しんぼ日記
#簡単レシピ

こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の筋肉料理
【ギリシャヨーグルトといちごのチョコムース】

レンチンでつくる簡単チョコムース♪
ふわとろ食感がクセになる高たんぱくスイーツ！

ぜひつくってみてください💪

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■材料（2人分）
・ギリシャヨーグルト（無糖タイプ）…200g
・大分県産いちご「さがほのか」…2個
・高カカオチョコレート…50g
・無調整豆乳…100ml

■調理時間
約8分（冷やす時間を除く）

■栄養成分（1人あたり）
・タンパク質…14.2g
・脂質…11.7g
・炭水化物…25.6g
（糖質/食物繊維…23.7g/1.9g）
・カロリー約264.5kcal
※数値は目安です。

■作り方
１．耐熱ボウルに豆乳を入れ、チョコレートを割り入れて600Wのレンジで2～3分加熱する。ヘラなどでなめらかになるまで混ぜる。
※レンチンしている間に(2)を済ませましょう♪
２．いちごはサッと水洗いをしてヘタを取り、1個は細かく刻む（具材用）。1個は薄切りにする（飾り用）。
３．ボウルで(1)、ギリシャヨーグルト、具材用のいちごを混ぜる。容器に入れて冷蔵庫で1～2時間冷やす。
４．飾り用のいちごを乗せて完成！

▼レシピブログはこちら▼
ギリシャヨーグルトといちごのチョコムース｜レシピ・作り方
https://o-ryota.com/recipe/yogurt-ichigo-chocomousse/

▼フーディストノートにボクのレシピの特集記事が掲載されました！▼
副菜からメインまで！筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/12339/

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今後もみんなで一緒にマッチョになれるような動画をアップしていきますので、チャンネル登録をお願いします！
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【BGM】
■DOVA-SYNDROME 様
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Make a field Music 様 作曲：Sweet Time

NotzanACT 様 作曲：陽気なエンドロール

【効果音】
■効果音ラボ 様
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#食べて痩せる #筋肉料理 #ダイエット #バレンタイン #おおいたクッキングアンバサダー

バレンタインにおすすめのガトーショコラ。

シンプルな材料と手順。
低糖質＆低カロリーで体に気をつかう方へのプレゼントにもおすすめです！

動画はハートのシリコン型で作りましたが、直径5~6cmの型で作ってもOK。
15cmの丸型で作りたい場合は、分量を倍にしてください。
※音声付き解説動画は次週アップ予定です。お楽しみに！

#バレンタイン
#手作り
#ガトーショコラ

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■バレンタインガトーショコラ
1個あたり、糖質2.3g、熱量145kcal

〔材料：4個分〕
・アーモンドパウダー10g
・ココア25g
・バター20g（溶かしバターにして使用）
・生クリーム50g
・卵1個
・ラカント35g
・メレンゲ用の塩ひとつまみ

——————

夢見レシピは、低糖質&低カロリーで低糖質・低カロリーで大人の夢を叶えるスイーツのレシピ集。
どのレシピも1ピースあたり150kcal以下、糖質5g以下(ラカントの糖質は除く)
スーパーなどで手に入る身近な材料を使用し、作りやすい手順で紹介。
一般的な糖質オフやグルテンフリーのスイーツに比べ、気軽に日常に取り入れられます。

レシピ本発売中！「シンプルな材料だけで美味しく作れる低糖質の焼き菓子」

夢見レシピInstagramにて試作&低糖質スイーツの豆知識発信中 @yumemi_recipe

＜低糖質スイーツのご注文は夢見菓子まで＞
夢見菓子 http://yumemigashi.com/

夢見菓子のスイーツは、よりストイックに材料・美味しさを追求しています。
◆ 低糖質:ラカントを除く糖質は1ピース1.5g以下 ※ラカントの糖質は吸収されず、体外へ排出されます。
◆ 低カロリー:1ピース当たりのエネルギーは60~98Kcal
◆ グルテンフリー:小麦粉を使わず、アーモンドパウダーや大豆粉を使用しています。

＜夢見レシピ考案：山本蓮理プロフィール＞
夢見菓子&夢見レシピ主宰。 低糖質&低カロリー&グルテンフリースイーツ専門店「夢見菓子」オーナーパティシエ。
ネット販売の焼き菓子ブランドを立ち上げ砂糖や小麦粉をたくさん使ったスイーツの商品開発と試食を繰り返す中で、体重増加や栄養不足を強く感じるようになる。 その後、食事改善やダイエットに取り組む中で糖質制限に出会い、これがお菓子で実現できたらと夢を持つようになり低糖質スイーツの研究を始めた。
最初に完成・商品化した「夢見るためのガトーショコラ」は日本最大級のお取り寄せ情報サイト「おとりよせネット」の3部門 で1位を獲得。
初のレシピ本「シンプルな材料だけで美味しく作れる低糖質の焼き菓子」は、発売前予約でAmazon売れ筋ランキング１位獲得。
多くの方にダイエット中でもおいしいものを罪悪感なく楽しんでほしい。その信念のもと、低糖質&低カロリースイーツの開発・レシピ 提案を行なっている。

今回は、【バレンタイン】に牛乳パックで作る手作りスイーツレシピ【チョコレートムースケーキ】を紹介します！

材料(2〜3人分)
　【チョコレートムースケーキ】
　〈スポンジ生地〉
・卵　　　　　　 　　　　 　2個
　　 ・砂糖 　　　　　　 30g
　　 ・ココアパウダー　　　　　　 20g
　　 ・薄力粉　　　　　　　　　 　20g
　〈ムース生地〉
　　 ・ゼラチン　　　　　　　 　　 3g
　　 ・チョコレート　　　　　 　100g
　　 ・水　　　　　　　 15g(大さじ1)
　　 ・生クリーム　　　　　 　 100g
　〈コーティングチョコ〉
　　 ・ココアパウダー　　　 　　 15g
　　 ・ゼラチン　　　　　　 　 2g
　　 ・水　　　　　　　　　 　100g
　　 ・ゼラチン用の水 15g(大さじ1)
　　 ・砂糖　　　　　　　　 15g
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00:00 オープニング
00:34 材料紹介
00:42 チョコレートムースケーキの作り方
16:28 実食
17:42 エンディング
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