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「豆腐のなめらかチョコムース」のレシピと作り方を動画でご紹介します。使う材料は豆腐とチョコレートだけ！少ない材料で簡単に、なめらかなチョコムースを作ることができます。甘すぎない仕上がりですが、スイーツとしての満足感はしっかり味わえるひと品ですよ。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/121983

■調理時間：10分

■材料
・ミルクチョコレート：2枚（100g）
・絹豆腐：150g

＜トッピング＞
・生クリーム（八分立て）：適量
・純ココアパウダー：適量

■下ごしらえ
・チョコレートは細かく刻みます。

■作り方
1. 耐熱ボウルにチョコレートを入れ、レンジ600Wで1分40秒加熱して溶かします。
2. 豆腐を加え、なめらかになるまでよく混ぜます。
3. 容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。
4. お好みで生クリーム、ココアパウダーをトッピングしたら完成です。

■コツ・ポイント
・豆腐は水切りせず、そのまま加えています。
・豆腐を加えたらなじむまでしっかりと混ぜ合わせてください。
・ミルクチョコレートを使用しておりますが、甘さを控えたい方はビターチョコレートでも代用できますよ。

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#豆腐
#レシピ
#スイーツ

「コーンのさくさく揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。缶詰で作るから簡単。小麦粉と片栗粉、水を混ぜ合わせて揚げるだけ！缶詰でも十分あまみのあるかき揚げになりますよ♪一年中楽しめるレシピです。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/127361

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・コーン缶：1缶(120g)
・a. 小麦粉：大さじ2杯
・a. 片栗粉：大さじ1杯
・a. 水：大さじ1杯
・塩：少々
・サラダ油：適量

■下ごしらえ
・コーン缶は水気を切ります。

■作り方
1. ボウルにコーン、(a) を入れて混ぜ合わせます。
2. フライパンにサラダ油を底から1cmほど入れて170℃に熱し、①をスプーン1杯分ほど入れてきつね色になるまで揚げます。
3. 油を切り、塩をふりかけたら完成です。

■コツ・ポイント
・缶詰の水分はしっかり切ってください。
・水の量が足りない場合は少量ずつ加えてください。衣がサラサラ流れずコーン同士がくっつく程度が目安です。
・塩は熱いうちにふりかけてください。

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#とうもろこし
#レシピ
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・豚こま肉（150g）/ 糖質：0.3g
・キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g

＜調味料等＞
・塩昆布（15g）/ 糖質：4.1g
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・白炒りごま：適量

★ 糖質（１人分）：６.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃キャベツ ＃料理 #糖尿病

「鶏肉のトマト煮込み」のレシピと作り方を動画でご紹介します。じっくり煮込んで鶏肉の旨味たっぷりな基本のトマト煮込みです。意外と簡単でおいしく仕上がるので、初心者の方にもおすすめなひと品です。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/109542

■調理時間：30分

■材料（2人分)
・鶏もも肉：1枚(280g)
・玉ねぎ：1/2個
・しめじ：1パック
・味付塩こしょう：少々
・薄力粉：大さじ2杯
・にんにく（みじん）：1片分
・a. カットトマト缶：1缶(400g)
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. コンソメ：小さじ1杯
・a. 水：50cc
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・オリーブオイル：小さじ2杯
・ドライパセリ：少々

■下ごしらえ
・玉ねぎはくし切り、しめじは石づきを落として小房に分けます。

■作り方
1. 鶏もも肉はひと口大に切り、味付塩こしょうで下味をつけ、薄力粉を薄くまぶします。
2. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、弱火で熱します。香りがしてきたら鶏肉を皮面から焼きます。
3. 焼き目がついてきたら裏返し、しめじ、玉ねぎを加えて炒めます。
4. しんなりしたら (a) の材料を加えて、弱中火で20分煮込みます。
5. 塩、黒こしょうで味を調えます。器に盛り付け、パセリをトッピングして完成です。

■コツ・ポイント
・加熱時間は様子をみて調整してください。
・パプリカやズッキーニなどを加えるのもおすすめです。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【梅とツナの冷やし茶漬け】食欲がない時におすすめ！さっぱりとした味わい♪麦茶で簡単｜macaroni（マカロニ）

🌟2位【油そば風そうめん】めんつゆに飽きたらコレ！そうめんはレンジで完成♪｜macaroni（マカロニ）

🌟1位【とうもろこしのバター醤油炊き込みごはん】今が旬！とうもろこしの甘みたっぷり♪｜macaroni（マカロニ）

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#鶏肉
#レシピ
#トマト

【豆腐の梅サラダ】

暑くなると
豆腐の出番が多くなりますね。

冷ややっこもいいですが
サラダにするのもおすすめ。

なんと言っても、
たっぷり野菜で食べ応えがアップし
メインのおかずにもなるのがいい所

今回は梅ドレッシング

甘酸っぱい味で、
後を引くおいしさです。

ドレッシングのバリエーションも併せて紹介します。

本日のおまけは
豆腐にあれを組み合わせた一品
これもまた、おいしい♪

最後まで見てね～

＜材料＞（2人分）
豆腐･･････････････････1丁
カットわかめ･･････････2つまみ
青しそ････････････････10枚
Ａ）きゅうり･･････････1本　　
　　塩････････････････小1/4
Ｂ）梅干（8％塩分）･･･1個
　　酢････････････････大1
　　みりん････････････大1
　　ゴマ油････････････大1
　　醤油･･････････････小1

＊豆腐は絹でも木綿でもどちらでも。
＊ドレッシングは冷蔵庫に入れておけば2～3日は保存できます。

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▼絵文字・BGM・SE
BGM：Vace Music Library
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Icons Emoji.
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#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単
#おかずサラダ
#豆腐
#キュウリ
#ヘルシー

「豚肉となすのさっぱりポン酢炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚バラ肉となすのメイン食材2つで作る、晩ごはんにぴったりな簡単な炒めもの。豚肉の旨味を感じつつも、ポン酢を使うことで、さっぱりとした味わいに仕上がります。なすがおいしい季節におすすめですよ。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/108831

■調理時間：20分

■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・味付塩こしょう：少々
・なす：2本
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・ごま油：大さじ1杯
・小口ねぎ：ひとつまみ

■下ごしらえ
豚肉は3〜4cm幅に切り、味付塩こしょうで味付けします。

■作り方
1. なすは縦半分に切り、さらに縦に3等分して、長さを半分にします。
2. 5分ほど水にさらし、水気を取ります。
3. フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒めます。
4. 肉に火が通ってきたら、なすを加えて炒め合わせます。
5. 油が全体に回り、なすがやわらかくなったら、(a)を加えて炒めます。
6. お皿に盛り、小口ねぎを散らして召し上がれ。

■コツ・ポイント
・なすは水にさらした後、しっかりと水気を切ってくださいね。
・加熱時間は様子を見て調節してください。

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↓詳しいレシピはこちら↓
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🌟1位【きゅうりとしらすのさっぱり和え】ポン酢でパパッと！さっぱり味♪箸休めにぴったり｜macaroni（マカロニ）

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#なす
#レシピ
#おかず

概要欄をご覧頂きありがとうございます♪

今回は豆腐を使ってメイン料理を作りました！
豆腐を使っただけでヘルシーな気がしてきます。
おまけでデザートも作りました。

良かったら最後までご覧下さい♪

店舗情報の詳細はこちら
★0:00 チャイナキッチン あすか
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/202306/tobishoku_theme_20230626/2023-0628-1502-11.html
住所：藤枝市音羽町2−14−23
電話番号：054-646-6138 ※電話に出られない場合あり
定休日：月曜日・火曜日
営業時間：11:30〜14:00 / 17:00〜21:00

★3:20 カレー処 弥栄（やさか）
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/202306/tobishoku_theme_20230626/2023-0628-1517-11.html
住所：浜松市中区領家1-7-30
電話番号：053-463-0223
定休日：月曜日・火曜日 ※祝日は営業
営業時間：11:30〜14:30（L.O.14:00） / 18:00〜21:00（L.O.20:30）

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アカウントはこちら！
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※掲載している情報は、放送当時のものです。営業時間、価格等掲載内容は変更されている場合があります。 #とびっきりしずおか　#とびっきり食堂　#とび食

おろしポン酢であっさり、キャベツたっぷりのつくねバーグ。
ボリュームありのメインの肉料理が一人当り165円！
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キャベツでかさましするので少ないお肉でボリュームアップの節約料理です♪
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ぜひお試しください(*´ω｀*)//

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キャベツたっぷりつくね(c1216f)
【294kcal(1人当たり)】
[食洗機対応ぶんぶんチョッパースーパー5(900ml)使用]

(材料:2人分)
キャベツ200g
豚ミンチ　200g
片栗粉　大さじ1
酒　小さじ2
塩　小さじ1/4
黒こしょう　適量
サラダ油　適量
大根おろし適量
大葉　適量
ポン酢　適量

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