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豚肉の香がたまらないです^^
コツは、もやしに塩を振り余分な水分を抜く事でベチャベチャになりません♪
◆材料（１人前）
もやし　200ｇ
卵　３ケ
豚バラスライス　１枚
葱　40ｇ
青のり・花かつお　各適量

◆調味料
塩　小さじ1/2
本だし　１つまみ
お好み焼きソース　適量

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#もやし#ダイエット#卵

【1週間作り置きレシピ｜夏休み｜超節約｜火とサラダ油を使わない簡単｜冷凍ストック｜レンチンおかず｜ポリ袋で洗い物なし｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:22 お買い物リスト

(月曜日・低カロリー香味プレート)
0:34 鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ作り方
3:09 ズッキーニと生ピーマンの和風コールスロー作り方

(火曜日・体を整えるプレート)
4:22 豚肉とカボチャのごま照り焼き作り方
5:59 無限にんじんサラダ作り方

(水曜日・THE 中華プレート)
7:04 コクUPで美味！厚揚げで麻婆豆腐風作り方
8:29 蛇腹きゅうりとツナの中華漬け作り方

(木曜日・エスニック系プレート)
10:16 家にある調味料でカオマンガイ作り方
12:46 さっぱり！大根ごま梅サラダ作り方

(金曜日・パワー充電プレート)
13:48 豚こまでキンパ風炒め作り方
15:34 冷やして美味しい♡夏野菜の南蛮漬け作り方

16:54 今回のまとめ
20:29 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
20:45 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　1/6個　21円
大根　1/6本　21円
カボチャ　1/6個　78円
ニラ　1/2束　39円
きゅうり　5本　1本として37円　185円
ズッキーニ　1/2本　1本78円として　39円
オクラ　2ネット(約16本) 156円
なす　3本　107円
大葉　5枚　49円
長ねぎ　1本　54円
ミニトマト　12個　127円
ピーマン　2個　39円
赤黄パプリカ　1個ずつ　156円
にんじん　2.5本 1本28円として　70円
ツナ缶　1缶70g 70円
コーン缶　1/2缶60g　39円
ちくわ　3本　44円
厚揚げ　2枚(10×10cmのもの) 78円
梅干し　3個　20円
たくあん　5切れ　20円
豚ひき肉　200g （88円/100gとして）176円
豚こま肉　700g （88円/100gとして）616円
鶏むね肉　1.5枚（1枚300g/100g58円として）261円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g78円として）468円

合計　2,895円

※お好みで、青ねぎ、刻み赤唐辛子を買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
いり白ごま　(カタギ食品)
刻み赤唐辛子　(業務スーパー)
塩こんぶ　(くらこん)
かつお節　(はごろも)
焼肉のたれ　(キッコーマン)
ポン酢　(ヤマサ)
オイスターソース　(業務スーパー)
豆板醤　(リキンキ)
コチュジャン　(リキンキ)
レモン汁 (ポッカ)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1400ml）5個
大（800ml）1個
中（600ml）0個
小（500ml）2個
ポリ袋(25×35cm) 4袋

※カオマンガイのごはんは、1人分ずつラップに包んで、冷凍用保存袋に保存してください

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめタッパー紹介

○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

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◆ 使用耐熱ボウル紹介

○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

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◆炊飯器

アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2)2021年モデル

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◆ 使用フライパン紹介

○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605

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◆ 着用エプロン

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#作り置き #作り置きレシピ #あおにーな作り置き

#今日の晩ごはん #晩ごはん #晩ごはん献立 #夕食 #ステーキ #ポーク #野菜 #とうもろこし #いただきます #ありがとう #ごちそうさま #おいしい

＃142 【子持ちししゃもフライ】レシピ
こんにちは、ななです
動画を見ていただきありがとうございます
今回は、プチプチ食感が美味しい「子持ちししゃもフライ」を作りました。
とても簡単に美味しいメイン料理ができますよ！
ぜひ作ってみてくださいね
美味しそう！・食べてみたい・作ってみたいと思ったら高評価・チャンネル登録よろしくお願いします
それではまた次回の動画で〜☺︎

【材料】
・子持ちししゃも・・・・・・18本
・ガーリックパウダー・・・・少々
・卵・・・・・・・・・・・・１個
・小麦粉・・・・・・・・・・適量
・パン粉・・・・・・・・・・適量
・揚油・・・・・・・・・・・約３cmの深さ

＊音楽提供＊
　Let’s Do It – Topher Mohr and Alex Elena

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昨夜の夕飯♪焼き魚でした🐟
🐟の時って副菜難しいですよね？
今回は楽ちんでみんな大好きな
ほうれん草卵にしました♪
味付けは最後でも良いかも！
最近はほうれん草炒める時に味付けしてます。
※卵は全部溶いてから入れるのが
正解なんですが
最近は一個づつ割り入れて
焼きながら混ぜてます笑
動画撮ってるつもりが撮れてなく
ショック😨またの機会にリベンジします♪

※味噌汁は前回(ほうれん草と椎茸の味噌汁)

の残りにワカメ入れました♪

視聴ありがとうございます😊
普段は我家の動物達の日常を撮影
毎日21時アップは予約投稿(1ヶ月前撮影)。
日中アップは前日か当日撮影(時間帯バラバラ)
iPhone11📱で撮影編集。

日々大変な世の中ですが…

純粋で真っ直ぐな動物たちに

癒されてる我家です😊

チャンネル登録して頂けたら嬉しいです💕
ありがとうございます😊💕

【夕飯シリーズ】
昨夜の夕飯♪めちゃうま唐揚げ😋
味付けはシンプル♪

昨夜の夕飯♪カレーより簡単
ドライキーマカレー
https://youtube.com/shorts/ejcVSzBHLpI?feature=share

今夜の夕飯♪我家のめちゃうま餃子

昨夜の夕飯♪①
めちゃうま茄子ピーマン豚肉味噌炒め

昨夜の夕飯♪②めちゃうま豆腐の味噌汁
https://youtube.com/shorts/URVZJS9T7dA?feature=share

昨夜の夕飯♪肉じゃが残りで肉じゃがコロッケ
https://youtube.com/shorts/I6SFWELU5gI?feature=share

玉葱胡瓜ないけどめちゃうまっポテサラ

今夜の夕飯【冷やしうどん】

今夜の夕飯【揚げなす】【揚げなす煮浸し】

豚バラブロック焼ける音【豚の角煮】

昨夜の夕飯♪【餃子の焼ける音】

塩タン焼ける音

【ポメラニアン】

こはくの赤ちゃん時

コロ助赤ちゃん時

我家の動物達
ポメラニアン(ウルフセーブル)
2018年2月11日生♀こはく
2019年6月12日生♂コロ助

コザクラインコ
2017年7月生♀空

オカメインコ
2006年4月9日♂せい
※2022年5月3日天国へ🌈享年16歳

子供が大好きなとうもろこしの季節がやってきましたね！
食卓もカラフルになると、食欲もアップ間違いなし♪

本日ご紹介する「旬のとうもろこしレシピ」は、おかずにもメインにもなる
レシピ。
家族みんなで色とりどりな食卓を囲みましょう♪

【ささみのコーン炒め】
＜材料（2人分）＞
とうもろこし　1/2本
水　1L
塩　20g
ささみ　4本（200g）
青ねぎ　1本
しょうが（みじん切り）　小さじ1/2
サラダ油　小さじ2

☆ささみの下味
塩　小さじ1/4
酒　小さじ1
しょうゆ　小さじ1/2
こしょう　適量
片栗粉　小さじ1

☆合わせ調味料
塩　小さじ1/4
酒　小さじ1
水　小さじ1
ごま油　小さじ1/2
こしょう　適量

＜作り方＞
1.とうもろこしは薄皮を1〜2枚残すまでむき､鍋に分量の水､塩､とうもろこしを入れて10分ゆでて火を止め､そのまま冷やす｡
2.青ねぎは5mm幅の小口切りにし､ささみは筋を取って1.5cm角に切り､ささみの下味の塩､酒､しょうゆ､こしょうを加えて混ぜ､片栗粉をまぶす｡
3.合わせ調味料の塩､酒､水､ごま油､こしょうを合わせる｡
4.とうもろこしの実を芯から外す
5.鍋に油を熱し､ささみを加えてほぐしながら中火で炒め､しょうがを入れて香りを出し､とうもろこしを加えて炒める｡
6.5に青ねぎを加え､3を加えて強火でからめて仕上げ､器に盛る｡

🎵毎週月曜〜金曜13:30 ABCテレビ・テレビ朝日系列で放送！ 「 DAIGOも台所 」で紹介されたレシピです！🎵 他のレシピは番組HPで！ https://onnela.asahi.co.jp/daidokoro

#簡単レシピ #厚揚げ#トマト

【厚揚げのトマト煮：4人前：保存目安冷蔵４日間】厚揚げ（３００g）・トマト（１個）・しめじ（１株）・醤油（大さじ２）・みりん（大さじ１）・塩麹（大さじ１）・青ネギ（適量）

さっぱり美味しい、あきのこない味✨今回は、紫玉ねぎだったけどいつもは普通の玉ねぎ使ってます🧅😊

四郎のごはんへようこそ(‘∇’)
今回はOisixの記録です。
きのこは全部彼に食べてもらいました。

応援のグッドボタン、コメントでのアドバイスお待ちしております(‘∇’)

【お引越ししたよ】

【四郎のことがまるごとわかる】
https://fanme.link/shirou6464

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