カテゴリー: 丼

【男飯】手抜きなのに言葉を失う旨さ！コロンブス丼！

手抜きなのに言葉を失うほど美味しい！

夏にピッタリなトマトのマリネ、

卵とご飯の相性の良さを再認識しました。

是非、試しに作ってみて下さい。

《材料》

＜トマトときゅうりと大葉の簡単マリネ＞
トマト １個
きゅうり １本
大葉 ４枚

酢 大２
オリーブオイル 大１
砂糖 小１
ハチミツ 小１

＜コロンブス丼＞
キャベツ 適量
マヨネーズ 適量
中濃ソース 適量

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【音楽引用（フリー音源）】
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#コロンブス丼 #夏バテ防止丼 #ズボラ飯 #男飯 #丼ぶり #手抜き #マリネ

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みさちょき情報

アーティスト名　Aira Misaki
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【簡単レシピ】栄養満点！切って乗せるだけ！！マグロとろろ丼の作り方

今回はとろろでご飯をたらふく食べたくなってきたので、マグロを買ってとろろ丼を作ってみました。
切って乗せるだけの簡単レシピになります！！食欲の秋にもなってきたので、白飯と刺身ととろろをたらふく食べてください

◎今回使用した材料◎

・マグロ　　　好きなだけ
・長いも　　　　300g
・漬けだれ　　　大さじ5
・めんつゆ　　　大さじ1

※好きな刺身でOKです
※今回はスーパーで100円で売ってた量です。

自家製の最強のタレの作り方

※漬けだれはこれでもOK
醤油　大さじ６
みりん　大さじ３
酒　大さじ３
↑上記のたれの場合は火で沸騰させてから使用してください。

【作り方】

①刺身を好きなサイズに切り、漬けだれに浸しておきます。

②長いもの皮を剥いて、すりおろします。

③とろろにめんつゆを入れて、空気を入れるように混ぜます。

④ご飯にたっぷり盛り付けたら完成！！

大豆ミートの匂いの取り方や味付け方法などレシピ動画公開中！
https://youtu.be/pIAjQbfpVkM
焼肉のたれを使って、簡単に美味しく料理を作れる方法を公開中。
チャンネル登録→https://www.youtube.com/channel/UCV9P1SYsC2_ixqUMjSF2SUw?sub_confirmation=1

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夫婦二人暮らしの晩御飯です。
お家時間が長くなりお家で過ごすことが楽しくなるようなご飯が作れたらと思っています。
晩御飯の献立、冷蔵庫の残り物で、お家で外食風など投稿していきます。

今回は食欲の秋にピッタリな丼物を紹介しています。
食べたいものがありましたら、ぜひ！作ってみてください(^-^*)

0:04ネギトロ丼
0:35豚丼
1:52そぼろ丼
2:47ぶっかけ海苔のしらす丼
3:07あんたっぷり！中華丼

ぜひチャンネル登録して頂けると嬉しいです。
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あおいの給食室初のミールキット｢子どもと食べる魔法の献立レシピ｣が全国発売になりました！

【保育園向け】
ミールキットの無料お試し、詳細はこちらから！
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【一般家庭向け】
もう少々お待ちください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※「あおいの献立表」10月掲載予定の献立です。ウェブサイトは9月下旬に公開します。

【分量：大人２人 / ３歳以上児１人分】
米 　　　　　　 2～3合
合
豚小間　　　　　130g
片栗粉 　　　　　　大さじ1/2
にんじん 　　　　　4㎝（40g）
キャベツ　　　　　葉4枚（190g）
ピーマン 　　　　　1個（30g）
にら 　　　　　 1/4束（25g）
ごま油　　　　　　 大さじ1/2
しょうゆ 　　　　　大さじ1/2
味噌　　　　　　　 大さじ1/2
砂糖　　　　　　　 小さじ1弱
酒　　　　　　　　 小さじ2/3

【目次】
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:32 切る
02:57 炒める
08:25 完成
08:42 試食

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

YouTubeメンバーシップ「あおいの特別室」（月額490円）お申し込みはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCwaVtM3p-rjIL9X-lsfb9Ow/join

「あおいの特別室」メンバーになると・・・

〇「あおいの献立表」閲覧
毎月保育園に提供しているプロ仕様の献立を閲覧することができ、もう献立で悩むことがなくなります。
サンプルページ：https://bit.ly/3tltPNY
使い方：https://youtu.be/6HnBJbK48lQ

〇月１限定動画「あおいの給食室の裏側」　
動画の制作風景やレシピ開発風景など、オフショット動画を月1本公開いたします。

〇月１「子どもが食べる魔法の未発表レシピ」の先行公開
未発表のレシピを会員さま向けに先行公開いたします。

〇４月、１０月に「あおいの限定ライブ」（子どもの悩みや進路相談など）
子どもの悩みや進路相談、管理栄養士の働き方やフリーランス、起業の経験談などを生放送でお話しします。

〇２月、８月に保育園向け食育YouTube講座の参加
全国の保育園に行っている食育児講座ライブに参加出来ます。

〇コメントバッジ
コメントをする際に「あおいバッジ」がつきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

✅あおいの給食室・コンテンツ一覧
・保育園で実際に提供している献立
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vOtBy4VIJICqTtOuXNqkafF

・保育園の主食レシピ（ごはん・麺・パン）
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vMB_GjGyqxRHYjxBWsnVS8r

・保育園の主菜レシピ（肉・魚・卵・大豆）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vNhQE4p6-d0FVlLtn41e73p

・保育園の副菜レシピ（和え物・サラダ・炒め物）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vOFNik1XQRNADN8ppIT6czz

・保育園の汁物レシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vMYbRLiZPx5M54aSOjxSPJf

・保育園のおやつレシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vMJH9t1gylEqBvpKpPmukal

・保育園のお弁当レシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vPOfaWQkBqFbEqjpO0A3ET8

・保育園の行事食（七夕・クリスマス）
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vPKckK8G_BI8-VsE6X6RWMQ

・視聴者さんからの質問「あおいの相談室」
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vOcBubI1oRLh7yp5_UxYXuA

・保育園の基礎知識
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vMKG9U3pV6LzcigtBODqvX8

・保育園管理栄養士のお仕事シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vOxSD5CCHquTN5avSf5GkGw

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✅動画について
・完了期食の1歳頃～が対象です🥰5歳児まで味付けは同じです。
・お子さま用ですので薄味で作られています。

✅字幕
この動画は自動翻訳字幕に対応しています。YouTubeの字幕をオンにしてご覧ください。
※字幕が見にくい場合、設定で変更できます。下のURLを参考に変更してください。
https://www.iscle.com/web-it/g-drive/youtube/yt-jimaku.html

✅動画で使用している調理グッズ
・両手鍋
ミニ中華セイロ用鍋（18cm用）
https://amzn.to/31zGXTX

・ご飯釜
HARIOフタがガラスのご飯釜（2～3合）
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・ガラスの軽量カップ
ファイヤーキング メジャリングカップ（500ml）
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ご覧いただきありがとうございます。

小江戸川越で
元気にヨガをしている
となりのヨギーニです(^^)

わたしのインスタグラム
ヨガとごはんの記録(^^)
https://www.instagram.com/tonarinoyogini/

🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠

材料
・それなりのやる気
・愛情　たっぷり
お好みのお野菜
たまご

味付け
お醤油　大さじ１
お酒　大さじ１
みりん　大さじ１
オイスターソース　大さじ１

スパイスたち
鰹節

お野菜炒めて
味付けしたら完成！

創作料理です

🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠

私の動画の中で一番笑える動画

食べる断食とは？

食べる断食まとめ動画

７号食まとめ動画①

７号食まとめ動画②

７号食まとめ動画③

お米生活3か月目まとめ動画

よくご質問を頂くお気に入りの玄米(回し者ではありません　笑)
次回は地元川越の玄米も
気になっています♪
https://shopping.yahoo.co.jp/review/item/list?store_id=crea193&page_key=20007

糖質制限　脂質制限について
さっくり分かりやすい　まるおさんの動画

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　毎週土曜日　18時半配信(^^)

ヨガ入門といえば！太陽礼拝
参考動画
太陽礼拝A意味と効果も説明付き

やさしい太陽礼拝A
https://youtu.be/tLZ9H8Y69iw
わたしが毎朝練習しているアシュタンガヨガについて♪
5分でわかるアシュタンガヨガ
https://youtu.be/Zi0TJ45uATc

ﾊｰﾌﾌﾟﾗｲﾏﾘ－
https://youtu.be/ym1sHUdt_lQ

そもそもヨガってなに？

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ヨガプラクティス
ヨガ知識を
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となりのヨギーニ　簡単なプロフィール

建設会社で働く　元気なアラサーOL
建築工事の現場監督を7年程していました。
自称健康オタクであり
ラクト・オボベジタリアン
ペスキタリアン
ヘルシーライフを送っています。

2018年秋頃　ヨガを始める。
2019年1月　年末年始のヨガリトリートに参加。
　　　　　　初めてヨーガ哲学を知り
　　　　　　108太陽礼拝も初チャレンジ。
2019年5月　2度目のヨガリトリート
　　　　　　山の上　お寺で修行。
2020年1月　海外留学にてRYT200を取得。
2020年4月　YOUTUBE開設

現在、地域社会に貢献すべく
建設業で働きなら、ヨガの楽しさを
伝えるために活動中。
グループレッスン　パーソナルレッスン
オンラインレッスンなど
様々な方法で、ヨガの楽しさを伝えています(^^)

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【材料（1人前）】
からきちの唐揚げ：1個
出汁：50cc（水50ccにほんだしをひとつまみ加えたもの）
みりん：35cc
醤油：20cc
砂糖：大さじ1/2〜大さじ1
卵：2つ
白ねぎ：5㎝程度

★POINT①
丼ものの基本の割合は7：5：3
2人前、3人前を一気に作る際は、こちらを気をつけてもらえば美味しい比率になるかと思います！

★POINT②
親子丼を作る際は小さめのフライパンがBEST☆

★POINT③
唐揚げの片栗粉が溶け出し、出汁にとろみをつけてくれる為
ふんわりとろとろの親子丼になりやすい！
出汁にとろみが足りない場合は、卵を投入する前に
水溶き片栗粉を入れてもOK◎

★POINT④
卵は軽く溶いて一気に入れる

★POINT⑤
卵はフライパンの外側から火が入る為、少しずつ中に混ぜ入れる
余熱で火が入る為半熟状態でOK！

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【店舗情報】
からきち友丘店
【住所】福岡市城南区友丘2丁目2−51
【営業時間】11時〜21時
【TEL】092−834−2525

からきち長丘店
【住所】福岡市南区長丘2丁目25−1
【営業時間】11時〜21時
【TEL】092−408−5250

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