ちくわときゅうりを斜め切りに切り
きゅうりは塩でもみ水分を絞ります
あとは調味料と和えるだけの簡単節約レシピ
@okan-Kitchen
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〈材料〉3～4人分
ちくわ【4本】
きゅうり【1本】
塩【1つまみ】
かつお節【2～3g】
マヨネーズ【大さじ1】
減塩醤油【小さじ1】
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🍳 茄子とアスパラの甘酢だれ 🍳
🗒材料(2〜3人分)✏️
茄子 2本
アスパラガス 1束
(たれ)
しょうゆ 大さじ2
酢 大さじ2
砂糖 小さじ2
しょうがチューブ 少し
基本のシンプルなジャーマンポテト。つぶしにんにくもいい感じ♪今回はウインナーですがベーコンでももちろん美味しいです。
ビールのお供だけじゃなくパンのおかずにぴったり。
【新じゃがとウインナーのジャーマンポテト】
■調理時間 12分
カロリー（1人分）264Kcal
総費用目安 200円
冷蔵保存 2~3日
■材料2人分
新じゃが芋 2～4個
(300ｇ 普通のじゃがいもでもできます)
にんにく 1片
ウインナーソーセージ 4本
オリーブオイル 小さじ２
バター 5g
塩・胡椒 適量
(あればあらびき黒胡椒がおすすめ）
■作り方
１ ・ウインナーソーセージは斜め切りにする。
・にんにくは半分に切り、芯が緑なら取り包丁のはらでつぶす。
２ 新じゃが芋はよく洗い1㎝厚さに切る。
（大きい場合は半分に切って下さい。）
３ 耐熱皿に並べふんわりラップをし、600wの電子レンジで5～6分、竹串が通るまで加熱する。
お時間がある場合は…
レンジではなく皮付きのままゆっくりゆでてみてください！さらにじゃが芋が美味しくなりますよ。
４ フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で熱し、香りが出たらじゃが芋を加え両面に焼き色をつける。
この時にんにくはお皿にとり出すか、じゃがいもの上に置いて焦げないようにします。
５ ウインナーを加え火が通るまで炒める。
にんにくは軽くつぶす。
バターを加え1分程炒めたら火を止め塩・胡椒で味を調える。
■ポイント
・にんにくが柔らかくなったら少しつぶすと全体に香りが付きやすくなります。
・あればパセリのみじん切りや乾燥パセリを乗せると彩りになります。
お好みで粒マスタードを添えるのもおすすめです。
Nadia レシピID446059
【今回の献立倶楽部は、「もやしとツナの明太子和え」をご紹介。【レシピはこちら↓】
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【材料】
もやし 1袋
大葉 ４枚
明太子 80g
ツナ缶 1缶(70g)
白味噌 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
ブラックペッパー 少々
【作り方】
①もやしは洗って、耐熱皿に入れ、レンジ600wで3分加熱する。大葉は洗って軸を落とし、千切りにする。
②明太子を腹からだして、ボールに入れる。ツナ缶の汁気を切り、ボールに加える。白味噌・マヨネーズ・ブラックペッパーを加えて混ぜ合わせる。
③もやしの粗熱が取れたら水気を絞って⑵に加えて混ぜ合わせる
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purimausと申します。台所の住人です。
器選びや盛り付け、栄養バランスの考え方、
献立にまつわる事をする時間が好きです。
お料理に関わるお仕事も色々経験しました。
レシピ作りが好きで、cookpadに載せているレシピは290個。
総アクセス数は、358万アクセス。（2023年12月時点）
皆さんの献立作りのお役に立てれば幸いです。
【献立俱楽部公式チャンネル】
献立倶楽部の「献立研究家® purimaus部長」が、
副菜から下味冷凍まで、
みなさんの献立づくりを応援するレシピ動画を公開しています。
＜献立倶楽部の活用術＞
「メイン食材は豚肉に決めたけど、何を作ろう？」
こんな時に、クックパッドは便利ですよね！
でも、副菜は？
そこで！献立倶楽部です！
メインが決まれば、検索して
みんながどんな献立にしているのか
参考にしましょう！
◇献立倶楽部公式HP: http://kondateclub.jp/
◇クックパッド：https://cookpad.com/kitchen/4274539
◆映像・制作
市川 大地
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冷奴のアレンジレシピです。
他にもこんな食べ方美味しいよ〜ってあったらコメントで教えてください!
レシピに対する質問や、献立のお悩みがありましたら、公式LINEから受け付けております!
https://lin.ee/lo5Fcrw
簡単に作れてとっても美味しいきゅうりのレシピ。
この夏、きっと大活躍！
ぜひ、作ってみてね♩
【材料】
きゅうり▷2本
塩▷小さじ1/3
ごま油▷大さじ1
醤油▷大さじ1/2
たたき梅▷大さじ1
はちみつ▷小さじ1/2
ごま▷大さじ1
これから一人暮らしを始めるみんなに向けて！！！
安い！うまい！が叶う、簡単に作れる副菜レシピを１0種類紹介！🌸
「作り置き何つくろ〜？」って時は、ぜひ参考にしてみてね〜🌼
みなさんこんばんは！Hanaです🌼
今日は久しぶりに1週間のご飯をまとめた動画になります:3!
ぜひぜひ、みんなの夜ごはんのアイデアに活用しちゃってね〜🦦
■毎週の献立とお買い物レシートはインスタグラムにアップしているよ！
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おすすめの動画
🥕【ひとり暮らし】4:30に起きて5時に家を出る日のモーニングルーティン☀️😴
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🥕【彼との休日】パン作りを楽しむ社会人カップルの休日🍃｜ミニ質問コーナーwith 🐻さん | クッペ&ロールパンのレシピあり
→https://youtu.be/7EoBSUnSdUg
🥕【1週間2000円】3食自炊する26歳OLの1週間の夜ごはん | 鶏胸肉レシピ | 唐揚げ | 磯辺揚げ🌼
→https://youtu.be/0_5EtkheZ_k
🥕【食費1週間2000円】3食自炊する26歳ひとり暮らの1週間の夜ごはん🌙 | ダイエットレシピ編 🏃♀️✨
→https://youtu.be/D-6ONArVYmI
🥕【作り置き】野菜たっぷり！痩せる作り置きメニュー💛🌿 パンも作るよ🥯
→https://youtu.be/zSDi-WpHqrM
インスタグラムではほぼ毎日、食べているものやレシピを公開しているので、よければそちらもチェックしてみてください！💗
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切り干し大根は栄養がぎゅーっと凝縮されていて、
ぜひ取り入れたい食材ですよね🥰✨
ただ、少し地味な一品になりがち…😨
ハムとカイワレで彩りも忘れず
味付けもさっぱりのサラダにすることで
シャキシャキとほんのりの甘みが
すっごく美味しい副菜にしました！💕
ブラックペッパーをピリッと効かせて食べるの食べるのがオススメです🙆♀️✨！
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【材料】
○切り干し大根 30g
○ハム 2枚
○かいわれ大根 1パック
＊オリーブオイル 大さじ1
＊酢 小さじ2
＊砂糖 小さじ1/2
＊塩 小さじ1/4
・ブラックペッパー 適量
【作り方】
①：切り干し大根を水で戻し、水気を絞っておく。
②：ハムは半分に切って、1cm幅の細切りにする。
③：ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。
④：ボウルに切り干し大根、ハム、スプラウトをいれ、＊を入れて混ぜたら、最後にお好みでブラックペッパーをふって完成！
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BGM : MusMus
＊チャプター＊
00:00 今回は白菜と切り干し大根の塩昆布和え♡
00:19 ①切り干し大根の準備
01:28 ②白菜の準備
02:56 ③味付けしたら完成！
今回は切り干し大根と白菜の塩昆布和え😊♡
白菜余ったら是非1度試してみてね🙆♀️✨
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○切り干し大根 20g
○白菜 300g
・塩 小さじ1
＊ごま油 大さじ1
＊塩昆布 10g
＊いりごま 大さじ1
＊にんにくチューブ 3cm
＊鷹の爪 適量
【作り方】
①：切り干し大根はよく揉み洗いして、戻さずそのまま水気を絞って食べやすい長さに切る。
②：白菜は良く洗い、1cmくらいに切る。ボウルに移したら塩をまぶし、よく揉み込んだら5分ほど置き水気を絞る。
③：切り干し大根と白菜をボウルに入れ＊を入れてよく和えたら完成！白菜の水分を切り干し大根が吸ってくれるよ。
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BGM : DOVA-SYNDOROME
