大根の簡単な副菜のレシピ！
簡単な副菜レシピです。大根と塩昆布のレシピ
大根と塩昆布のしそ和えの作り方
大根を塩昆布と大葉で和えたら美味しい副菜が出来ました。
塩昆布のうまみが白菜にマッチ！大葉の風味もいいんです！ご飯に合うご飯にぴったりな副菜です。
一度食べたらリピート間違いなし！ぜひお試しください！
#大根 #副菜 #大葉 #塩昆布 #簡単レシピ #レシピ
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【食材】１～２人分
● 大根 ６ｃｍ
● 大葉 ５枚
● 塩昆布 大さじ１
● 塩 小さじ１/３
● 白いりごま 小さじ１
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新年あけましておめでとうございます。
久々の動画更新になってしまいました。
私は元気です。本年もよろしくお願いいたします。
声 ＶＯＩＣＥＢＯＸ：四国めたん
今日の動画は晩ごはん4人分のレシピです。
【主菜】（鶏胸肉のガーリックステーキ）
材料 。トリムネニク大きめ３枚
調味料
。塩コショウ
。固形コンソメ3個
。中華調味料（シャンタン）小3
。ニンニク（大）2欠けらはスライス
。オリーブオイル（大）2
【副菜】ジャガイモのチーズ焼き
材料 。ジャガイモ（中）6個
調味料
。サラダ油（大2）
。塩コショウ適量
。顆粒コンソメ小1
。バター10グラム
【カリフラワーのポタージュスープ】
材料
。カリフラワー（大）２分の1個
。ニンジン🥕２分の1個
。玉ねぎ２分の1個
※上記の材料は半端に残った野菜です。
作り方は動画をご参照いただければ幸いです😊
#トリムネニク料理
#節約料理
#物価高
#ピンチ料理
#チャレンジ
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はじめまして！くまきちです！🐻
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⬇️レシピ
【無限にんじんサラダ】
〇材料
にんじん １本（150ｇ）
ごま油 大さじ１/４
A水 25ml
Aしょうゆ、酒、みりん 各小さじ１
A砂糖、和風だしの素 各小さじ１/２
Bマヨネーズ 大さじ１
B白すりごま、白ごま 各大さじ１/２
〇作り方
①人参は千切りにする。
②フライパンにごま油を中火で熱し、人参を炒める。にんじんがしんなりしたらAを回し入れ、汁気がなくなるまで炒め煮する。
③炒め終わったらアイラップに入れ、粗熱が取れたらBを加えて混ぜ合わせる。
【冷蔵３～４日/冷凍１カ月】
今回の食材別おかず動画は「玉ねぎ」です✨
玉ねぎを主役に作ってみました💪
ぜひ作ってみてくださいね！
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30代2児の母（5歳 & 3歳）👩野菜ソムリエ🥕
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◆低糖質おかず6品 ▶︎https://youtu.be/_6aY3tg_kzg
◆低脂質おかず5品 ▶︎https://youtu.be/vzH0BeDdp-A
🎧music
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#作り置き #長芋レシピ #副菜レシピ
どうも、りのです！
今日から100日ダイエット企画スタートします🙌
お正月や旅行で4キロ太ってしまって、お腹がやばいことになりました😭
ということで、脂質カットされた食事内容でどこまで痩せられるのかリアルタイムをお届けしていきます🙌
今回は、5日間作り置きできる、レンチン副菜3品です！
めちゃくちゃ美味しいから、たくさん食べても大丈夫。
火を使わないから、洗い物も少なめ。
簡単だからぜひ作ってみて😍
※大人2人分。子供も食べられます🙌
【きのこほうれん草の鶏ガラ和え】
▼材料
・きのこ 2株
・ほうれん草 2袋
・鶏がら顆粒 大さじ2
・減塩醤油 大さじ1
▼作り方
①ほうれん草を洗ってざく切りし、きのこの石づきをとる。
②耐熱ボールにほうれん草ときのこを乗せて、鶏ガラ顆粒、醤油入れて600w4分加熱。
③軽く混ぜて追加600w2分でできあがり。
【にんじんラペ】
▼材料
・にんじん 1本
・お酢 大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
・ラカント（砂糖）大さじ1/2
・塩コショウ
▼作り方
①にんじんを千切りする（スライサーやとラク）。
②軽く洗って、にんじんの上にお酢、オリーブオイル、ラカント、塩コショウしたらできあがり。
【パプリカのナムル】
・赤パプリカ 1個
・黄色パプリカ 1個
・塩 ひとつまみ
・ごま油 小さじ1
▼作り方
①パプリカを切って、600w4分加熱する。
②出てきたら水気を切って、塩とごま油かけて和えたらできあがり。
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今回は朝のお弁当作りを楽にする
冷凍できる作り置きレシピのご紹介！
お弁当や副菜にぜひご活用ください！🐻✨
⬇️レシピ
【ピーマンとベーコンのマヨ炒め】
〇材料
ピーマン２個
ベーコン２枚
マヨネーズ、塩
〇作り方
①ピーマンはヘタをとり輪切りに。ベーコンは２センチ幅に切る。
②フライパンにマヨネーズ大さじ１/２を中火で熱し、切った具材を加えしんなりするまで炒める。
③塩で味を調え完成！
冷蔵で３～４日/冷凍約１カ月ほど
