カテゴリー: 副菜

こうゆうの作り置きしてると1品困った時に
焼く時しか油も使ってません。
映像は大きい玉ねぎでしたので二個、三個このタレで作れる
と思います。

【豚キムチ】

○豚肉
○キムチ

□ごま油
□ダシダ

【オイマヨ炒め】

○アスパラガス
○冷凍シーフード

□マヨネーズ
□オイスターソース

なすとみょうがの和え物
●材料（２〜３人前）●
ナス　1本
みょうが　3個
塩　小さじ1/2
ーーーーーーーーーー
ごま油　大さじ1
昆布茶　小さじ1/2
しょうゆ　小さじ1/2
鰹節　3g
ーーーーーーーーーー（A）
小ねぎ　適量

①ナスのヘタを切り落として薄い半月切りにします。塩を揉み込んで5分置きます。
②茗荷を斜めに切ります。
③ナスを絞って水分を取り除きます。
④ナスと茗荷を和えたら（A）を入れて味をつけて完成です！

◆ポイント◆
昆布茶を入れることによって昆布の風味が広がります！

初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!

🍳おすすめ献立🍽

▼

▼

🍆 食材と調味料【2人分】🥦

●キャベツのナムル

⏰調理時間：10分

📝食材/2人分
春キャベツ ・・・1/4玉(240g)

🥣調味料/2人分
塩 ・・・・・・・1ふり
ごま油 ・・・・・大さじ1/2
しょうゆ ・・・・小さじ1/2
鶏がら ・・・・・小さじ1/4
にんにく ・・・・小さじ1/4
白ごま ・・・・・小さじ1

🍳作り方
①春キャベツを細切りに。
②切れたら耐熱容器にうつす。
③塩をふってもみこむ。
④レンジで600W 3分チン。

⑤箸でなじませて熱をとる。
⑥ボウルに調味料をまぜる。
⑦水分を搾ったキャベツを合流。
⑧しっかりなじませて完成。

🍽 使用した食器・調理器具は楽天ルームでまとめてます🥢
…………………………………………………………………………………

▼楽天ルームはこちら🍳
https://room.rakuten.co.jp/room_57c32cf50a/items

…………………………………………………………………………………

▼チャンネル登録していただけるとうれしいです🍳
https://www.youtube.com/channel/UCjREr1mtCLdV1bE1N-NMr2w?sub_confirmation=1

▶️メインチャンネルはこちらです🍳
https://www.youtube.com/c/mainichi3shina?sub_confirmation=1

※Amazonのアソシエイトとして、まいにち3品レシピは適格販売により収入を得ています。

#晩御飯 #献立 #おすすめ献立は概要欄にのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日

今日も動画を見ていただいてありがとうございます！
18時には料理動画！ASMR動画が上がるので良かったら見ていってください！
Let’scookingTime！

DREAM→全国を回ってすべてのファンの方に料
理提供したい！
→アニメ×料理で店を出したい！
———————————————
【チャンネル登録はこちらから！！】
→ http://www.youtube.com/channel/UCJR1g9fwL3LGMdwKqG6MeIw
———————————————
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
サブチャン【テリチョモ君の放課後】
→ https://www.youtube.com/@user-ew9uu2gz9h

SNSのフォローもお願いします！
【Instagram】
→https://www.Instagram.com/attackontitan9026

【TikTok】
www.tiktok.com/@terithomokunn23
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

#料理
#shorts
#レシピ
#てりやきチョモランマ
#切り抜き
#飯テロ
#副菜

ポン酢で作る副菜3選です。
①春キャベツとツナのポン酢サラダ
②ナスの煮浸し
③豆苗とちくわのポン酢和え

#ポン酢 #電子レンジ料理 #時短レシピ #アレンジレシピ #副菜 #春キャベツ #ツナ缶 #ナス #豆苗 #ちくわ #節約レシピ

レンジだけ！
たった5分で作れるお助け副菜をご紹介しました( ´◡` )
作り置きもできるので、
まとめて作っておくのもよし、
その日の気分で1品作るもよしです◎

今回こちらは作り置きしたので、
実際にどのようにお弁当にインしたのか、
コミュニティ投稿でご紹介しますね♪

※すべて、2人分のお弁当の副菜くらいの量を想定しています🌱

●豆苗のごま塩和え

豆苗　1袋
鶏がらスープの素　小さじ1.5
ごま油　小さじ1.5
すりごま　大さじ1.5
いりごま　大さじ1

●ピーマンのおかか甘辛和え

ピーマン　3個
かつお節　3〜5g
焼肉のタレ　大さじ1.5
塩　ひとつまみ

●にんじんの中華和え

にんじん　1/2本
塩　小さじ1/5
さとう　大さじ1
お酢　小さじ2
しょうゆ　小さじ2
ごま油　小さじ1
いりごま　大さじ1

●塩昆布ポテトサラダ

じゃがいも　大1個
ごま油　小さじ1
塩昆布　ふたつまみ
いりごま　大さじ1
マヨネーズ　大さじ1.5

●茄子の梅浸し

茄子　1本
梅干し　1個
かつお節　3〜5g
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1.5

《レシピ本のお知らせ》
副菜食堂のレシピも載っておりますので、
よければぜひ手に取ってみてください◎

【Amazonはコチラ】
https://amzn.asia/d/fRj2poD

【楽天はコチラ】
https://a.r10.to/hMyjfF

ブロッコリーのレシピになります(^^♪
ちゃんと下処理することで、より美味しいのでぜひお試しください！
チャンネル登録もして頂けると励みになります♪宜しくお願いいたします！

～目次～
0:00オープニング
0:02◇ブロッコリーのからしマヨ◇
4:19◇ブロッコリーのマヨチーズオーブン焼き◇
7:08◇ブロッコリーのオイスター炒め◇
10:52◇ブロッコリーのアヒージョ◇
16:12お知らせ

◇ブロッコリーのからしマヨ◇
～食材～
・ブロッコリー　１/２株～１株

～材料～
・すりごま　　 　 大さじ１
・マヨネーズ　 大さじ２
・練りからし　小さじ１/4
‐―――――――――――――――――――――
◇ブロッコリーのマヨチーズオーブン焼き◇
～食材～
・ブロッコリー　１/２株～１株

～材料～
・マヨネーズ　大さじ２
・チーズ　　　　 １枚
‐―――――――――――――――――――――
◇ブロッコリーのオイスター炒め◇
～食材～
・ブロッコリー　１/２株～１株

～材料～
・醤油　小さじ１
・マヨネーズ　大さじ２
・オイスターソース　小さじ２
・砂糖　小さじ１/２
・コショウ　少々
―――――――――――――――――――――
◇ブロッコリーのアヒージョ◇
～食材～
・ブロッコリー　１/２株～１株
・にんにく　　　　　　 ２カケ
※お好みで鷹の爪１本～２本※

～材料～
・オリーブオイル　１００㎖
・コンソメ　　小さじ１／２
・塩　　　　　　ひとつまみ
・ブラックペッパー　　少々
―――――――――――――――――――――
#簡単副菜食堂動画一覧
#ブロッコリーレシピ
#ブロッコリー副菜
#ブロッコリー簡単レシピ
#ブロッコリー
#副菜レシピ