カテゴリー: 野菜

◆チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCZz8VRRA_oxSpSAIo1p4Y6w?sub_confirmation=1

————————————————–
空豆とベーコンのスパゲッティ
————————————————–
◆材料（2人分）
空豆（さやから出しておく）　100g
ベーコン（ブロック）　80g
にんにく（みじん切り）　1片分
A 水　100㏄
　顆粒コンソメ 小さじ1/2

パスタ（スパゲッティー二）　180g
オリーブ油　大さじ1
塩　小さじ1/2
黒こしょう　適量
パルミジャーノチーズ　適量

—————————————————————-
アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
—————————————————————-
◆材料（2人分）
グリーンアスパラ　5本（120g）
豚バラ肉（焼き肉用）　200g
塩　小さじ1/4
黒こしょう　適量
A オイスターソース　大さじ2
　しょうゆ　大さじ1/2
　酒　大さじ1/2
　みりん　大さじ1/2

ごま油　大さじ1/2

————————————————————-
トマトとオクラのマスタードサラダ
————————————————————-
◆材料（2人分）
トマト　2個（約200g）
オクラ　7本
食パン（5～6枚切り）　1/2枚
フレンチマスタード　小さじ1
オリーブ油　大さじ1

A すし酢　大さじ1
　粒マスタード　大さじ1
　オリーブ油　大さじ1/2
　塩　小さじ1/3

—————————————–
◆お問い合わせはこちら
info@gochichan.com

◆公式アカウント
ごちそうさまOfficial Twitter
Tweets by gochisosamachan

ごちそうさまOfficial Instagram
https://www.instagram.com/gochisosamachannel

ごちそうさまOfficial Facebook
https://www.facebook.com/gochisosamachannel

栗原心平 Instagram
https://www.instagram.com/shimpei_kurihara

ごちそうさまOfficial WEB
https://gochichan.com/

#栗原心平 #料理 #作り方 #簡単

管理栄養士が教える一日分の5分メシ！昼ごはん編です！

今回は電子レンジで作れる牛乳も生クリームも使わないカルボナーラのレシピをご紹介！
さらにこのカルボナーラは野菜も摂れちゃいます！！

とっても簡単なので
1人暮らしの方、子育てが大変なお父さんお母さんにおススメです！

5分メシ朝ごはん編→https://youtu.be/qtd-LuTsRnA

【ほしくまチャンネルTwitter】
Tweets by hoshikuma_ch_

【星総合病院ホームページ】
http://www.hoshipital.jp/index.html

#管理栄養士 #時短 #カルボナーラ
==================================
【電子レンジで簡単ベジカルボ】1人分

・乾燥パスタ(早ゆで3分)　100g
・お湯　　　　　　　　　 1L
・塩　　　　　　　　　　 小さじ1
・カット野菜　　　　　　 1袋
・ベーコン　　　　　　　 3枚
・オリーブ油　　　　　　 大さじ1
・卵　　　　　　　　　　 2個
・粉チーズ　　　　　　　 大さじ3
・コンソメ　　　　　　　 少々
・黒コショウ　　　　　　 少々
==================================
＜作り方＞
①お湯を沸騰させた鍋に塩を加えパスタを茹でる。
②大きめの耐熱容器にカットしたベーコン、オリーブオイル、カット野菜を入れる。
③ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で40秒加熱する。
④大きめのボウルに卵、粉チーズ、コンソメ、黒コショウを入れ混ぜ合わせる。
⑤④に加熱が終わった具材と茹で上がったパスタを入れよく絡める。
⑥皿に盛りつけて完成！(お好みで粉チーズや黒コショウをかける)

他にも時短で簡単な
お弁当のおかずや
野菜嫌いにならなかった家の子供達
子供も喜ぶ野菜料理
子供に人気の給食メニュー
1人暮らし応援1人ごはん
食費節約レシピなどの
料理動画紹介をしています

✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーのフルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身は簡単なものです

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
https://youtu.be/A4fBRwgRZ3U

✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当
【高校生男子と女子の部活めし】
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/SLEKYdccrF8

#料理 #簡単レシピ #料理動画 #recipe #お弁当 #bento #昼ごはん #朝ごはん #japan

子どもたちにおやさいをスキになってもらい、おやさい料理を知ってもらう作品を目指してます！
現役で活躍しているシェフが監修をした、レシピ動画もあります！

見て　作って　美味しいチャンネルです♫

00:00　オープニング
00:42　本編
03:40　レシピ動画「ふんわりお月さまのオムライス」
05:58　次回予告「いなりずしパーティー」

▼公式ウェブサイト
https://masiron513.wixsite.com/oyasairecipe

▼公式Twitter
Tweets by oyasaimashiro

▼スマホ壁紙無料ダウンロード
https://elu.jp/oyasaimashiro

▼作業配信プラットホーム「00:00studio」のクリエイターチームでのオリジナル作品です。
https://0000.studio/

▼制作スタッフ
キャラクターデザイン　ましろよう　https://0000.studio/masiroyou
アニメーション・演出　ネオンボウヤ　https://0000.studio/tatsuki_ito
脚本・演出　　　　　　ナカタニエイト　https://0000.studio/nkyut
楽曲　　　　　　　　　ムネ　https://0000.studio/Muneyuki-Nakagawa
料理レシピ　　　　　　miuran　https://0000.studio/miuran
歌　　　　　　　　　　そぬ　https://0000.studio/sonu
スーパーエグゼクティブサポートディレクター　ちゃそ　https://0000.studio/cham28

▼友情出演
わらし　https://0000.studio/warashina
Chige　https://0000.studio/chige

▼イラスト募集・紹介
つぶあんちゃん　https://twitter.com/whiskysoda1970
dedecoちゃん　https://twitter.com/Aruwanko_anime
Hatsukiちゃん　https://twitter.com/MyCamellias
タマオッティーちゃん　https://twitter.com/tamaotty

▼SE素材を利用させていただいています。
効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/

#ましろちゃんとおやさいレシピ #おやさいレシピ #ましろちゃん #ククニャン #ミューランシェフ #レシピ動画 #野菜料理 #レシピ #料理 #白菜料理 #cooking #recipe #アニメ #anime #japan #0000Studio #フォーゼロスタジオ #作業配信

#高知なす #機能性表示食品 #なすマダム

2020年、「高知なす」は機能性表示食品に登録されました。「高知なす」に含まれるナス由来コリンエステルには、血圧が高めの方の血圧を改善する機能があることが報告されています。

「高知なすで健康生活」詳しくはコチラ↓
https://ja-kochi.or.jp/kochi-nasu/

「高知なす」を1日2本（100g）食べると、血圧改善に効果のあるコリンエステル量（2.3mg）を採ることができます。高めの血圧が気になる方に！高知県安芸市のナス農家のお母さん（通称：なすマダム）が、ナスを1日2本使った1週間レシピをご紹介します！月曜日は「なすと野菜のマリネ」。パスタやサラダへもアレンジして、朝・昼・夜とお楽しみください♪

■材料
ナス･･･2本
キュウリ･･･1本　
ミョウガ･･･1本　　
カリフラワー･･･1/4個
パプリカ（黄・赤）･･･各1/4個
トマト小･･･2個　　
生ハム･･･2枚
オリーブオイル･･･大さじ4
ユズ果汁･･･大さじ2　
酢･･･大さじ2　　　
砂糖･･･大さじ2　　 　
塩コショウ･･･少々

■作り方
① キュウリは縦半分に切り、薄い半月切りにする。塩をふり、しんなりしたら絞る。カリフラワーは一口大に切って茹でる。ミョウガは6等分に切る。パプリカは縦5㎜幅に切る。トマトと生ハムは一口大に切る。
② ボウルに調味料を全部入れて混ぜる。
③ ②に①を入れて、軽く混ぜる。
④ ナスはピーラーで3ヵ所くらい皮をむき、薄い輪切りにする。
⑤ ④を③に入れて、混ぜる。

ブロッコリー丸々1本！使い切り3品🥦とても簡単な野菜レシピです。
ブロッコリーは栄養価も高く、いつでも手に入る万能野菜です！
芯を捨ててしまう人が多いのですが…ちょっと待って！！勿体無い！！
芯は皮を剥いて調理するととても美味しく食べる事ができます。
今回はナムルにしましたがスープに入れても良し！他の食材と調理しても美味しいので捨てずに使ってみて下さい😆

ブロッコリーを使い切る事ができない人は、ブロッコリーメインで調理してみて下さいね♪
お子さんももりもり食べれるレシピになっていますのでぜひ作ってみて下さい🍳

▼高評価、チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCL5Kex-WyDtqJSG4MwQoGtA

今別府靖子（有限会社シンクネクストのHP）→ https://www.thinknext.co.jp
今別府靖子のレシピ→ https://www.foods.thinknext.co.jp/recipes/

🥦『ブロッコリーと鶏肉のホワイトグラタン』
【材料】
ブロッコリー・・・1/2個
鶏もも肉・・100〜150g
バター・・・20g
薄力粉・・20g
牛乳・・200g
コンソメ・・小2
チーズ・・お好み
塩、こしょう・・適量

【作り方】
①ブロッコリーを小房に分け電子レンジ500w2〜３分加熱する、鶏もも肉は一口大にきり塩こしょうで下味を付けておく
②フライパンにバターを入れ鶏肉を入れ色が変わるまで炒め、小麦粉を振り入れる
③②に牛乳を入れ混ぜ、コンソメを入れる。トロミがつくまで混ぜたらブロッコリーを入れる
④③を耐熱皿に盛りチーズを乗せてオーブントースターで２分加熱する

☺︎ホワイトソースはバター：小麦粉：牛乳＝１：１：１０　なのでルウ多目が良い方はこの割合で増やして下さい！マカロニを入れるとボリューム感がアップします

🥦『ブロッコリーと油揚げのナムル』
【材料】
ブロッコリー・・・1/2個と小房
油揚げ・・・・・1枚
醤油・・・・小1
酢・・・・小2
鶏ガラスープの素・・小1/2
ごま油・・・小2

【作り方】
①ブロッコリーの芯と油揚げを短冊に切る。ブロッコリーは電子レンジ500w2分加熱しておき、油揚げはフライパンでキツネ色になるまで炒める
②ボールに調味料を入れブロッコリー、油揚げを混ぜ合わせる。器に盛り付けたら完成

🥦『ブロッコリーと鶏肉のさっぱり煮』
【材料】
ブロッコリー・・・1/2個
鶏もも肉・・100〜150g
生姜・・・・1かけ
みりん・・・大１
砂糖・・・大１
醤油・・大2
酢・・大3
水・・・大3

【作り方】
①ブロッコリーは小房に分け電子レンジ500w1分加熱する、鶏もも肉は一口大に切る、生姜は薄切りする
②鍋に調味料を入れ煮立たせたら生姜、鶏もも肉を入れ落とし蓋をし中火で2〜3分加熱する
③鶏もも肉に火が入ったら、ブロッコリーを入れて再度落とし蓋をし2分程加熱する
④全体的に味が染みてきたら器に盛り付けて完成

＃レシピ
＃アレンジ
＃ブロッコリー
＃鶏肉

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
材料（4人分）

　長芋　　　　５㎝（８０g）
　春巻きの皮　４枚
　青じそ　　　８枚
　生ハム　　　４枚

【A】　
　小麦粉　　　小さじ１
　水　　　　　小さじ２

　揚げ油　　　適量
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
北海道大空町の季節野菜を使った簡単レシピです。
今回は「長芋」をサクサクの春巻きにしました。

長芋はカリウムが豊富です。
カリウム：ナトリウム（塩分のもと）を排泄しやすくします。
　　　　　ナトリウムの摂り過ぎが原因の高血圧を予防するには
　　　　　カリウムの充分な摂取が有効です。

調味料等を何もつけなくても、油のうまみと生ハムの塩気でおいしく
食べられます。

#北海道　#大空町　#女満別　#東藻琴　#簡単レシピ　#レシピ動画
#栄養士レシピ　#健康レシピ　#長芋　#季節野菜　#新鮮野菜　
#産直野菜　#道産野菜　#道産食材　#中華料理　#点心　#おつまみ
#おうちごはん

他にも時短で簡単な
お弁当のおかずや
野菜嫌いにならなかった家の子供達
子供も喜ぶ野菜料理
子供に人気の給食メニュー
1人暮らし応援1人ごはん
食費節約レシピなどの
料理動画紹介をしています

✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーのフルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身は簡単なものです

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
https://youtu.be/A4fBRwgRZ3U

✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当
【高校生男子と女子の部活めし】
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/SLEKYdccrF8

#料理 #簡単レシピ #料理動画 #recipe #お弁当 #bento #昼ごはん #朝ごはん #japan